高一上学期体育与健康人教版 学习快速跑 教案

快速跑教案：学习快速跑
教学 内容
快速跑 2.“冰淇淋”接力
教学 目标
认知目标：
通过教学，学生能够进一步掌握快速跑的技术要领。
技能目标：
通过教学，学生可以通过观察与实践，对跑产生兴趣，并形成坚持锻炼的习惯。
情感目标：
发扬体育拼搏精神，形成积极进取、团结合作的生活态度
教学重、难点：
教学难点：
对跑产生兴趣，并用正确的动作坚持锻炼。
教学重点：
后蹬有力、前摆高抬、重心移动平稳、蹬摆协调。
教学过程
开 始 部 分
体育委员整队，检查报告人数 2.师生问好，宣布本课内容 3.检查服装，安排见习生
教师提前到场，准备好场地、器材 2.督促学生在指定场地快速、安静集合 3.接受体委报告，导入本课任务
体育委员整队，检查人数 2.向老师问好，静听 3.接受老师安排 组织： 要求：静 齐 快
准 备 部 分
队列队形练习：原地三面转法 2.齐步走 跑步走 3.随动感音乐做热身操
教师口令指挥 2.教师带领、指挥并参与其中 3.教师领做并口令指挥
听好口令 2.组织，听好口令，遵守规则 3.跟着老师随音乐热身
组织“四列横队”
要求：精神饱满 动作整齐
基 本 部 分
我投你追的练习 2.拉大锯的练习 曲臂摆动肩为轴 大腿上抬高频速 3.跨过小沟 蹬摆协调 后蹬有力 4.途中跑 40米全程跑 5.“冰淇淋接力”
考验快速奔跑时学生的平衡能力
教师讲解示范练习方法和要求，提出问题让学生在练习中思考 2.巡回观察，个别指导。提示学生练习中思考
教师讲解动作，规范学生动作
教师组织学生设置障碍，练习中让学生思考问题 2.强调学生后蹬动作 3.教师和学生示范
和学生讲明练习的要求和方法 2.让学生在练习的过程中体验动作
师组织、安排比赛 2.客串裁判，评判是否有犯规的队
认真倾听，理解老师的要求 2.积极参与，用心练习并思考问题
1.两人相对站立，牵拉绳，模拟拉锯动作 2.学生总结动作特点
1.学生用短绳设置小沟， 2.依次跨过小沟 3.总结动作要点 1.学生分组练习 2. 体会动作要领
1.有秩有序 找好位置 2.积极参与，与同伴配合默契 3.遵守规则 公平竞争
组织：“拉大锯” “跨小沟” 3-5次
组织：分为4个小组，看哪个组在最短时间内转移完毕
结 束 部 分
放松练习 2.对本次课小结 3.组织收拾器材
师领做，语言提示 2.与学生一起总结本次的收获 3.安排送器材
模仿教师动作，随老师一起充分放松 2.积极发言，静心倾听 3.爱护器材，分工合作
组织：器材 羽毛球20个；短绳10个；垒球8个；标志桶24个
运动负荷预计
平均心率135-165次/分
练习密度 35％--40％