高一上学期体育与健康人教版 灵敏练习与游戏 教案

灵敏练习与游戏
教 学 目 标
认知目标：
90%以上学生能够理解爬、跨、跳、绕等过障碍方式在生活中的实际意义；明确障碍跑在身心锻炼方面的重要价值。
技能目标：
通过学习，80%以上学生能够在跑动中运用障碍跑中跨、跳、爬、绕等过障碍方法顺利通过障碍，20%以上的学生能够做到动作灵活、速度快。
情感目标：
培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
重难点
重点：爬过障碍的正确方式
难点：过障碍的动作灵巧、速度快
教学过程
准 备 部 分
常规
体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。
稍息、立正、看齐、报数等。
要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力并注意安全。
准备活动：
绕篮球场并作动作跑三圈。
徒手操：
头部运动
2、 扩胸振臂运动
3、 腰部运动
4、 膝关节运动
5、 手腕踝关节运动
6、 正、侧压腿
7、 体前屈
要求：注意力集中，活动充分
游戏
教师讲解游戏名称和规则：
游戏名称：听数抱团
游戏规则：
听数抱团不得因人数不符而相互推撞人
2、喊数后教师读秒以限制人员反应时间。
3、所有学生围成一个圆圈慢跑当听到老师喊一个数时学生临近同学报成相应数的团体。没有及时抱团的或团数有误的学生接受“惩罚”。教师可以简单算术式子或英文。 游戏责罚：失败者俯卧撑2或蹲起5次
游戏注意事项：抱团注意安全不要互相推撞。
练习要求：
学生认真听教师讲解游戏规则。
2、与同伴密切交流，谈论战术
要求：
遵守游戏规则
2、跑动中注意安全
3、见习同学积极参与游戏，充当裁判
基 本 部 分
趣味跑
教师讲解练习要求。 学生分成四组练习完成练习后竞赛 学生穿过四个障碍物四个障碍为海绵垫、海绵垫（立起）、跨栏架（倒置）、绳子最后将跑动将篮中垒球球放入大篮子中再绕标志跑回将垒球放入小篮中直线跑回无需跳绳但必须过其它障碍物与下一个同学击掌继续。下一同学不能提前进入起跑线。
参与练习并巡回指导。
学生分成四小组
2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。 （跳绳10、每个障碍物距离10左右米）
结 束 部 分
整理 放松
小结
领做放松操
本课总结讲评
学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材
师生再见
随教师做听音乐充分放松操
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
师生再见
要求：
放松、调整呼吸
预计 负荷
练习密度 45%-50%
平均心率 130次/分
练习强度 中等
场 地 器 材
4根跳绳、4个跨栏架、8个海绵垫、小竹篮24个、垒球20个、录音机1台