人教版（2019） 高中体育与健康 必修 腿部力量练习 教案

腿部力量练习
内 容 主 题
学习小步跑 2. 学习高抬腿 3. 跳绳接力游戏
重 点
前脚掌积极着地
难 点
小步跑完成"扒地"动作
学 习 目 标
通过练习，使学生了解小步跑与高抬腿技术动作特点，增强腿部力量 2. 通过练习，使大部分学生掌握小步跑与高抬腿，为下一步学习打下基础 3.培养学生主动学习，养成团队协作精神
教学过程
课堂常规
整队，汇报人数 2. 师生问好，导入本节课学习内容与任务 3. 安排见习生 4. 安全教育
T：师生问好，引出本节课内容与任务，安全提示。
S：精神集中，认真听讲
☆：整队快、静、齐，精神饱满
热身阶段
田径场慢跑400米 2. 原地徒手操 3. 拉伸 T：提示学生练习
S：热身充分，拉伸到位
学习小步跑技术
要点：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
学习高抬腿技术
要点：挺胸收腹，落地屈膝缓冲 膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部 前脚掌着地发力
游戏 跳绳＋接力跑 反复
T：教师题板示意组织队形，练习方法，巡视指导，提示练习
S：原地小步跑练习，行进间小步跑练习
☆：跑动路线清晰，有序练习，注意安全。
T：教师题板示意组织队形，练习方法，巡视指导，提示练习
S：原地高抬腿练习，行进间高抬腿练习
☆：跑动路线清晰，有序练习，注意安全。
T：教师讲解游戏规则，提示安全。
S：学生积极，注意安全。
结束
集合，放松
课堂小结
3、师生道别
4、下课，安排归还器材 T：教师提示放松
S：学生积极调整
场地器材
跳绳4个 标志桶5个
安全保障
教师：课前检查场地，安排借用器材。
学生：准备活动充分，注意自我保护。
器材：可靠、标准。