立定跳远技术（预摆—起跳—腾空—落地）教案-高一上学期体育与健康人教版

立定跳远技术（预摆—起跳—腾空—落地）
教学重难点
重点：蹬伸充分有展体、摆臂腾空收腿快
难点：腾空时要展体、上下肢配合要协调
教 学 目 标
运动参与目标：激发学生积极参与运动的热情，进而能以跳跃练习为载体进行身体锻炼。 2、运动技能目标：通过练习，使90%的学生能较好的掌握立定跳远技术动作，并在练习中不断体验成功。 3、身体健康目标：通过立定跳远技术的练习，发展学生的力量素质，提高学生运用全身协调发力的能力。 4、心理健康与社会适应目标：通过小组内合作、探究学习，增强学生的交流能力，提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，并使学生在运动中体验成功的快乐，愉悦身心。
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
体育委员整队； 2、师生问好； 3、宣布本次课的内容及所要达到的目标； 4、检查服装； 5、安排见习生。
教师活动
教师提前到达练习场地，准备好场地器材； 2、宣布上课； 3、宣布本课内容，教学目标及要求，合理安排好见习生。
学生活动
体育委员安排值日生，将器材拿至练习场地； 2、体育委员整队并汇报人数； 要求：集合整队快、静、齐。 3、向老师问好，并认真听讲，明确上课内容及要求。
准 备 部 分
跑、跳热身练习
慢跑--徒手跳绳动作--慢跑--垫步跳---慢跑---单脚跳---慢跑--后踢跑---集合
教师可先做示范并带领学生做各种跑跳练习。
仔细观察老师动作，认真做好热身。
要求：原地，并面向圆心，动作幅度由小到大，节奏由慢到快，力度要适中。
热身操 1、头颈运动 2、扩胸运动 3、双人压肩运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、膝绕环 8、手腕脚踝绕环运动
教师带领学生练习，边示范边提示动作要求。
跟随老师有节拍的进行徒手操练习。
基 本 部 分
导入新课。
学生分组，观看挂图和完整动作示范。学生进行组内探究，并进行自主尝试练习。
教师示范并讲解动作要领。
用简洁的语言或问题导入本课内容。（问：大家知不知道世界上跳的最远的是哪种动物？人类能跳多远？） 袋鼠最远能跳13米。
将学生分组，并引导学生进行自主学习，小组探究，自我尝试练习。
先做完整示范，后分解，并讲解动作要领。
认真思考并踊跃回答老师提出的问题。（袋鼠常常以跳代走，最高能跳4米，最远能跳13米。美国人拜伦琼斯立定跳远3.73米，创造了新的立定跳世界记录）。
认真观看挂图和教师示范，并积极参与小组讨论，进行自我尝试练习，小组长做好模范带头作用。
注意观察老师动作，并认真听讲动作要领。
带领学生进行原地模仿完整动作练习。
教师喊“口令”或发“信号”，用语言提示动作要领，并引导学生进行练习。
注意观察老师以及其他同学动作，人真跟随老师的引导，并按照老师提示的动作要领进行练习。
带领学生进行跳跃障碍（小垫子）练习
原地蹬地摆臂练习 2、垫子横放，注重挺身，两人一组相互观察动作并相互指导 3、垫子纵放，依然注重挺身，但要稍加收腹举腿动作。 4、垫子折叠立放，增加起跳高度，起跳后快速收腹举腿，落地注意缓冲。 5、进行立定跳远完整动作练习（注重分层教学，训练时可用不同远度目标激发学生练习兴趣，让学生体验成功）。
注意巡回指导，看到好的动作及时鼓励，看到错误或不规范的动作，及时纠正。
小组长组织好本组的练习，练习中可相互纠正动作，相互探究和讨论动作方法。
推优展示
将女生分成两组，男生分成两组，各组要求不同进行分组练习，练习场地做好标志线。
认真练习，并观察其他同学的动作，且能进行正确客观的点评和指导。
游戏：“接力跑游戏”
组织各小组选出一名动作最好的队员上前展示，要求学生认真观察、思考，并点名进行点评。
根据老师的语言提示认真练习技术动作，及时纠正自己的错误动作。
教师需将学生分组，并讲清比赛规则、要求，提醒学生要按规则完成否则视为犯规。
认真听老师讲解比赛规则、要求和罚则，比赛中按要求完成比赛，九、课课练
男生：
两头起：30个
背跃起：30个
女生：
两头起：25个
背跃起：20个
老师可先做完整动作示范，讲明练习要求，然后组织学生进行练习。注意观察学生的练习情况，并及时进行引导、鼓励和帮助。 明确练习要求，男生两人一组，相互帮助，交替进行练习；女生可全体同时进行。
要求：所有同学可根据自身情况合理选择练习组数和练习次数。
结 束 部 分
教师带领学生在优美舒缓的音乐伴奏下做放松练习； 2、集合整队，教师引导学生对本课进行回顾和评价，学生代表点评，教师总结（以积极性评价为主）； 3、介绍几种增强跳跃能力练习方法供学生参考和选择性的练习； 4、体育委员安排之日生收拾器材； 5、宣布下课，师生再见。
场地、器材
场 地：学校田径场 2、器 材：小垫子41个、立定跳远挂图4幅 、音乐播放器1个
课 后 反 思
本节课始终围绕着“健康第一；积极参与；愉悦身心；发展体能；合作探究；”等的教学理念和目标来开展教学，也很好的达到全面提升孩子们的身心健康的目的。课堂教学的内容和方法的运用，始终是在为教学目标和教学重、难点服务，从而高效的完成了教学任务。本节课从准备部分到结束部分始终努力营造一个轻松愉悦的课堂氛围，让同学们忘掉炎热，忘掉疲惫，让他们在不知不觉中提升体能，掌握技术，陶冶情操，感受每一次跳跃的成功感！整堂课以立定跳远技术为载体，以体操垫为平台，进行了各种跳跃的练习，由易到难，循序渐进。