速度轮滑直道滑行技术教案-高一上学期体育与健康人教版

《速度轮滑》直道滑行技术
课时 3-2
类型 复习与新授
教学目标
学习了解轮滑直道滑行技术的基本动作，明确各关节支撑角度，蹬地结束后重心的变换，使85％的学生能够自主完成技术动作。 2. 在练习中发展下肢力量和协调能力，提高身体素质。 3. 具有良好的团队合作精神，在互动合作过程中体验成功的乐趣，形成积极向上的精神风貌。
重点
单腿支撑髋关节、膝关节、踝关节、角度的稳定性。
难点
支撑腿与重心配合的控制滑行线路。 教学过程
热 身 部 分
课堂常规
整理队伍 2.清点人数 3.讲解安全事项 4师生问好 5. 宣布教学内容
准备活动
围绕场地慢跑3圈 2.专项热身活动 轮滑基本姿势蹲起 轮滑基本姿势蹲起摆臂 轮滑基本姿势分并腿 轮滑基本姿势双腿快速交换
向学生问好，清点人数 2.讲解安全注意事项 3.宣布教学内容
带领学生做准备活动 2.充分活动各关节
快速安静排队，听从指挥，报告人数 2.向老师问好 3.认真听取该节课学习内容
1.积极做好热身准备活动 2.注意安全
学 习 提 高 部 分 一、复习陆地辅助练习
复习侧蹬收腿
轮滑基本姿势蹲屈开始，左腿支撑重心在左脚并三点一线（三点、头、膝、脚在一条直线上）右脚侧蹬，蹬出腿与支撑腿平行蹬直，收回后保持轮滑基本姿势，转换右腿支撑，蹬左腿（循环练习） 2.复习侧蹬重心移动
有基本姿势蹲屈开始，右腿侧蹬，重心在左脚并三点一线（三点、头、膝、脚在一条直线上）左脚蹬地将重心推至右脚并三点一线（循环练习）
二、学习侧蹬转单脚支撑后引腿
由基本姿势蹲屈开始，右腿侧蹬，左腿支撑，侧蹬腿以髋关节为轴摆动后引（循环练习）
侧蹬收腿练习，教师提出髋膝踝角度要求，上体放松，支撑腿三点一线。
重心移动练习，提出重心平行移动，上体不要起伏，侧蹬腿有效蹬地，支撑腿保持三点一线
强调重点：侧蹬腿后摆时以髋关节为轴摆动，摆动到后引位置时，注意后引腿与支撑腿的距离（一拳远）
复习速度轮滑，侧蹬收腿练习，认真体会侧蹬动作。 2.对重心移动进行原地复习模仿练习，对该技术动作进一步的理解。
通过大屏幕，挂图，自主学习与模仿教师直道技术动作，进行小组讨论，小组相互协助练习。 3.学习平衡盘单脚支撑后引练习 成基本姿势脚踩平衡盘练习侧蹬后引,分层次练习，重心不稳定的学生为一组，技术稳定的学生为一组。
轮滑实地练习
复习侧蹬移动重心滑行 由基本姿势开始，上体放松手臂双摆，右脚蹬出移交重心，支撑腿三点一线，右腿平行出回，左腿蹬出移交重心成基本姿势，（循环练习）
后引腿支撑练习 右腿支撑腿保持平稳，三点一线，左腿后引，髋膝踝角度控制，并交换（循环练习）
教师巡视及时纠错，强调练习注意安全，注意重心的稳定性。 组织学生实地有轮滑鞋练习,个别纠错，集中讲解。
注意重点：三点一线，后引腿放松，摆臂到位。
针对技术动作的变换，及时作出反应，辅助练习需注意两人的协调配合。
有轮滑鞋练习注意安全,对复习动作记忆重塑，加强侧蹬力量。 2.注意有轮滑鞋的重心控制及重心稳定性。
自主模仿学习后引腿支撑辅助练习 上体放松，手臂送拉辅助杆，练习人成基本姿势蹲屈，右脚后引左脚支撑三点一线，右脚自然放松，支撑至直线结束后换腿练习（循环动作）。 4. 优秀学生展示后引支撑 由基本姿势蹲屈开始，滑行至一定速度，单腿支撑并后引，保持动作平衡、身体姿态，支撑到终点。 强调实地练习安全的重要性，要求全体佩戴安全护具。 示范标准动作，强调重点。
注意重心变换之间蹬地发力，勇敢利用单脚支撑进行放松。 1.充分发挥学习的后引动作，注意后引腿放松，技术动作的准确性，单脚支撑的稳定性。
恢复整理部分
结束放松
体前屈拉伸 双手握实高举过头，身体直立前屈双手触地，大腿膝盖伸直。 2.后背腿单脚拉伸 单脚见面向后坐至地面，双手向后拉伸。 3.侧抱腿拉伸 单腿侧摆屈膝，双手抱腿，身体向反方向转动，坐至地面完成 。 4.起身纵跳 轮滑基本姿势角度，双手放松垂直地面，纵身跳起，落地缓冲。
本课小结
讲评本次课 2.对学习突出的学生进行表扬，学习进步的同学给予鼓励 3.收器材，师生再见
教师声音唤醒学生放松身体及心情。 2.各发力肌肉得到充分放松。 3.注意安全。
讲评本课的重点难点及完成情况。 2.针对突出学生给予表扬，进步中的学生给予鼓励。 3.各个关节肌肉拉伸到位。 4.要求，安静, 充分放松，学习老师的示范动作。 认真听老师讲重难点及点评。
运动负荷
平均心率120次/分
练习密度：40%
场地器材与教具准备
轮滑鞋，轮滑护具，标志桶，平衡盘，辅助杆。