高一上学期体育与健康人教版 快速跑 教案

《快速跑》教学设计
教材简析：
高中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标五中提出要通过各种形式的练习发展快速跑能力。步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，但要比较难达成目标。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同的跑的形式，减少教材学习的枯燥性。
本课指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习快速跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
教学内容：
复习三级蛙跳；2、快速跑
学情分析：
本次授课的班级是高一年级（5）班，其中本班女生较多25名，男生16名，平时学习纪律较好，但是绝大多数学生家庭条件优越，平时缺少锻炼身体素质较差，怕苦怕累、意志品质比较薄弱。在教学中采用情境教学法，激发学生敢于挑战困难的精神，使学生积极参与到解决问题中来，并能发挥自己的潜能，让学生积极主动地学习。
教学目标：
通过教学让学生基本掌握立定三级蛙跳的方法，逐步提高学生的跳跃能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展；增强学生的快速跑能力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展；培养学生的勇敢、果断和克服困难等优良品质。
教学重难点：
重点：蹬地、摆臂协调用力。
难点：后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度
六、教学方法的设计：
1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。
2、采用复习手段教学，逐步进行立定三级蛙跳的基本技术教学，利用各种跑的练习解决快速跑蹬地高抬及后叠腿的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。
3、立定三级蛙跳的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。
4、放松运动，身心放松、消除疲劳，解决问题。
七、教学步骤：
课堂常规→徒手操→复习三级蛙跳→快速跑→追逐跑→反应跑→小结→下课。