弯道跑教学 教案 高一上学期体育与健康人教版

弯道跑教学
教学目标
通过教学学生能够初步了解弯道跑的技术结构。 2. 通过教学80%的学生能够初步掌握弯道跑技术动作的摆臂与重心内倾动作。 3. 培养学生团队协作能力，提高学生的自学、自评、互评能力。
重难点
两臂的摆动角度和幅度、身体重心的控制
弯道跑时克服离心力，保持身体平衡，并建立弯道跑时的加速意识
教学过程
开始部分
课堂常规
热身：抢占礁石——伴随音乐教师带领学生圆形跑，当听到老师哨音时抢占小礁石岛（垫子）。
徒手操
头部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 韧带拉伸 踝腕关节运动
到位整队 2. 师生问好 3. 情景导入、宣布课的内容、任务、目标 4. 安排见学生、检查着装
讲解要求 2. 带领学生慢跑
领做徒手操
体委整队、报告人数 2.向老师问好 3.认真听讲、确定目标 1. 认真听讲 2. 慢跑热身
要求：体会弯道跑的技术动作
积极参与
基本部分
“时刻准备着” 学生分成四组等距离分别站在四个圆上，教师口令开始绕圆做逆时针跑动，当听到教师下个口令时马上反方向跑动，依此类推。
意图：学生向相反方向跑动时，体会四肢动作和身体重心有哪些区别和变化，同时提高学生注意力。
讲解规则 2. 提出要求与问题 3. 口令指挥“训练”
要求：口令清晰、控制节奏
图片展示、请学生自学后展示动作
1.认真听讲 2.确定要求 3.积极参与 4.小组积极思考、看图
弯道跑技术动作：身体重心向圆心方向倾斜，后蹬时，右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌的外侧着地，摆动时，右膝关节稍向内，左膝关节稍向外，右臂摆动的幅度和力量，都应大于左臂，右臂后摆时，肘关节稍偏向右后方，前摆时稍向左前方，左臂离开躯干。
二、“你追我赶”
学生确定自己的号（如学生的号码都是1——5号）站在圆上，听教师口令，如听到“3”号，3号所有同学都在圆上做逆时针跑动，每位同学都积极追赶前面的3号同学，跑完一圈回到自己的位置，教师再发下一个号的口令。
意图：强化练习，加强动作的学习与体会。
三、“夺岛之战”
把学生平均分成两组，每组学生再平均分成两队在圆上成一路纵队相向而站，其中一队排头同学手拿国旗，听到教师口令后，逆时针绕圆快速跑向对立方，将国旗交给对方排头，然后站在队尾，该排头接到国旗后逆时针绕圆快速一圈半跑向对方，将国旗交给对方排头，站在排尾，依此类推。最后一名同学接到国旗后逆时针绕圆快速跑向对方，然后跑到圆心插上国旗，先完成的组获胜。 意图：通过比赛学生可以巩固动作，加强团队协作能力，在比赛中可以体会知道跑于弯道跑的区别，便于进一步掌握动作。
讲解规则 2. 提出要求 3. 口令控制
提示学生观察其 他同学的动作并能评价
讲解规则 2. 提出要求 3. 组织比赛 4. 分组讨论怎么跑的快（弯道跑技术动作），怎么交接好（锻炼团队协作能力） 5、教师点评 6、再次监督组织比赛 自学——提高学生自学能力 5. 勇于展示动作 6.认真听讲、学习动作 7.积极体会弯道跑摆臂与重心内倾动作
认真听讲 2. 确定要求 3. 积极参与练习，休息时能评价出别人的技术动作
认真听讲 2. 确定要求 3. 积极参与 4. 小组谈论合作 5. 再次比赛
结束部分
放松游戏——音乐放松操
总结 2. 布置课后作业 3. 师生再见
讲解规则 2. 参与其中 3. 总结本节课 4. 布置课后作业
积极模仿、放松 2. 认真听讲 3. 确定作业
器材 场地
Mp3 垫子若干
整课密度 72％
运动负荷
基本密度 45％