三级跳 助跑与起跳 教学设计 （表格式）高一上学期体育与健康人教版

授课周次： 备课人：
教学内容 三级跳助跑与起跳
教学目标 知识目标：掌握三级跳的基本技术和方法，激发学生练习的积极性和主动性。 能力目标：发展肢体协调能力下肢爆发力、灵敏能力。 情感目标：培养学生吃苦耐劳，坚持不懈的精神，以及积极进取和勇于拼搏的精神。
教学重难点 教学重点：三级跳之间的步幅衔接和起跳角度。 教学难点：各跨步之间的衔接，以及身体的协调用力。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 组 织 与 方 法 练习次数
教师提前十分钟到场，准备好场地、器材，整理衣冠等候上课。 体委（队长）带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开 始 部 一 课 堂 常 规 在集合地点检查学生，并清点学生人数及服装。 2、师生问好 3、宣布本课的学习内容，以及目标要求 安排见习生。 告知学生训练的安全问题 5 全班成四列横队集合。 组织如（图一） 1、师生问好 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、安排见习生
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 组 织 与 方 法 练习次数
一、教师带领学生进行准备活动和专项热身 （1）伸展运动；（2）扩胸运动； （3）体侧运动；（4）体转运动； （5）腹背运动；（6）弓步压腿； 二、专项热身 高抬腿 （2）后蹬跑 （3）跨步跳（4）加速跑 要求：学生做好充分准备活动 25 学生能积极参与练习 掌握起跑的基本技术 做好专项热身 2-3组
基 本 部 分 助跑与起跳 1、放松自然助跑一段距离，逐渐加速，起跳腿大腿前摆，积极主动下落着板。 2、动作要领:腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；双腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹，屈膝，并脚。 3、原地模仿空中挺身动作。 4、助跑腾空两臂摆至靠近身体二侧，身体重心迅速跟上，起跳脚踏跳时要充分蹬伸。 25’ 一、学生进行自主练习 各小队长负责组内同学的练习，做到安全练习。 学生能积极地投入练习，态度认真，积极练习。 学生能初步对自己的动作做出客观判断。 4、学生循序渐进的学会并分组展示，优秀同学做示范。
结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、师生再见 3’ 一、学生四列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 三、师生再见
实 施 情 况 记 载 正常 预计负荷 练习密度： 35% 平均心率： 140次/分
正常 场 地 器 材 沙坑 标志盘10个 卷尺1个