高中体育与健康人教版 健美操 有氧健身操二级组合 教学设计 （表格式）

有氧健身操二级组合一教案
年级：高二 班级： 人数：40人 日期：10月19日 教师：
教学 内容 有氧健身操二级组合一2*8拍
教学 目标 1、使90%的学生能够掌握组合一动作技术，提高身体协调性，能在音乐伴奏下完成。 2、通过素质练习，锻炼学生的肌肉力量、耐力、柔韧等体能。 3、通过健美操学习，培养学生的节奏感、韵律感和表现力，以及对健美操的热爱，塑造良好的形态和精神风貌。 4、培养创新合作意识，培养学生的审美观与健康意识。
教学重难点 重点：组合一2*8拍技术动作
难点：上下肢动作的协调配合
教学环节 时间 学习内容 组织教法及要求
身 心 动 员 5 分钟 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好，宣布本节课的内容。 3、检查服装，安排见习生。 二、热身（比比谁动作规范到位） 每个动作4*8拍，跟随音乐做两遍 1、原地踏步 2、漫步 3、侧并步 4、后交叉 5、V字步 6、吸腿跳 7、后踢跑 8.弹踢腿 组织形式： ▲ 要求：体育委员整队集合，动作整齐，精神饱满。 组织形式： ▲ 要求： 1、教师声音洪亮，讲解清晰。 2、学生在教师口令下随教师共同完成热身。 3、学生动作规范到位。
技能学习 25分钟 学习二级有氧健身操组合一2*8拍 下肢动作 1*8拍：准备姿势两腿开立，1拍右腿膝盖内扣，2拍恢复，3-4拍与1-2拍动作相同，方向相反。5-6拍右脚向左做一个漫步，7拍右脚向正前方脚尖前点地，同时前顶右胯，8拍下坐，两膝盖弯曲，重心在左腿上。 2*8拍：1-2和3-4动作与第一个八拍7-8动作相同。5-6前迈左脚做一个漫步，7拍后退左脚，8拍下坐，两腿弯曲，重心在左腿上。 上肢动作： 1*8拍：准备姿势，两臂前平屈叠加，右臂在上，左臂在下，低头，双手为掌。 1拍提右肘，2拍恢复原位，3-4拍与1-2拍动作相同，方向相反。5拍双臂伸直左前方45°，6拍手不动，7拍右臂右侧平举，五指分开，左手五指分开，放右胯处。 2*8拍：1-4拍与第一个8拍7-8动作相同。5-6双臂经体前交叉向后画圆，7拍双手握拳向上，8拍双手握拳下砸。 组织队形同上 教法: 教师采用镜面、背面示范讲解动作。 学生模仿，教授检查。 配合音乐进行练习。 手势、口令提示动作。 分组展示，指出要点，巩固提高。 学法： 观看教师示范。 认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作。 在教师带领下进行练习。 进行分组练习，及时纠正不正确的动作。 在教师带领下跟随音乐进行集体练习。 要求： 态度积极认真，做到不懂就学，不会就问。 动作协调、规范。 与音乐节奏配合较好。
体能发展 5分钟 课课练： 跟随音乐进行身体素质练习 1、高抬腿跑 4*8拍 2、开合跳 4*8拍 3、胯下击掌 4*8拍 4、交叉跳 4*8拍 教法： 1、采用带领法 2、语言提示及手势提示 3、采用镜面示范 要求： 动作规范到位
身心放松 5分钟 1、放松活动 2、课堂小结 3、组织学生整理收还器材 4、布置课后作业 5、师生再见 要求： 教师讲解示范放松操的动作。 放松呼吸，注意力集中在被伸展的部位。 3、保持一个姿势四拍。 4、学生认真听讲并按教师要求完成放松
场地 器材 音响、镜子
预计运动负荷 练习密度：50-65% 运动强度：中 平均心率：120—140次/分 最高心率：160次/分
课后反思