武术 教案（表格式）高一上学期体育与健康人教版

体育与健康课程《武术》8课时教案
教 材 武术：二十四式太极拳； 素质练习：跳绳。
教 学 目 标 1．学生记住二十四式太极拳的各动作名称，了解它们的攻防特点； 2．学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作； 3．95%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标； 4．武术：2--3次；60秒跳绳4次；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、课堂常规 1．教师提前到场，准备好场地器材。 2．体育委员整队，报告人数。 3．师生问好，宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队形 教师口令指挥，原地三面转法。 三、热身活动 1．跳绳三次，每次一分钟。 2．上肢拉伸----扩胸、振臂。 3．静力性拉伸----弓步压腿、仆步压腿。 4．动力性拉伸----正踢腿、十字腿、外摆腿、里合腿、侧踢腿、旁腿、后踢腿，每种腿法踢三遍 5 分 一、课堂常规 1．学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。 2．体育委员整队，检查汇报人数。 3．队列队形：密集型四列横队 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ ★ △ 4．师生问好，认真听讲明确要求。 5．整队要求----快静齐。 二、队列队形 要求：注意力集中。 三、热身活动 1．跳绳每次都记数。 2．拉伸一定要充分，避免受伤。 3．认真做好热身活动。 3 次
基 本 部 分 一、武术 一、马步冲拳 在教师口令带领下学生进行马步冲拳的复习。 二、24式太极拳 1．在教师示范带领下，在音乐的引领下，学生进行24式太极拳跟仿练习。 要求：动作与眼神配合；手、眼、身、步法协调配合。 2．跟随教师一起复习单个动作。 3．教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。 10 分 二、24式太极拳 1．学生回忆所学的24式太极拳动作。 2．跟随教师一起复习单个动作。队列队形：散点型四列横队。 × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ★ 2--3 次

教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
基 本 部 分 4．组织学生进行单个动作的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。 要点：虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，虚步虚实分明，重心放在后腿。 难点：重心移动与腰部转动相配合。 5．单个动作练习，教师分步示范。 要求：姿势正确、方向路线正确、有一定力度。 6．全套动作练习，教师完整示范。 要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。 15 分钟 3．学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。 起势→野马分鬃→白鹤晾翅→搂膝拗步掌→手挥琵琶→倒卷虹→揽雀尾→单鞭→云手→单鞭→右蹬脚→高探马→双峰贯耳→左蹬脚→独立下势→玉女穿梭→海底针→闪通臂→转身搬拦捶→如封似闭→收势 4．先完整练习，再分解练习，速度由慢到正常。 5．练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。 2--3 次
结 束 部 分 小结 小结本课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。 2 分钟 问询学生掌握情况，收拾器材。
实 施 情 况 记 载 班级 257 258 263 264 预计 负荷 1．平均密度65% 2．最高心率140次左右/分
日期
1、100%的学生熟练掌握二十四式太极拳拳，继承和传承优秀传统文化----“中华武术”； 2、95%的学生，在跳绳练习中达预定的目标。 场 地 器 材 篮球场、跳绳人手一根、录音机1台。