前掷实心球教案-高一上学期体育与健康人教版

前掷实心球教案
课型 新授课
教学重点
出手的高度和角度
教材内容
双手前掷实心球
教学难点
上下肢协调配合，合理发力
教学目标
认知目标：通过教学使学生能熟记并说出向前抛实心球的用力顺序，知道出手角度以及背躬的重要性。 2、能力目标：通过教学使学生初步掌握抛实心球的出手位置和角度。 3、情感目标：通过教学培养学生积极参与，学会合作，互帮互学的精神。
教学过程
开 始 部 分
体育委员整队，检查和报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本次课内容和要求，强调课的安全，安排见习生。
教师要求：集合时要求快、静、齐，学生精神饱满。
组织：成四列横队
准 备 部 分
慢跑热身
徒手操：
头部运动2.扩胸振臂 3、体侧运动4、体转运动5.腹背运动 6.弓步压腿7.手腕踝关节运动
教师讲解示范，并提出安全事项。
组织：体育委员带领队伍成广播体操队形散开进行热身。有节奏的做好各节徒手操。
要求：精神饱满，合作积极、有序有趣。
组织：四列横队。
要求：遵守游戏规则 两臂距离散开 要求：动作有力、到位、协调
基 本 部 分
基 投： 原地双手头上正面掷实心球：
握球的方法：五指自然张开，掌心空出，大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分挥两臂、手指和手腕的力量。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方40度角左右）方掷出，在球出手的同时后脚向前交换。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛，带组织和教法：
教师示范讲解。
要求：（1）安全第一的原则上进行练习。 （2）学生听口令统一练习，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
教师巡回指导，发现问题及时纠正。
组织学生讨论突破重难点：
每个人怎样找到合适自己的出手角度？（架设一条适合自己高度的绳子。） （2）怎样做到协调发力？（多练找感觉）
个别纠错和巡回指导。
集体讲评和指导。
提出再练习的学生原地徒手练习；
学生体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序。 2、两人一组做互掷练习，体验用力顺序。
要求：听口令统一练习。
学生合作练习。
组织：两列相向横队，相距约15米左右。
学生互助练习。
认真听取老师的讲评、按照老师的要求再做
运动负荷预计
练习密度：35%左右
平均心率：125---135次/分钟
心率指数：1.3～1.4
场地器材
实心球20个、粉笔 2、田径场 3、播放音乐工具