耐久跑教案高一上学期体育与健康人教版

耐久跑教案
教学 内容
耐久跑（3课时）
教 学 目 标
知识与技能目标：
让学生掌握耐久跑呼吸的方法，锻炼学生的耐力素质。 体能目标：
发展学生奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力。
情感态度与社会适应能力目标：
激发学生运动兴趣，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃亏耐劳的思想作风，为终身体育打好坚实的基础。
教学重难点
发展学生奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力。
教学过程
准 备 部 分 10 分 钟 左 右
课堂常规
集合整队
热身活动
调动学生的情绪。
“下雨了”小游戏
健身达人：利用操场器材，由体育委员带领全班同学绕行慢跑，充分利用好沙坑、主席台、足球门等地方。
学生自己做热身操
①头部运动 ②伸展运动 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥腿部拉伸运动 ⑦活动膝踝各关节
宣布上课 2、 师生问好 3、 宣布本课内容及要求 4、 安排见习生并提出要求
教师讲解跑动的注意项。注意：一定是注意安全 2、教师语言提示跑动路线。 3、 教师及时给予学生鼓励
教师提出要求 2、各组骨干带领学生练习，同时语言提示动作要求。 3、教师巡回指导
体育委员整队 2、报告人数 3、按要求精神饱满上课 1、学生积极主动地按照老师的提示进行热身。 2、安全第一 1、学生分成四大组散开 站立模仿组长示范跟做 2、大胆展示自我，动作优美大方 3、节奏感强 要求：队伍整齐、精神饱满。
基 本 部 分 30 分 钟 左 右
导入新课：耐久跑
语言提示：同学们在平时的跑动过程会出现什么问题？
给学生讲解呼吸方式：2—3步一吸，2—3步一呼
3、教师示范，学生原地体验
体验跑
体验练习：将学生分成四组，围成一个正方形，通过各种形式的兴趣跑让学生理解跑步的重难点，完善跑步姿势，体会跑步过程中的呼吸方式和反应速度。 ①匀速跑 ②听哨音，快速转身反应跑 ③抱团小游戏 ④贪吃蛇：四组同学按照指定的的路线和队形同时出发，一名同学反向数数跑，当数到任意数字的时候拍一下四组中的一名同学，拍中的马上转身跟着数数的同学跑，以此类推。
还我漂漂拳：全班同学分为4队，每队选一名同学在指定的位置独自站好，由每队的排头和这名同学猜拳，赢了的和这名同学换位，输的马上跑到队尾排队跑，跑回来后排头再和上次赢的同学猜拳，以此类推。
教师提问学生几个简单的跑步问题，学生思考并回答 2、教师讲解并示范
语言提示学生按照正确的方式呼吸 2、给予精神上的鼓励 3、表扬做的好的学生。
目地是练习学生的反应能力，体会呼吸
讲解耐久跑的重难点。 2、提示学生动作要领和把握个人的跑动速度。给学生提示与语言鼓励 3、总结学生练习情况，调整呼吸。
教师讲解跑动规则。 2、用语言动作提示学生跑动中出现的问题。 3、跑的好的队教师给予积极的评价和奖励。
学生积极思考并回答问题。 2、学生认真观察，自主探究学习。
明确跑动路线后，按照要求体验跑 2、坚持不懈
1、进一步在实践中体会呼吸的方法。 2、认真听老师总结
三、拓展游戏：
游戏方法：将学生分成人数相等的四组，由组长带领本组成员到对面组打开任务箱，完成箱子里的任务单。注意：每拿出一张任务单都要把任务箱锁好，完成本任务待最后一名组员返回后再打开箱子领取下一项任务，以此类推，看哪个小组在规定时间最先完成所有任务。
教师讲解游戏规则。 2、教师示范游戏方法。 3、教师在学生比赛过程中及时进行鼓励，并提示注意安全。 4、教师正确评定胜负。
学生认真听游戏的方法和规则； 2、学生积极参与游戏。 3、小组间要团结合作，才能取得最终的胜利。
组织：学生分成四个小组，利用任务单中指出的任务分别完成。 要求：认真比赛，坚持不懈，小组间要团结合作，相互鼓励。
结 束 部 分 5 分 钟
放松整理活动
学生在草地上伴随音乐跟着教师的指导自主放松
小结讲评
收回器材
师生再见
教师示范领做 2、听音乐口令指挥 3、根据学练情况讲评总结本课。
模仿练习 2、按要求自主放松 3、认真听总结 4、师生再见 组织：自然围绕教师成扇形
要求：呼吸调节，动作优美。
教具
分队服若干、呼啦圈、音响1台、MP3