立定跳远 教学设计 高一上学期体育与健康人教版

《立定跳远》教学设计
教学目标
认知目标：
使学生理解立定跳远的基本技术动作要领和技术特点，明确学习的目的性。
技能目标：
初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成 动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
情感目标：通过教学，培养学生互帮互助团结协作的精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
教学重难点：
重点：
蹬摆的速度和腾空的高度。
难点：
蹬摆协调用力。
教学过程
准备部分
课堂常规
慢跑 绕操场逆时针慢跑二圈。
准备活动操：
伸展运动 ②、拓展运动 ③、体转运动 ④、弓步压腿 ⑤、膝关节运动、手腕、踝关节运动
教师活动
集合，检查着装。 2、师生问好。 3、宣布本课内容并说明课堂要求。 4、安排见习生。
1、教师观察学生跑中的活动。 2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形。
教师讲解示范并用口令指导学生练习。
学生活动
体委整队，检查汇报出勤人数。 2、向老师问好。 3、认真听讲，明确要求。 4、见习生随堂见习。
队形整齐、一致。 2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作。
要求：动作到位，态度认真，充分活动开各个关节。
基本部分
学习立定跳远的技术动作并做辅助性练习。
教师讲解并示范。
动作要领：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。
立定跳远辅助练习
原地摆臂。 （2）收腹跳，从原地直立起跳，空中做屈腿抱膝动作，落地一定要屈膝缓冲。
完整技术动作练习。
练习方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂自后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时，两臂用力后摆并屈膝，落地缓冲。 口诀： 一提二蹲三跳起， 快速蹬地展身体。 收腹举腿向前伸， 屈膝缓冲轻巧落。
目标线练习。
教师活动
讲解示范立定跳远动作。 2、强调易犯错误。 3、教师讲解。 4、组织学生练习。 5、教师讲解示范完整技术动作，并组织学生练习。 6、巡回指导，提示动作要领及重难点，纠正错误动作。 分男女两组并设置不同层次的练习。 学生活动 认真听讲解，看示范。
认真听教师讲解并观察思考。 2、做一二三拍原地摆臂练习。 3、练习收腹跳。 4、认真听教师讲解。 5、听从教师安排进行完整动作练习。 6、根据教师提示与指导，进行教师纠错和自我纠错。 7、体会在空中的展体、收腹、收小腿动作的连贯性。
学生根据自己的水平自由的选择练习的层次，注意安全，腾空落地阶段前身小腿，脚后跟着地过渡到脚前掌，手臂摆动协调，巩固落地和完整跳跃动作。
游戏：立定跳远求和
将学生分成人数相等的四小队，每人手持一纸板，在端线站好，听到口号后，第一个同学向前立定跳远，落地后将手中的纸板放在自己的脚尖前方，这时第二个同学脚在那块纸板后站好，向前立定跳远，落地后将自己手中的纸板也放在脚尖前，依此类推，直到最后一个同学跳完，由教师裁判，哪一组距离最远，哪一组获胜。
教师活动
1、将学生进行分组 2、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则 3、组织指导学生进行比赛
4、宣布比赛结果，进行奖惩和点评。
学生活动
按要求迅速分组。 2、认真听讲，了解规则。 3、动作到位，积极比赛。
结束部分（5分钟）
课的内容
集合队伍 2、放松练习 3、师生共同总结 4、布置、收回器材 5、师生再见。
教师活动
教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 2、教师评价本节课练习情况。 3、布置收回器材 4、师生再见
学生活动
学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。 2、认真听取老师总结 3、学生向老师再见 4、体委带领归还器材
场地器材：纸板、田径场。
预计心率：平均心率110次/分。
练习密度：40%左右。