《耐久跑》教案高一上学期体育与健康人教版

《耐久跑》教案
教学 内容 耐久跑
教学 目标
认知目标：通过讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。 2.技能目标：掌握耐久跑技术动作，体会运用耐久跑途中跑的呼吸方法以及耐久跑过程中“极点”的克服。
3.身体发展目标：发展学生体能以及自我锻炼能力，提高心肺动能。
4.情感目标：培养强烈的爱国主义精神和勇于克服困难以及顽强拼搏的意志品质。
教学 重点
耐久跑呼吸和跑的节奏相配合
教学 难点
学会克服“极点”现象
教学过程
情 境 导 入
体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、简述本课内容及目标 4、情境导入，互动讨论 5、游戏： 快乐拾贝 6、绳操
教师提前做好准备安全检查工作。 2.宣布本课内容、学习目标 3. 共同讨论耐久跑的意义，说出我国有哪些长跑名将。 4. 讲解游戏规则和要求 5.随着音乐教师带领学生一起做。
组织：4列横队
目的：激发学生学习热情，提高学习积极性。
要求：
快、静、齐。
精神饱满。
踊跃发言，积极互动。
情境激励 2.语言激励
组织：学生围成圆圈进行徒手操
目的：引导学生快速进入学习状态
要求：
思想集中、认真听讲 2.遵守游戏规则 3.在老师带领下完成徒手操
情境激励 2.语言激励
情 境 展 开
耐久跑练习
登峰地图
讲解地图，学生认真仔细分析地图，分组完成练习。 2. 教师讲解耐久跑的动作及呼吸方法：两步一吸，两步一呼，三步一吸，三步一呼。 3.用正确的技术动作完成第二次加速超越练习。
一、组织：学生分成4组进行练习
二、目的：提高学生观察与思考能力。
三、要求：
1.学会分析与思考
2.自主练习
3.学会自我评价
1.目标激励 2.情境激励 3.评价激励
耐久跑练习
拨山涉水
根据学生练习情况进行评价。 2.进一步巩固耐久跑技术动作以及正确的呼吸方法。 3.要求身体正直，重心平衡跑速均匀，摆臂自然。 4．共同讨论什么是“极点”，出现“极点”现象如何克服
组织：分成4小组进行练习。
目的：发展耐力，克服“极点”，体会第二次呼吸。
要求：
吃苦耐劳、顽强拼搏 2、使用正确的动作技术和呼吸方法 3、团结互助，相互关爱
团结协作教育 2.情境激励 3.竞争激励 大 情 境 快 乐
游戏：同心协力
讲解游戏规则及注意事项 2.学生分组进行游戏 3.团结协作，积极进取
组织：分成4组进行比赛
语言激励 2.竞争激励
恢 复 身 心
随着音乐进行放松练习 2、课堂小结 3、整理器材 4、师生再见
教师带领学生进行放松 2.师生互动，对本次课进行总结 3.组织学生进行器材整理
组织：学生成4列横队
目的：放松身体，心情愉快
要求：
体验成功与收获的喜悦
积极放松 提出表扬和建议
预 计 指 标
负荷：平均心率120－130次/分
全课密度：60%左右
场 地 器 材
篮球场 短绳40根 体操垫12块 标志物12个 小音箱1个 篮球4个