《跳绳》课时计划高一上学期体育与健康人教版

《跳绳》课时计划
学习内容
双脚跳 2、素质练习
学 习 目 标
运动参与：
学生能够积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，培养学生的终身体育意识。
运动技能：
了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会二种以上的玩法。
身体健康：
通过本节课多项内容的练习，发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。
心理健康：
在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。 社会适应：
通过本节课的练习，让每一个学生都能够体验到团队的力量，在活动中能与同伴合理分配角色，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神
学 习 重 点
双手正摇并脚跳技术
学习难点
协调性和提高跳绳次数
教学过程
准 备 部 分 8 分
课堂常规
准备活动
热身跑
在教师的带领下进行慢跑
绳操
①、伸展运动 ②、下蹲运动 ③、体转运动 ④、体侧运动 ⑤、踢腿运动 ⑥、体前屈运动 ⑦、跳跃运动
1.在指定地点集合 2.向学生问好 3.宣布课的内容 4.安排见习生 组织学生进行热身跑达到热身的作用
1.示范正确动作 2.组织学生进行练习，观察学生动作 3.激发学生兴趣
1.队列整齐 2.精神面貌好 3认真听讲 1.积极参与 2.热情高涨
1.积极练习 2.动作做到位 组织形式
基 本 部 分 29 分
一、复习跳绳基本内容：
1. 讲解跳绳技术要领：四指并拢，虎口张开，握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在近腰处，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地。
2. 单人跳练习：
（1）左脚单脚跳 （30s2） （2）右脚单脚跳 （30s2） （3）左右脚交换跳 （30s2） （4）一分钟计时双脚跳
二、创编花样跳绳
1、分组进行创编单双人玩法，然后分小组请代表展示。 2、双人跳比赛
三、激趣小游戏：
跳格子：在规定场地内，两队的排头同学以单脚跳的形式跳过5个格子再换另一只脚跳5个格子到终点处接跳绳十次，边跳边喊，然后再跑回来与下一位同学击掌接力，先跑完的一组获胜，输的一组蛙跳十个。
讲解跳绳基本技术动作要领。 2、组织学生进行单脚跳练习 3、组织学生进行比赛
示范讲解一种双人跳玩法 2、组织学生展示 3、组织表演或适当比赛
讲解游戏规则 2、组织进行游戏 3、 强调安全
认真听讲 2. 积极投入练习 3. 体会动作要领
积极练习 2、 体会动作要领 3、 纠正错误动作
积极练习 2、创编双人玩法； 3、体会动作要领 4、双人跳绳比赛，遵守比赛规则。
了解游戏规则
积极进行游戏
结 束 部 分 3 分
整队放松 2.师生总结 3.宣布下课 4.送还器材
集合整队 2.指导学生进行放松练习 3．课后小结，指出优秀生 4.组织学生送还器材
按照老师要求进行放松练习 2.认真听老师总结，积极思考自己不足的地方 3.和老师一起送还器材
课后作业
复习跳绳各种玩法
场地器材
操场，跳绳19根
运动负荷
平均心率：120%--130%
练习密度：40%
安 全 提 示
课前将随身携带存在安全隐患的物件集中存放 2、练习时注意力集中 3、注意自身安全
教 学 反 思
通过本节课的教学后学生的跳绳技术有一定的提高，但是在协调性和提高速度方面仍不够理想，在今后的教学中我将不断进行针对性的练习，为学生能在明年的体育中考取得更好的成绩打下坚实的基础。