高一上学期体育与健康人教版 “韵律与舞蹈：弹力带操”+教案

“韵律与舞蹈：弹力带操”课时计划
教学内容
韵律与舞蹈：弹力带操组合一2. 体能练习：核心力量
学习目标
知识技能学习目标：通过学习，学生能够认识到弹力带操组合一的动作要领，80%学生能基本掌握弹力带操组合一的动作，20%的学生能在音乐中四肢协调并准确做出动作，全体学生感知韵律、舞蹈与力量练习的融合之美。
体能素质锻炼目标：通过本课的练习，使学生身体协调性和节奏感得到提高，并通过核心力量的练习提高学生的四肢核心力量和耐力素质。
情感品质培养目标：通过自主合作和创编学习，提升学生团结协作的意识与能力，培养自信勇敢的精神品质。
重难点
重点：手部动作和上下肢动作衔接
难点：动作与伴奏的协调配合
教学过程
开 始 部 分
教学常规
体育委员集合整队，核对人数，报告出勤等项。 2．师生问好，教师宣布本次课教学内容及要求。 3．安全教育。 4．检查服装、安排见习生。5.教师组织学生做热身操。 6．进行观察，适时指导。
热身活动
绕场地慢跑一圈 2.趣味台阶实验
手臂摆动依次上台阶 2.上台阶击掌，下台阶拍大腿 3.上台阶，下到台阶右侧
教法：
教师宣布课的内容及要求。
要求学生遵守体育课堂纪律，加强安全教育。
教法：
教师带领学生进行慢跑。 2．教师组织学生在音乐伴奏下进行趣味台阶实验。 3．时刻关注学生趣味台阶实验情况，进行适时指导。
学法：
跟随老师进行慢跑。 2.认真进行趣味台阶实验热身，保持队形整齐，在老师指挥下，做出相应练习。 3.认真做热身活动。 要求：
精神集中明确学习目标； 2、服装整齐，精神饱满，队形整齐，严肃认真。重点强调安全问题
要求：动作整齐，节拍准确，充满激情，注意安全。
弹力带热身操 自编五节
要求：动作整齐，活动幅度大，各关节活动要充分。
基 础 部 分
学习弹力带操组合
重点：手部动作和上下肢衔接
难点：动作与伴奏的协调配合
语言导入堂课内容，明确教学任务，教师完整示范弹力带操组合一动作。
弹力带操组合一 18 踏步双手胸前击掌 28 踏步 1-2拍双手曲臂，3-4拍双手侧平举，5-6拍同1-2拍，7-8拍双手放下 38 侧并步 1拍右腿向侧迈出一步的同时双手上举，2拍左腿并右腿右手伸直左手弯曲，3拍同1拍，4拍还原成直立，5-8拍同
教法：
激趣展示，教师完整示范组合一动作
教师分解教学前4个八拍动作，学生集体模仿练习
教师分解教学后4个八拍动作，学生集体模仿练习
教师动作提示，学生尝试完整组
学法：
学生认真仔细观察，用心领会。
认真听教师讲解动作要领和方法。仔细观察教师示范，学生集体模仿练习。
教师引导，学生两人一组互帮互学。
学生尝试完整组合练习
要求：学生主动积极参与练习。
基 础 部 分
1-4拍方向相反。 48 弓步 1-2拍双手打开右手斜下拉左手侧上举，3-4还原双手胸前合掌，5-6拍同1-2拍方向相反，7-8拍还原成直立 58 1-4拍向前三步并腿，双手依次抬起放下，5-6拍左腿脚跟侧点地双手上举，7-8拍还原成直立 68 1-4拍向后三步并腿，双手松开弹力带5-6拍展示，7-8跑左腿踩弹力带中间 78 maboo 88 开合跳，1拍双腿打开屈膝半蹲双手侧平举，2拍双腿并拢双手贴于大腿两侧，3-8同1-2拍 3.小组提高练习
应用与提升
队形与造型的创编
选优组展示，师生共评。
强调动作要领，集体展示
教法：
教师展示各种队形及造型挂图 2．巡回指导，表扬优秀，鼓励不足的。指导纠正错误的。 3.优秀小组展示。 4..教师总结与延伸 配乐—有配乐），学生分组练习。 5.学生分组练习，教师巡回指导。
学法：
学生小组讨论。 2.学生自主创编。 3.小组分组展示，集中展示。 4.勇于迎接新挑战。同学间相互学习、帮助。
要求：学生精神集中，认真听讲。
学生主动积极参与课堂研究，按照教师讲解的练习，练习中注意安全，挑战自我。 要求：积极思考，大胆创新。
同学之间相互团结合作
体能练习：核心力量练习
男生平板支撑，女生直臂支撑 2.仰卧踩单车 3.弹力带拉伸 4.弓步侧拉 4.蹲跳起
教法：
教师展示核心肌肉群挂图。 2.教师进行示范。说明注意事项，让学生明确正确的练习方法。 3.教师点评延伸。
学法：
认真听教师讲解和观看示范。 2.学生集体练习（单人、双人）互相帮助练 3.及时改正错误行为
要求：学生精神集中，克服困难，完成练习任务。
结 束 部 分
跟随音乐进行瑜伽拉伸与意念放松 2、自我评价、互评 3、老师点评 4、布置课后作业 5、回收器材
教师带领同学做瑜伽拉伸练习。 2、引导学生交流学习体会自评、互评。 3、老师点评 4、布置课后作业 5、布置学生回收器材
在轻松愉悦中达到放松目的。 2、积极参与自评、互评，增强信心。 3、听老师点评 4、听老师布置课后作业 5、回收器材迅速
要求：
认真放松。 2．客观评价。 3.帮助老师回收器材
场 地 器 材
篮球场、小白板1块、弹力带若干、体操垫34个、音响设备2台、U盘一个
预计生理负荷
练习密度预计45%左右
平均心率130-140次/分左右