1、耐力跑2、游戏：翻翻乐教案高一上学期体育与健康人教版

耐力跑 2、游戏：翻翻乐
教学重点
发展学生的有氧耐力
教学难点
跑与呼吸节奏的控制
教学器材
秒表、若干垫子
安全措施
重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。
要求场地平整、无杂物。
教学目标
知识目标：
让学生明白耐久跑节奏把握的重要性，避免过早出现“极点”。
能力目标：
学生能步幅均匀；重心平稳跑完规定的时间，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。
情感目标：
体验运动的乐趣，养成吃苦耐劳、顽强的意志及团结合作的精神。 教学过程
教师提前到场，准备好场地等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开 始 部 分
课堂常规
在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、游戏：正反正
全班成正方形集合。
要求：快、静、齐 准 备 部 分
慢跑
徒手操
头部运动 2）肩部运动 3）伸展运动 4）体侧运动 5）体转运动 6）前弓步压腿 7）侧弓步压腿 8）手腕踝关节运动
要求：
教师讲解示范 2）学生模仿练习 3）动作有力到位，充分活动关节
素质练习
后蹬跑 2）半高抬腿跑 3）并腿兔子跳
练习队形：四列横队
要求：
认真听讲、仔细模范
基 本 部 分
耐 力 跑 游 戏
新授内容
新授耐力跑并讲解示范
要求：
注意呼吸方法和呼吸节奏(二、三步一呼气，二、三步一吸气) 2）听10'哨声跑节奏到指定位置
布置学生练习内容
评价并纠错
布置学生加强练习
听10'哨声跑节奏到指定位置 2）听8'哨声跑节奏到指定位置 3）听6'哨声跑节奏到指定位置
拓展练习：来回跑40趟或55趟或70趟
学生自测10'脉搏
过障碍跑
俯卧撑 2）并腿跳过 3）跨过障碍 4）仰卧起坐 5）自由选动作
8、教师总结评价
二、游戏：翻翻乐
全班分成男女两组进行游戏，老师在指定区域内放20个小垫子，男女生分别以接力的形式跑到指定区域内，要求男生要将每个垫子分开立起，女生要将每个垫子分开放平，最终以立起来或放平的垫子数多为获胜方。
结 束 部 分
放松练习
集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生
师生再见
布置回收器材
学生能积极进行放松。
要求：放松、调整呼吸。
学生四列横队集合队伍，并自我评价。
三、师生再见。