高一上学期体育与健康人教版 立定跳远 教学设计

《立定跳远》教学设计
学习内容 立定跳远；体能练习
学习目标
认知目标：学生能说出立定跳远的动作要领，知道发展弹跳力的多种练习方法。 2、技能目标：90%左右的学生能够用力蹬地，协调摆臂、蹬地充分，努力提高立定跳远的成绩。 3、情感目标：学生在学练中积极主动，能与同伴互帮互学，具有良好的合作意识和吃苦耐劳，勇于拼搏的精神。
重点难点
重点：摆臂蹬地协调，起跳有力。
难点：合理的起跳角度，蹬摆协调有力。
安全提示
保持适当距离，安全有序的完成，严禁隽带有碍运动的物品。
教学过程
准 备 部 分
师生问好、检查学生服装。 2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 3、安排见习生，强调注意安全。
教师讲解慢跑热身的方法要求
2.准备活动：
1. 振臂运动 2. 体转运动 3. 俯背运动 4. 侧压腿 5. 弓步压腿 1、体委在指定地点集合队伍，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2、明确本次课的内容目标与要求。 3、学生精神饱满，队伍整齐，见习生随堂听课。
学生在跑动中速度、前后距离适当，步伐整齐，队形整齐，口号响亮；
全班成四列横队集合。
要求：听从指挥，认真模仿
基 本 部 分
体 能 练 习
跳远接龙游戏
教师讲解动作要领并示范。 动作口诀： 一蹬二摆三跳起， 快速蹬地展身体， 收腹提膝伸小腿， 后跟着地向前起， 手臂下摆稳重心。 2、教师带领学生逐步练习： （1）跳过另一端加高的体操垫 （2）跳过平铺横放的体操垫 （3）跳过平铺竖放的体操垫 3、集中评价动作技术各环节的优劣 4、各组优秀者上前表演。 5、教学比赛：展示你的体能 目的：运用学到的立定跳远去实践，发展上下肢力量，能与集体保持一致，加强团队的合作精神。”
俯卧撑姿势左右手击掌各15次 2.平板支撑30秒 3.立卧撑跳起20个 4.登山跑30秒 5.平躺蹬车30秒 游戏规则：将学生分成人数相等的四队，每组的第一个同学先跳，跳完后以第一个同学的落点为起点继续跳，以此类推，最远的一组为胜者；
要求：具有团队意识，组员相互配合，各小组互相监督；
①认真观察、听、记 ②学生集体对照口诀徒手模仿 2、学生集体听指挥进行如下练习： 重点体会蹬摆的节奏，练习腾空 重点体会蹬摆的节奏 重点体会蹬摆的节奏，收腹提膝伸小腿 3、学生根据自己的情况纠正自己的动作。 4、认真观看，从中学习，共同提高 5、方法：将学生分成人数相等的4队，每名成员分别过关，以先完成的队为胜。
第一关：仰卧起坐10个
第二关：运用立定跳远跳到第二个标志桶
第三关：开合跳10个
第四关：加速跑跑30米踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行。
认真完成每一次动作，完成后自己在原地放松
注意安全纪律、团队配合
要求：记住口诀内容，理解口诀内涵
要求：互相鼓励，挑战自我，取得进步
规则：1.每组必须有质量完成 2.不许投机取巧 要求：克服体能极限，坚持就是胜利
整 理 放 松
组织学生放松。 2、总结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业 安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗”
学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲， 3、共同参与小结，明确存在的问题。 4、值日生按要求回收器材。 “老师再见！”
场地 器材
体操垫12个 标志桶4 个
预计练习密度 60-65%
预计平均心率 130-135次/分