原地双手正面掷实心球教案及教学反思高一上学期体育与健康人教版（表格式）

体 育 教 案
课题 一、 原地双手正面掷实心球 二、素质练习: “矮子走”
教 学 目 标 初步掌握原地双手正面掷实心球的基本动作要领； 发展学生上肢、下肢力量和综合素质； 培养学生团结协作、顽强拼搏的优良品质。
教学 重点 正确握球方法和出手角度 教学难点 全身协调用力 场地器材 篮球场1个、标志筒8个 实心球24个
结 构 课的内容 教与学活动 教学组织与要求 时 间 次 数 教育意图
开 始 部 分 课堂常规 体育委员集队，报告人数 师生问好 宣布课的内容和要求 安排见习生 教师提前导场地，准备器材 听取学生汇报 导入课的教学目标，让学生明确本节课的内容 组织： *************** *************** *************** *************** △ 图（1） 要求：注意力集中，精神饱满 1′ 培养学生组织纪律性
准 备 部 分 准备活动：（1）绕篮球场慢跑3圈， （2）徒手操： 头部运动； 肩绕环运动； 大绕环运动； 腰部运动； 正压腿运动； 侧压腿运动； 膝关节运动； 手腕踝关节运动； 体前屈运动。 体育委员带跑（男同学逆时针跑，女同学顺时针跑） 教师进行完整示范 教师边喊口令边带领学生练习，学生认真模仿教师的动作进行练习 组织： △ 图（2） 组织：体操队形散开。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 图（3） 要求：动作有力，舒展大方 2′ 3′ 各4x8拍 充分活动各关节，预防运动中损伤
基 本 部 分 一、原地双手正面掷实心球 1、握球方法： 两手自然分开，握球的后侧 方，两个拇指呈八字，掌心空出 2、持球方法： 两脚前后站立，双手持球置于头的后上方，腕、肘关节放松 动作要领： 面对投掷方向，按持球方法站立，抬头挺胸，身体重心移至后腿，球后引，挺胸腹，身体呈“反弓”，后腿用力蹬伸送髋，重心前移，同时收腹挥臂，将球从头上掷出。球出手后，屈膝，收腹，降低重心，团身缓冲。 一、教法： 1、教师讲解、示范握、持球的方法、动作要领。 2、组织练习 （1）徒手练习原地双手正面掷实心球的连贯动作 （2）学生徒手练习动作要领：原地两两合作练习，注意对方的动作，帮助同伴纠正错误动作。 1、组织： ***************（站） ***************（蹲） △ ***************（蹲） ***************（站） 图（4） 要求：认真听讲解、看示范 2、组织:如图（3） ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 图（3） 要求：积极练习 26′ 3组 2组 激发学生的积极性并加深对正确握、持球的记忆
结 构 课的内容 教与学活动 教学组织与要求 时 间 次 数 教育意图
基 本 部 分 二、素质练习：“矮子走” 1、动作要领 双眼看前方，身体呈深蹲的姿势，双手握住自己的踝关节，向前走。 （3）原地双手正面掷实心球练习 3、教师巡回观察，及时纠正错误 4、学生示范：同学点评错误动作，教师总结。 5、教师进行指导、点评：易犯错误：1）球摆动不到位，出手时机过晚，角度偏低。2） 发力顺序错误，出手时总低头，影响出手角度。 6、巩固提高。 二、教法： 1、教师讲解、示范 2、学生认真模仿教师动作进行练习 2组织： 持球：♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 15米 无球：♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 图（5） 要求：积极练习，注意安全 3、组织:如图（4） ***************（站） ***************（蹲） △ ***************（蹲） ***************（站） 图（4） 4、组织：如图（5） 组织： 15米 ******* ******* ******* ******* △ 要求：学生积极练习 5组 3组 8′ 2组 认真体会正确的用力顺序和动作的连续性，强化下肢蹬伸 发展下肢力量
结 束 部 分 放松上下肢肌肉 课后小结、评价 宣布下节课的内容 安排收拾器材 下课 教师示范并带学生进行放松练习（放松操） 学生认真听老师总结 3|、布置课后练习：(原地双手正面掷实心球辅助练习： 俯卧撑，仰卧起坐) 组织：如图（3） ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ △ 要求：认真模仿教师动作进行放松 5′ 充分放松，消除疲劳
预计生理负荷曲线图，预计心率130-140次/分运动密度40-50%
课 后 反 思 本课教学内容完成，教学目标基本达到。原地双手正面掷实心球是高中阶段体育教学中发展学生力量素质的主要练习手段。这节课是高一田径模块中投掷项目实心球的第一课。由于此项目对基本技术的要求较高，动作规范与对成绩的影响较大，因此，我在教学实践中，如何让学生形成正确的技术动作，尤其是帮助同学建立正确的出手动作尤其重要。我把动作要领简单总结成三步（一准备姿势，二是身体反弓，三是迅速出手。）给学生头脑中形成一个连贯的技术动作。 不足之处：由于受投掷项目安全性较高的思维定视，未能真正敢于放手，而是由教师统一指挥练习，在很大程度上压抑了学生的个性和自主性。课程中设计的游戏在组织上可以更紧密些，这样就可以多进行几次，同时也能为放松训练留出更多时间。