《中长跑-途中跑技术》说课稿-高一上学期体育与健康人教版

中长跑-途中跑技术说课稿
各位评委大家好，今天我说课的课题是《中长跑-途中跑技术》
[说教材]
中长跑是体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥辛苦。但在对学生体能素质成长的过程中，则是一节必须掌握的、技术性较强的一节训练课。
教材的选择与分析：
根据学生身心的发展特点，多数为独生子女，个性很强，吃苦耐劳精神较缺乏；怎样才能让学生对中长跑感兴趣呢？本节课根据新课标“目标统领内容”和学生的生理及心理特点来安排，教学内容我采用追逐跑和往返跑来完成途中跑技术的学习为主要内容，以及选择跳绳，仰卧坐作为辅助内容，加强学生体能，把单一、枯燥的内容尽量多样化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把中长跑训练转换成趣味性强的一节体育课。
教学目标：根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程标准中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：
认知目标：通过创设学习环境，使学生掌握途中跑技术；正确呼吸，跑中步幅的调整。
技术目标：通过学习85%的学生掌握正确的途中跑技术。
情感目标：通过本节课的练习，发展学生的耐力素质、提高心肺功能、培养学生不怕苦、不怕累及坚毅的顽强品质。
教学重点及难点：
重点：学习正确的途中跑技术。
难点：掌握途中跑时正确的呼吸方法和克服极点的方法。
学生情况分析：
本节课的教学对象为本校高一2班，该班学生纪律好，争强好胜，掌握技术的能力较强，并且学生的运动氛围非常好，集体荣誉感强，敢于同别人竞争。但中长跑是该班学生普遍不喜欢的项目，这次我以超越的模式要求各小组为单位的团队在规定距离内完成任务，改变枯燥的教学模式，在训练中，锻炼学生的耐力并锻炼学生的意志力。
[说教法与学法]
教法：提问法、启发法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、
学法：自主、合作、体验、探究、讨论、评价等方法
[课的过程分析]：
激发兴趣，导入新课
课前准备活动我采用跑中穿插一些简单的辅助练习，增加了课堂的趣味性。热身操练习使学生各关节得到进一步的拉伸。
直观学习，进入新课
中长跑-途中跑技术 是本节课的中心内容，在教师的讲解启发下，让学生“自主学习，观察到体验——探究学习——选择方案、创新学习——自评、互评”的学习流程。 从讲解呼吸的重要性，途中跑正确的呼吸方法及步幅的调整，到学生模仿体验练习。完成本内容采用了两模块：
追逐跑；以每排头作为组长，带领自己的组慢跑两圈。跑的途中排尾拉大步伐快速追上排头，慢跑的同学体验正确呼吸。这样不仅可以培养小组骨干，而且改变了以往枯燥的教学模式。在跑中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法。跑完，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。
体能提升
分四模块：拉伸，跳绳，仰卧起坐，往返跑。以往返跑为主，既巩固了中长跑——途中跑技术，又提升了体能。
放松与小结
以放松操为主，穿插喊数抱团游戏，即得到放松，又娱乐了身心 预计效果：学生练习密度50%－60%
学生心率 145 －160次/分