人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 弯道跑 教案

弯道跑教学设计
教材
学习弯道途中跑的技术
教材分析
弯道跑是水平五的重点教学内容之一，从技术上分析，弯道跑跟直道跑是两种截然不同的跑的技术，弯道跑弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。在弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。前摆时，右腿的膝关节稍向内，前摆幅度要比左腿大些，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动幅度和力量都稍大于左臂，前摆时，稍向左前方，后摆时，肘关节稍向外，左臂稍离开躯干。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。由此可见，要掌握好弯道跑技术，整个身体向左倾斜是教学的关键。
学情分析
高中的学生正处于青春发育时期，他们渴望有健康的身体，强健的体魄，他们对体育运动有着浓厚的兴趣，他们好动、好学，兴趣广泛。但男、女生的身体素质差异有别，个人自制力稍差，注意力不易集中，终身体育锻炼的习惯尚未形成。因此，该课以新课程标准为依据，以学生为主，关注学生的个性差异，采用启发式教学手段，在教学过程中达到师生互动，生生互动的要求。使学生在轻松愉快的气氛中基本掌握弯道跑技术，并为今后他们较为熟练地掌握该技术动作打下良好的基础。
教 学 目 标
知识目标：初步学会弯道跑技术动作，掌握好适当的身体倾斜度和合理的摆臂放脚方法。 2．能力目标：学生在自主学习，主动探究中发展弯道跑的能力。 3．情感目标：通过练习培养学生的能力及坚毅的意志品质。
重点
步幅大，手脚协调配合。
难点 克服离心力，提高速度。
场地 器材
田径场地 跳绳、毽球等
教法、学法
为了使学生生动活泼地参与学习，在本次课中我结合教材的特点和学情的实际情况，从趣着手，创造情境、利用蛇形跑引入本课，采用启发、引导、讨论、探究等自主学习进行教学。在教学过程中，先让学生体会弯道跑技术动作，并通过讨论，探究和交流学习，然后结合讲解，让学生建立弯道跑技术动作的正确概念。让学生根据具体问题自主分析，合作探究，做到学有所得。鼓励和促进学生进行探究学习，让学生去思考问题，并寻找解决问题的途径和方法，从而得出自己的结论。
教学过程
导入主题，引趣热身
课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，老师宣布课的内容及要求，检查服装，安排见习生。
在教师带领下进入螺旋形场地慢跑一次，再由体委领学生跑一次，最后跑到两个同心圆上面向圆心站立，男生在外，女生在内。
教师在同心圆的中间带领学生在圆上做各种准备活动。
主动参与，发展身心。
为让学生有对比，首先让学生在圆上慢跑体会身体姿势;双臂摆动;双脚放脚方式
学生在圆上快跑体会身体姿势的变化，提示学生回答：身体左倾
学生在圆上快跑体会双臂摆动;双脚放脚方式.提示学生回答：左大右小，左外右内
再次体会动作，基本总结出弯道跑的动作要领
教师总结重申弯道跑的动作要领
分男女生练习，男生先做3—4次，女生自选跳绳、踢毽等活动，男生做完后换女生做，男生自选跳绳、踢毽等活动
实际操作，学生到实际弯道上做实际弯道演习1—2次（距离半个弯道）。
放松身心、总结评价
为了尽快消除因激烈运动而产生的紧张状态，减轻或恢复心理、生理负荷，学生随教师在圆上进行跑跳步放松练习，然后进行静力性放松练习，使学生的身心得到充分的放松。
小结本课：让学生简单的评价本课的学习情况，最后教师用鼓励的语言总评。
宣布下课，归还器材。
本次课练习密度40-45%，心率图形是高山型。