弯道跑教案 高一上学期体育与健康人教版

弯道跑教案设计
课 时：第一课时
教学目标
使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为提高中长跑成绩奠 定基础。
通过自主实践练习，85%以上的学生初步掌握弯道跑的技术要领。
培养学生艰苦拼搏，团结奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。
教学内容
学习弯道跑
场地器材
田径场1块、接力棒4根、大红旗1面、拉杆音乐播放音箱1部 重难点
重点：
身体合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
难点：
控制重心，克服离心力，保持身体平衡，上下肢协调配合。
教学过程
准备部分
建立良好的师生关系和学习氛围； 2.明确学习目标和学习内容； 3.充分热身，提高学生学习热情。
课堂常规 整理队伍 清点人数 交代安全注意事项 2.螺旋形慢跑热身活动 3.各关节活动和韧带拉伸
检查学生执行教学常规的情况，师生问好，宣布内容、目标， 提出要求， 安排见习生 2、老师带头，师生一起慢跑热身。 3、在老师的带领下充分活动各关节
队形：四列横队
体育委员整队，要求：静、齐、快。
全班参与热身活动
要求：动作到位，积极参与,精神集中，气氛融洽
基 本 部 分
通过游戏使学生有弯道跑的相似体验，培养学生努力拼搏、团结协作的精神。
引导学生进行体验练习，体验弯道跑。培养学生的自主探讨的学习能力。
让学生初步了解弯道跑的技术要领。
学习弯道跑的技术要领。
体验弯道跑技术。
增强学生身体协调能力。培养学生自主探讨自主学习的能力。 1.游戏导入：同号追拍（的士高音乐伴奏）
全班学生男女相隔面向内站成圆形，１～４报数后，各人记住自己的号数。游戏开始，如教师喊“3号！”，所有报“3”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面一个学生，跑一圈后，如未被别人追拍上，仍站回原来位置；如被追拍上，则做２个纵跳。
直道和弯道跑比较导入弯道跑教学
技术动作讲解示范：
身体：身体稍向内倾
摆臂：右臂后摆偏右后，前臂稍稍向左前，左臂摆动靠体侧，右臂摆动幅 度大于左臂。
腿：右腿前摆膝向内，左腿前摆膝向外。
脚：右脚前脚掌 偏内侧着地，左脚前脚掌偏外侧着地。
原地摆臂练习330次
较慢、较快速度进行体会练习。(在画的圆圈上练习）
分组体会弯道跑技术要领。
口诀：弯道跑，体倾斜 右摆大，左摆小
在跑道上进
讲解规则， 指挥提示 师生互动 情感渗透 2.教师设问：“当我们进行弯道跑和直道跑时，身体有什么不一样呢？”引导学生进行思考。 3.讲解示范 启发引导 4. 集体带练 启发引导 巡回指导 5. 启发引导 师生互动 6.矫正错误动作，引导带练，指挥提示
要求：积极参与，相互鼓励。
学以致用，进一步完善弯道跑时的身体姿态，提高弯道跑技术。 行中等速度和快速弯道跑体验练习。
学以致用，巩固提高：
全球快递夺红旗。（的士高音乐伴奏）如右图所示，分成人数相等的四组，第一名同学手拿小红旗，比赛开始时，各小组第1名同学沿各自跑道跑，到A点转入直线跑时不分道次，各小组的第2名同学到B点接棒，转入弯道后不分道次。依此进行，最后一名同学跑到指定位置并取走大旗为胜。 要求：游戏时，各小组长组织本小组成员安排战术，并积极参与。
结束部分
让学生的身心得到放松
2.多元评价相互激励
放松运动（放松音乐伴奏）
集中小结
收拾器材
师生同乐 语言引导 激励评价
要求：集体练习，节奏优美，动作柔和，轻松愉快，体会感受
预计负荷
练习密度：42%--45%
平均心率：125—130次/分钟
心理负荷：适度