“蹲踞式跳远”实践课教案高一上学期体育与健康人教版

“蹲踞式跳远”实践课教案
学习目标
了解蹲踞式跳远完整动作过程，知道助跑、起跳动作要领。 2、掌握蹲踞式跳远助跑、起跳动作，能做到助跑和起跳有效衔接。 3、在学习中锻炼观察、分析事物的能力，增强挑战困难、战胜困难的信心,培养学生团结协作能力。
学习内容
蹲踞式跳远：助跑和起跳
体能练习：俯卧撑转圈、合作仰卧起坐
课次 单元第1课次
教学重点
解决方法 有节奏的助跑和有力的起跳
学习难点
解决方法 助跑与起跳的衔接 变换练习形式不断体验、巩固、提高
“跑跑跳” 2、一步、三步助跑起跳
教学流程
准 备 部 分 8~ 10’
整队、问好 2、慢跑+后踢腿跑、单脚跳、跨步击掌、跳起顶手掌 3、热身操
向学生问好 2、语言指挥学生在各种跑的动作中做相应的动作 3、带领学生做热身操
体育委员整队、向老师问好 2、听清要求、积极参与，动作规范，充分做好准备活动 3、跟老师一起喊口令做操 四列横队 一路纵队慢跑
设计意图：热身，专项准备活动，跨步击掌、跳起顶手掌练习为主教材起跳动作学习做铺垫。
基 本 部 分
集体舞（跑跑跳）
学习助跑、起跳
模仿练习 (2)助跑 (3)摆臂 (4)上一步蹬摆练习（蹬摆同时速度快，立腰顶头手上摆）
教师示范跑跑跳动作，音乐、口令组织学生练习 2、语言导出主教材，做完整示范 3、引导学生带着问题观看蹲踞式跳远视频 4、提问，带领学生共同学习动作组成
组织学生模仿教师示范和视频动作，发现问题 2、示范助跑，讲解动作要领，组织学生练习，巡视观察 3、示范讲解，带领学生练习，组织学生练习踏步练习摆臂，巡视纠错 4、传授学生口诀，示范讲解口诀含义，带领大家练习上一步蹬摆
观看示范，根据要求积极练习 2、了解本次课的内容，观看示范 3、带着问题仔细观看视频 4、认真思考，争取能够回答问题
积极练习，努力模仿所看动作 2、明确动作要领和方法，按动作要领积极练习 3、确定起跳腿，弄清动作方法，跟随老师喊口令做动作 4、记住口诀，理解口诀含义，跟随老师练习，自主练习
小组同伴围成一圈观看视频
一路纵队依次模仿练习。
组织：助跑向圆圈外围发散练习
要求：速度逐渐加快，最后一步步幅适中，跑出去，走回来 小垫子上原地摆臂练习。
面向圆心向前蹬摆。
3、助跑与起跳的衔接
(1)一步助跑起跳 (2)三步助跑起跳 (3)利用踏板完整练习 4、探究学习
(1)拍摄视频、小组纠错 (2)学生展示 (3)巩固练习
1、带领学生在蹬摆练习的基础上，上一步踏垫子向上跳起 2、示范讲解三步助跑踏跳，踏防滑垫练习，速度逐渐加快，巡视指导练习 3、组织学生分小组完整练习，强调助跑加速、控制最后一步步幅、落地缓冲，巡视指导练习
1、组织各小组拍摄本组同伴的动作视频，观看视频并相互评价 2、挑选动作完成较好的同学做展示，并点评学生动作 3、组织学生纠正存在的问题，巩固动作
1、体会腿部快速蹬摆和手臂上摆动作，积极练习 2、看清动作方法，听清要求，认真练习体会，逐渐加速 3、各小组按要求积极尝试，按动作要领规范动作
1、各小组选择合适的角度拍摄视频，认真观看视频，讨论小组成员的动作，指出错误动作 2、认真观察同学展示，鼓掌鼓励，听老师点评 3、认真纠正错误、巩固练习 面向圆心向前踏跳。 面向圆心，踏在小垫子上，向前跳。
小组1路纵队依次练习；
要求：助跑加速，控制最后一步步幅，踏跳准，落地缓冲。
组织：同前
要求：在大垫子侧前方蹲下拍摄，避免碰撞。
向老师集中，利用一块场地展示。
小组1路纵队依次练习。
设计意图：
利用跑跑跳的练习增强学生助跑和起跳的节奏感；利用助跑、摆臂、踏跳环节的分解教学，保证学生完整动作的连贯完成；利用踏板、皮筋增加学生起跳高度；通过ipad的拍摄和回放，让学生对自己的动作有直观的了解，便于改进自身技术动作。
体能练习：
俯卧撑转圈 2、合作仰卧起坐
示范讲解游戏方法，引导学生练习 2、与学生示范，讲解要求，组织练习
看示范听要求，积极参与练习 2、合作练习，大声报数、击掌 组织;双脚放在垫上，统一一个方向做俯卧支撑旋转。
要求：2-3人一组，相互鼓励。
设计意图：提高体能练习趣味性，发展上肢、腰腹力量，培养学生合作锻炼意识。
结束部分
音乐放松 2、总结评价
带领学生做放松练习 2、小结本课，师生再见 3、组织学生收还器材
积极拉伸放松 2、自我评价，师生再见 组织：坐在垫上，认真模仿 四列横队
设计意图：在舒缓的音乐中放松身心，放松部位针对性强。
课后 作业
立定跳远20次
负荷预计
平均心率 约120次分
练习密度： 42%左右
场地 器材
足球场中圈、防滑垫45块、起跳板8个、大体操垫16张、ipad8个、皮筋8根、音乐播放器1个