素质练习——立定跳远教案高一上学期体育与健康人教版

素质练习——立定跳远
教学目标
认知目标：通过练习使学生立定跳远腾空高度、收腿方向与落地技术的重要性及动作过程 2、技能目标：发展学生上下肢、腰腹力量和身体协调等素质，大部分学生能正确充分起跳和腾空高度。 3、情感目标：通过教学活动培养学生的组织性、纪律性、积极参与、勇敢挑战，以及团结协作的能力。
教学重点
充分起跳
教学难点
腾空高度
教学过程
准备部分：
课堂常规：
准备活动
游戏 抢滩登陆 学生绕垫子跑，听到口令后快速两人一个垫子坐在上面，没有抢到的或一个垫子上多于两人的每人做俯卧撑两个。
准备操
头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4) 腹背运动 （5）弓步压腿 （6）侧压腿 （7）跳跃运动 （8）活动膝关节
体育委员整队，清点并报告出勤人数 2、师生问好 3、检查服装 4、宣布课的内容 5、安排见习生 学生认真听讲游戏规则
组织、带领学生进行练习
口令指挥统一练习
掌握学生出勤情况，明确本课内容 调动学生积极性 充分活动身体
基本部分
立定跳远
动作要领：蹬地充分，高腾空、伸腿落地、屈膝缓冲
提出问题：立定跳远的要领是什么？ 2、教师补充完善动作要领 3、明确本节课的重难点
练习1、原地起跳练习
（1）教师讲解示范练习方法 （2）组织练习 （3）巡回指导 （4）集中指导
练习2、原地收腹跳
（1）教师讲解示范练习方法 （2）组织练习 （3）巡回指导 （4）集中指导
练习3、跳过一张竖立的垫子
教师讲解示范练习 （2）组织练习 （3）巡回指导 （4）集中指导
看图片看视频，形成动作表象 2、学生尝试总结动作要领 （1）学生认真听讲 （2）分组练习 （3）练习，相互纠错，改正提高
学生认真听讲 （2）分组练习 （3）练习，相互纠错，改正提高
学生认真听讲 （2）分组练习
学生了解立定跳远的正确姿势
学生体会摆臂及脚掌的蹬地
学生体会收腹，和上下肢的配合用力
练习4、跳过一张竖立的垫子+平铺的垫子
教师讲解示范练习方法 （2）组织练习 （3）巡回指导 （4）集中指导
练习5、收腹跳+立定跳过一张竖立的垫子
学生认真听讲 （2）分组练习 （3）练习，相互纠错，改正提高
练习6、身体素质练习
仰卧起坐 （2）鸭子步
结束部分
放松伸展操 2、老师总结 3、布置作业 4、师生道别
板书设计
立定跳远
预备阶段：两腿稍分，膝微屈，身体前倾
起跳阶段：蹬地充分有力 腾空阶段：身体充分伸展、腾空高（重点）
落地阶段：伸腿落地、屈膝缓冲，脚跟滚动到脚全掌（难点） 作业布置
纵跳摸高20X3
仰卧起坐 30X3
3、立定跳远20X3