《立定跳远》教学设计高一上学期体育与健康人教版

《立定跳远》教学设计
教学内容：立定跳远
教学目标：
【知识与技能】
了解和学习立定跳远动作，建立立定跳远的技术概念。85%以上的同学掌握让学生正确掌握立定跳远的动作要领以及跳远接龙的游戏方法。
【过程与方法】
通过做游戏和徒手操练习，激发学生对体育活动的兴趣，发展学生身体的协调性。
2.通过发展学生的跳跃能力，促进身体各器官的正常发育。
【情感态度价值观】
培养学生顽强拼搏的竞争意识和团结协作、密切配合的集体主义精神。
教学重难点：
重点：双脚起跳，双脚轻巧落地。
难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地协调配合。
教学过程：
(一)开始部分(2 分钟)
1.体育委员集合整队，清点学生人数，并向老师报告。 2.师生问好，检查学生着装。 3. 向学生宣布本次课内容及练习要求。 4. 安排见习生。
组织：四列横队。
要求：精神饱满、快静齐。
(二)准备部分(6 分钟)
1.热身跑3圈。
将学生组织为一路纵队绕足球场进行3圈热身跑。
2.游戏：听数抱团 教学组织：男女生分别跑成两个圈，继续跑动，再跑动中注意听老师报的数，然后按照老师所报的数值抱在一起，未能按要求完成的同学进行自我技能展示。
3.徒手操练习，学生跟老师随着口令做动作(48 拍)：(1)颈部绕环(2)扩胸振臂运动 (3) 体转运动(4) 腹背运动(5)弓箭步压腿 (6)侧压腿运动 (7)膝关节绕环运动 (8)踝腕关节运动（9）立卧撑10个（10）收腹跳10个（11）立定跳远20米练习，用口令调动学生进行练习。
教学组织：四列横队，教师指挥学生集体练习。通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行准备活动练习。
要求：学生精神饱满、动作协调规范，达到良好的热身效果。
(三)基本部分、主教材(25 分钟)
立定跳远
讲解与示范动作要领：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。课堂中设置四种练习，进行分组轮换，每五分钟进行一次轮换：青蛙跳荷叶，跳跃“A”型障碍，敏捷梯练习，立定跳远练习。
创设情景-激情导入(青蛙跳荷叶) 教师在操场预设好场地，让同学设置不同远度的荷叶。让同学们进行尝试练习，看谁能够跳到终点。引导提问：立定跳远很多同学都会，但是怎么样才能跳得更远呢 组织：将学生组织为一路纵队进行练习，第一个跳结束后，下一个在开始跳，跳完的接到队尾，依次类推。要求：学生必须从荷叶上跳过，双脚起跳，注意安全。
(2)跳跃“A”型障碍
教学组织：学生排成一路纵队，前一个同学跳到最后一个后，下一个同学在开始跳，学生根据老师的讲解示范进行相模仿练习，练习时注意安全。
要求：学生看清动作的要领，尽量规范自身动作。
(3)敏捷梯练习 练习学生下肢的灵活性。将学生组织为一路纵队进行练习，第一个跳结束后，下一个在开始跳，跳完的接到队尾，依次类推。
(4)立定跳远练习 练习方法：将学生组织为两路纵队，练习时两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到 1 时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数 2 时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数 3 时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。 教学组织：将学生组织为两路纵队，待前一个同学跳出后第二个同学再练习，以此类推。 要求：动作到位，蹬地迅速有力，练习积极，体会动作。练习几次后进行进一步动作细化练习，教师指挥练习。学生明确立定跳远动作要领，积极进行练习，优生展示动作，其他学生观看。 教学组织：分两组进行练习。 要求：教师巡视、纠错。
(四)结束部分(7 分钟)
1.游戏：跳绳接力 把男女同学分成人数均等的 4 个组，规定每人必须跳绳跑到设置的目标后跑回起点交给下一位同学，先跑完的队为胜队，给胜队进行鼓励，最后完成的队进行自我展示。 教学组织：分四组进行比赛，教师讲解游戏规则，调动学生情绪，组织学生跟随音乐游戏练习。
要求： 动作规范，注意安全，集中注意力， 动作自然放松， 手脚相协调。
随着音乐放松。 教师和学生一起进行放松徒手操。 (1)上肢运动 (2)下肢运动 (3)拍打膝关节
教师小结本课的完成情况。 从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。
安排学生收器材。
宣布下课，师生再见。
(五)场地器材及负荷预计
1.场地器材：田径场，折叠体操垫6个，台阶6个，敏捷梯一副，标志物4个。
2.预计强度：40%-45%
3.预计强度：中等
平均心率为 120-135 次/分钟左右，课堂密度为 35-40%左右。