高一上学期体育与健康 栏跑的基本技术 教案

跨栏跑的基本技术（摆动腿提膝攻栏）
教学目标
1进一步学习跨栏跑摆动腿攻栏技术，使30％的学生初步掌握摆动腿攻栏技术动作，使50％的学生基本掌握摆动腿攻栏技术动作，使20％的学生熟练掌握摆动腿攻栏技术。
2发展学生大胆攻栏的意识，提高灵敏、协调等身体素质，提高跨越障碍的能力并使15％的学生可以跨过一到两个栏。
3树立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质
重点、难点
1摆动腿的抬、伸、压
2跨栏跑时身体的协调配合
教学过程
准备部分
课堂常规
1体育委员整队，报人数。 2师生问好 3简述本课的教学内容与要求。 4原地队列练习
热身活动
1蛇形跑
2徒手操（48）
①头部运动 ②扩胸运动 ③弓步压腿 ④腹背运动 ⑤踝腕关节 教师：观察队形，听取体育委员汇报。
教师：领操、口令
学生：迅速集合，身心回归课堂。
要求：整齐划一，精神饱满。
基 本 部 分
跨栏跑练习
1跨栏坐练习 原地跨栏坐练习 2学生尝试性跨越障碍 3通过视图观察摆动腿提膝攻栏对墙练习。 4原地栏侧面摆动腿模仿练习 5.行进间栏侧面摆动腿练习 6.起跨腿栏侧练习，
教师：讲解、示范口令指挥
教师：提出要求注意安全
教师：教师总结，示范。提问学生引出本课主题。
教师：提问，讲解跨栏跑的动作要领。
教师：1讲解示范并提出要求 2巡回辅导
教师：1讲解示范、 2巡回指导，重点帮助技术差的学生
教师1示范讲解并提出要求 2口令指挥 3积极鼓励
学生：认真看教师示范，听口令练习。
学生：不限动作快速跨越适合自己高度的垫子
学生： 1集体练习 2分组练习
学生： 1集体练习 2分组练习
学生：1集体练习 2分组练习
要求：前腿伸直，后腿弯曲并外展。
组织：体操队形
课课练： 俯 卧 撑10次2 平板支撑30秒2
教师：1示范讲解并提出要求 2提供图示和方法给学生自由选择 3巡回指导 4评价
教师：讲解、示范口令指挥
组织：四列体操队形
教师：讲解示范，领做学生：听口令集体练习
学生：
1分组练习 2自主探究 3相互评价 4展示并评价 学生：严格认真练习
要求：身体伸直不弓背，不塌腰，动作规范完美
易犯错误：
攻栏腿离栏太近造成跳栏，起跨腿没有外展和提拉。
纠正方法：
反复强调其动作技术要领，反复练习。语言提示，积极鼓励。
组织：临近的两组合成一大组
结束部分
1放松（游戏） 模仿猜字 2教师总结讲评 3归还器械，师生再见
1有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能 2对学生进行本节课的总结
要求：认真练习，充分放松
场地器材
栏架 11个 小垫子 21个