高一上学期体育与健康人教版 肩肘倒立 教案

肩 肘 倒 立 教 案
教材内容 肩肘倒立
教具
平整场地一块，大垫子9块， 录音机一台
教学目标
通过本课学习,使学生理解肩肘倒立的正确动作概念和完成动作的相关原理。 2、使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，并能有所创新。 3、发展学生协调性和平衡能力，培养学生之间互相帮助的优良品质，激发学生运动自信心及创新精神，体会取得成功的喜悦。
教学重难点
通过本课学习,使学生理解肩肘倒立的正确动作概念和完成动作的相关原理。
教学过程
准 备 部 分
课堂常规：
体育委员整队并报告人数 2、师生问好，教师提出本节课教学内容、目标和要求。 3、检查课堂常规，确保课堂安全，安排见习生
热身运动：
慢跑：在跑中做前踢腿、后踢腿、高跆腿和侧踢腿
徒手操：
头部运动（2）肩部运动（3）体转运动 （4）腹背运动（5）夹肘练习（6）活动腰膝、腕、踝各个关节
组织：队列队形
要求：集合要快、静、齐，报数声音短促宏亮，精神饱满
组织形式： 四路变两路成圆圈跑
组织形式：体操队形
教法：同令同做
要求：师生共做，态度认真、动作舒展大方、有力度。
基 本 部 分
导入新课：
学习肩肘倒立的辅助练习
直腿后倒练习
保护与帮助方法：保护者站在侧面帮助练习者伸直双腿，脚尖绷直触地
直腿上举练习 保护与帮助方法：保护者站在侧面用手给一个高度，让练习者用脚尖触保护者的手
学习肩肘倒立
动作要领：直腿坐开始，后倒同时向上举腿伸髋，在上升接近最高点时，两手撑腰背，两肘内夹，成肘、肩和头支撑的倒立。
保护与帮助方法：保护者站在练习者的侧面，抓住练习者的踝关节向上提，对髋关节没有充分展开的，用膝盖去顶他的臀部。
拓展练习：让学生结合学过的相关技巧知识进行创编练习，最后对技术掌握较好的学生，组织他们对本节内容进行拓展，展现自我，不仅复习了以前学习过的内容，还巩固了本节的新内容，通过展示使学生在观摩中得到启发。
组织形式：所有同学分成8组，每组6人，男女生分开练习 教法：教师讲解示范，学生练习，小组合作练习
重点：两腿伸直，脚尖触地
要求：仰卧举腿至头，脚尖触地（2-3次）人
组织形式：组织同上 教法：教师讲解示范，学生练习，小组合作练习 重点：举腿伸髋 要求：脚尖绷直，打开髋关节，让髋关节充分展出来（2-3次）人
二、1组织形式：、组织同上
2、教法：
（1）教师讲解动作要领、示范，学生练习，小组合作练习 （2）学生分组练习（3次），每组有两名同学轮流保护，教师巡回指导 （3）教师纠正示范，学生提高练习（2次） （4）、学生练习，争取独立完成，教师巡回指导（1次）
3、重点：举腿伸髋
4、难点：夹肘展髋
5、要求：夹肘展髋，动作连贯协调，姿势优美
三、组织：学生分为8小组进行自由创造练习
教法：
分组进行练习； 2、每组推选个别学生进行展示
要求：
以学生为主体自我练习 2、提示学生充分张扬个性 3、组织学生进行自我展示 4、教师给予鼓励，提高学生的自信心。
结 束 部 分
集合队伍 二、放松练习：师生共唱“歌声与微笑”并做手拉手放松操 三、本节小结，布置课外作业 四、交还器材，宣布下课
要求：三人为一小组手拉手，每个同学充分放松
平均心率 120——140次/分
练习密度 35%—40%
运动强度 中等