高一上学期体育与健康人教版 竹竿舞 力量素质 教案

竹竿舞2、力量素质
教学目标
了解竹竿舞运动的特点，引导学生进行尝试性学习，提高学生对民族体育运动的认识。 2、通过竹竿舞练习，体验竹竿舞的乐趣，发展学生的节奏感和协调性。 3、通过力量素质练习，提高身体素质能力。 4、培养创新意识和团队精神，养成守纪律、听指挥和有序活动的良好品质。
重点：掌握竹竿舞1-2-1-2的节奏
难点：能够运用基本步法进行展示
教 学 过 程
准备阶段 3（分钟）
课堂常规
体育委员整队、检查人数 2、师生问好 3、宣布课的内容及安全事宜 4、检查服装、安排见习生
★体育委员整队，检查人数，向教师报告出勤情况
★认真听讲，精神集中
★集队快、静、齐
★注意力集中
激趣热身阶段5（分钟）
热身活动：
拉伸操 （2）竹竿舞基本步法 （3）在拉伸操当中加入入竹竿舞的基本步伐学习，并掌握“开开合合”节拍的竹竿舞步法；（教师领做）
★学生在口令指挥下开始
★按要求，有节奏地跟上动作
★ 认真进行 拉伸操和基本步法的练习
学习领悟发展能力 阶段（23分钟）
引导学生进行竹竿舞基本动作的学习
节拍练习 （2）打杆练习 （3）单人跳练习 （4）双人跳练习 （5）小组跳练习 （6）配音乐练习 （7）小组比赛
指挥队伍迅速分两路以道具为中心围成一个半圆 提问：同学们有玩过竹竿舞吗？那还记得怎么跳的吗？
选出举手的同学进行竹竿舞表演 2、对主动表演的同学进行鼓励 3、教师示范动作 4、指导同学们依秩序围在竹竿的旁边，按照老师教授的方法开始进行不打杆练习，直接由三副杆开始第一次尝试，教师讲解，并带领学生再次尝试； 5、教师指导并与学生一起熟悉打竹竿的节奏，由一副杆开始打竿的步伐练习，增加至三副竹竿的时候练习结束；（讲解指导） 6、小组比赛 7、小结：鼓励、表扬
★积极回答并作出动作
★认真听、看老师讲解、示范，并尽力模仿练习。
★由学生独立完成打杆，加上音乐，进行三副竿的竹竿舞步伐练习，教师带领并参与（配乐）
★小组比赛
★主动、大胆
素质提高阶段（5分钟）
力量素质练习
腹部力量练习 2、腿部力量练习
教师领做。 2、在练习过程中提示动作要领并进行鼓励。 ★认真观察教师动作进行模仿练习
★动作尽力做到位、努力坚持
身心放松恢复阶段（4分钟）
瑜伽放松操 2、课堂小结 3、师生再见
教师领做。 2、教师对本节课进行点评。 3、学生自评。 4、安排学生回收器材。
★学生积极参与，达到全身放松目的
★积极主动回答自己的感受
★要求：集中注意力，跟随教师一起进行放松
场 地 器 材
空地一块、录音机一台、竹竿若干
最高心率为150—160次/分
平均心率达到130--135次/分
预计密度： 50%(＋－3%)