高一上学期体育与健康人教版 变速跑教学 教案

变速跑教学教案
地点：篮球场
教学内容
复习台阶实验2.变速跑的技术动作
教学目标
能根据速度的变化控制节奏，正确运用呼吸方法，更进一步掌握跑的正确姿势，如何摆臂。巩固已学台阶试验的动作技术，让学生对垫上运动的兴趣。
通过变速跑的学习，发展学生的速度，力量，耐力等身体素质。提高学生心肺功能，增强学生体质。
培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯以及吃苦耐劳的意志品质和团队合作精神。
重点
跑的过程中的摆臂
难点
跑步的节奏
教学过程
准备部分
课堂常规
体委集合整队报告人数。 2. 师生相互问好。 3. 教师宣布教学内容。 4. 强调安全，安排见习生。 5. 测试安静脉搏，并记录几位学生
热身活动
队列队形 2.开车舞
教师语言清晰。 2. 教师讲解课堂要求和任务。 3.教师计时。 4.讲解队列队形的练习要求。 5.教师示范。
学生站四列横队。 2. 学生认真听讲注意观察。 3.学生自测。 4.听从指挥注意力集中。 5.认真跟随教师。
基本部分
台阶试验练习
教师示范。 2. 学生呼练。 3. 第二次测心率，记录选定学生心率值。 4. 教师提问：马路上开车应该遵守什么交通规则呢？然后根据老师设定的标志进行变速跑。（慢跑时，倒退跑，快速跑时，转身冲刺） 5. 请学生示范一次变速跑。 6. 学习摆臂练习。 7. 手持沙锤，再次练习变速跑。 8. 第三次测心率，记录选定学生心率值。 9. 分析心率曲线。 10. 学生自己选择适合的难度进行变速跑练习。 11. 学生分组，自创变速跑路线和方法。并互换体验。 12. 课课练：上肢力量练习。 9. 教师帮助学生解析心率变化曲线。并解释。 10. 教师鼓励学生思考。 12. 学生观察心率曲线图，对比自己的心率数值。分析原因。 13.学生群策群力发挥智慧。
教师强调重难点，并示范。 2. 教师巡回指导纠错。 3. 教师计时。 4. 教师用情景引入，引导学生按照，黄灯慢性，绿灯快跑的形式进行变速跑。 5. 鼓励学生表现自我。 6. 教师示范讲解摆臂的技术方法，并利用多媒体强化学生的印象。 7. 教师巡回指导纠错。 8. 鼓励学生在练习中思考。
学生注意观察学习。 2.学生边呼口令边练习。 3.学生自测 4.学生大声积极回答。并有兴趣的开始练习。 5.学生评价示范生的动作。
结束部分
放松操
第四次测试脉搏，记录选定学生数值，并引导学生运用。 三．小结
回收器材
教师领做。 2. 教师计时。并灌输学生养成终身体育的意识。 1. 学生跟随。 2. 认真听讲。
场地器材：篮球场一块 小垫子26个 自制沙锤50个
预计运动练习密度：练习密度：50%--60%
平均心率：100--120次/分钟