前滚翻课时计划高一上学期体育与健康人教版

前滚翻课时计划
教学内容
前滚翻、素质练习
重点
低头、蹬地、团身紧。
难点
双脚同时蹬地有力、双手均衡发力撑垫。
教 学 目 标
认知目标：基本了解前滚翻的动作技术，并明白“前滚”的主动力是蹬地有力,滚翻呈蹲立的方法是团身紧。 2.技能目标：通过学习使90%的学生能够基本掌握并较熟练完成前滚翻基本动作，在保护与帮助下80%的学生能够完成前滚翻成蹲立。 3.体能目标：发展学生的灵敏性、协调性，通过素质练习促进腰腹和上下肢力量协调发展。 4.情感目标：提高学生参与体育运动的兴趣，培养学生挑战自我、互帮互助的团队协作精神。
教学过程
热 身 部 分
课堂常规
集合队伍，检查人数。 2.师生问好。 3.布置课的任务。 4.安排见习生。
热身活动
原地三面转法 2.队列队形变化及分组 3.蛇形慢跑（队形1） 4.热身操 （1）头部写字 活动颈部，写出“前滚翻”三个字。 （2）全身运动（反应游戏：人体变形） （3）手腕踝运动 （4×8拍）
要求：面向学生，声音洪亮，精神饱满， 学生背光背风。
教法：根据老师的笔画指令活动头部写字。
教法：根据老师的口令快速反应，用肢体做出相应的“石头、剪刀、布”动作。
随后提升难度，做出“风车、燕子、马”等姿势。
要求：
跟随老师的跑动路线完成队形变化，按体操垫编号将全班分成女生4组，男生6组。 2.热身操教师领做，学生模仿，动作舒展 到位。
学 习 提 高 部 分
前滚翻——重复练习
动作要领：双手撑垫，低头抬臀蹬地，滚翻后收腿团身，上体前移。
分解练习
口诀：一蹲二撑三低头，四要抬臀五蹬地。 结合口诀进行原地分解练习。
完整练习——高位前滚翻
方法：体操垫一端下方垫上小垫子，形成坡度，降低练习难度。 3.巩固练习——低头团身练习
方法：让练习者低头夹住卡片且保持滚翻时不掉。
4.目标练习——前滚翻后成蹲立
方法：当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝，上体前移。保护与帮助者推练习者背部帮助其蹲立。
辅助：前滚翻成蹲立接固定球
学生展示
提高练习——低位前滚翻
方法：将小垫子撤离，在平垫上练习低位前滚翻。
素质练习
俯撑击掌（女） （2×8拍） 俯撑击掌（男） （4×8拍） 2.俯撑举腿（女） （2×8拍） 俯撑举腿（男） （4×8拍） 3.俯撑（女） （2×8拍） 俯卧撑（男） （2×8拍） 4.游戏：疯狂三子棋
游戏规则：
在规定时间内赢的局数多者即为获胜队。
每人每次限移动一枚棋子。
教法：
教师巡回指导、鼓励，学生小组合作练习。 2.各小组成员完成一轮保护与帮助后交换，如此循环。 3.将小垫子置于大垫子一端下方，降低练习难度。 4.练习者滚翻至腰部触垫后保护与帮助者单手推其背部，帮助练习者成蹲立。 5.持球者单手持球单膝跪于垫子右前方，练习者前滚翻成蹲立后双手前伸接球，重心前移。 6.请动作熟练的同学展示学习成果。高、低位前滚翻各展示一次。 7.将辅助的小垫子撤离，继续练习低位前滚翻。 8.对学生在练习过程中表现出的互相关心、扶持做出积极评价。 要求：
学生仔细观察，认真听讲，积极练习，严格按照老师的要求进行练习。 2.练习时保持有序，注意安全，保护与帮助者认真、积极进行保护和帮助。
游戏方法：同组的四名同学再分为两个小组PK，同侧的两人为一小组，进行接力下棋的游戏。先将本方的三枚棋子连成一条直线即赢一局。
教法与要求：
教师讲解简明扼要，学生认真听取规则。 2.教师示范领做，学生动作规范。 3.引导学生团结协作，不抛弃不放弃。
整 理 部 分
整理放松
放松练习 2.课堂小结 3.收拾器材 4.师生再见
场地 器材
足球场半片、标志盘60个、黑板1块、大体操垫11块、小体操垫11块、排球11个、小卡片45张
预计 负荷
练习密度：65%
平均心率：120次／分钟
最高心率：160次／分钟
安全 措施
1.强调准备活动的重要性，尤其要充分活动颈部。 2.强调保护与帮助的重要性，认真掌握正确的保护与帮助方法。 3.练习中保持有序，注意安全，不开玩笑。