高一上学期体育与健康 短跑的起跑和起跑后的加速跑 教案

短跑的起跑和起跑后的加速跑
教学 目标
学生知道起跑时正确的身体姿势和要求。 2、学生掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术要领。 3、学生自主学习中能够按照老师的要求认真学习，同时同学之间互相协作，互相学习。 重难点
重点：
学生掌握起跑和加速跑的要领
难点：
怎样在最短的时间里获得最大的初速度。
安全提示
学生充分活动各关节、各部位，特别是肩及五指和下肢等关节，反应要快，注意安全。
教学过程
激趣导入 课堂常规
提前到达，准备好场地和器材，师生互动、交流；检查学生的服装 2、师生问好 3、宣布本节课的内容和教学目标 4、安全教育 5、安排见习生
体育委员整队，全班成四列横队集合 2、师生问好 3、明确本课学习内容
组织队形：四列横队
要求：精神饱满，集队做到快、静、齐。
热身练习
慢跑
热身操
教学内容
体育委员带领学生一起慢跑800米
教师讲解示范球性练习
头部运动，B、扩胸活动，C、体转活动D、膝关节 E、踝腕关节
教师活动
学生按要求跟体育委员慢跑 2、 学生观察 3、学生跟老师一起做练习
学生活动 跑步队形：四路纵队围绕跑道跑
要求：动作协调，舒展大方。
实践 探究 合作
蹲踞式起跑练习
起跑后的加速跑
教学内容
讲解动作要领以及练习要求 2、学生认真练习，教师巡回指导，并纠正错误。
组织学生练习，体会加速跑的感觉。 2、追逐游戏。
分别用不同的距离让男生追女生跑 2、被追上者和没有追上前面者做做男生20个女生10个俯卧撑。 3、让学生体会加速跑的意义。
教师活动
学生认真听讲动作要领 2、集体模仿练习，学生分组练习蹲踞式起跑动作。
学生在老师的组织下练习起跑和起跑后加速
学生尝试练习：（设定好了距离）
近距离：女生在3米前和后面的男生同时起跑，女生追。 （2）中距离：女生在5米前和后面的男生同时起跑，女生追。 （3）远距离：女生在7米前和后面的男生同时起跑，女生追。 要求：认真练习，注意安全
恢 复 身 心
放松活动
本课小结
放松活动 2、方法：教师和学生一起做。
总结本节课的完成情况，对学生的表现给予肯定和表扬 2、回收器材 3、宣布下课，师生再见
学生认真和教师一起练习。 2、学生自己归纳，领悟本节课所学内容和动作要领，并能作出自我评价 3、帮组回收器材 4、师生再见
组织队形：四列横队
要求：身心充分放松
课 后 反 思
本课教学基本完成教学任务，课堂气氛浓厚，学生上课积极性高，本节课是高一年级学生，每个人练习上都很认真，学生在体验追逐练习中兴趣高涨，练习强度也上去了。
预计运动负荷：平均心率：130次/分
练习密度：45%--50%
场 地 器 材
田径场场
2、50米跑道