高一上学期体育与健康人教版 发展跳跃能力的练习 教案

发展跳跃能力的练习
指导思想
依据《体育与健康课程标准》和高一年级学生身体生长发育特点，以及跳跃能力在运动中不可忽视的价值来设计本次课。
教材分析
跳跃是水平五田径部分主要内容之一。跳跃是人体在短时间内高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能提高身体控制和集中用力能力，能够增加腿部力量，提高弹跳力，发展身体的灵敏、速度和协调性；增强内脏器官以及骨骼、关节、韧带的功能。同时，也有助于培养学生勇敢、顽强和果断的意志品质。
学情分析
本节课对象是高一年级男女同学共40人。初中时初步学过水平四的田径跳跃部分，有一定的基础。但是会存在细节上的问题，所以水平四再学跳跃部分的内容时我们从最基本的多种形式的跳开始学起。
教学目标
了解跳跃的作用和意义 2、改进跳跃的基本技术，力争80%以上的同学正确掌握原地跳跃和行进间跳跃的技巧。 3、体验跳跃的乐趣，培养学生的竞争、合作意识；培养自信和积极进取的优良品质。
教学重难点
体验跳跃的乐趣，培养学生的竞争、合作意识；培养自信和积极进取的优良品质。
教学方法、教学资源
1、教学方法：讲解示范；引导练习；交流评价 2、教学资源：标志桶10个；长竹竿5根；4条50米直道
六、教学过程
教 学 导 入 8′
课堂常规
体委集合整队、检查服装并报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容与要求 4、安排见习生 5、集中注意力练习：趣味报数
热身跑 250m
徒手操（4*8拍）
1、头部运动 2、肩关节绕环 3、扩胸运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、弓步压腿 7、侧压腿 8、膝关节绕环 9、踝腕关节运动
学 习 实 践 27′
起踵练习 （4*8拍）
重点：起迅猛，落下慢
原地向上纵跳 （4*8拍）
重点：全身放松
原地跳起转体360°（10次）
重点：起跳高度
原地收腹跳 （20次）
重点：膝盖与胸部相接触
易犯错误：做成后踢腿跳
单脚障碍跳 （3组）
重点：上下肢协调配合
双脚障碍跳（拓展、练习次数随机安排）
方法：用长竹竿插到标志桶的孔里当障碍，此练习在五的基础上升高高度
调整恢复 5′
集合放松 集体放松操
小结、点评
布置作业：
每晚两头起 男：40次 女：30次
课后复习已学技术、动作
回收器材
四、宣布下课