“快速跑—蹲踞式起跑”教案高一上学期体育与健康人教版

“快速跑—蹲踞式起跑”教学设计
指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康课程标准》中“激发学生体育运动兴 趣，以学生发展为中心”的理念，积极引导学生对快速跑运动的爱好和兴趣，采用多种趣味的辅助练习，充分调动学生的参与性与主动性。遵循体育教学规律与人的认知规律，促进学生运动技能的形成，提高平跑能力，増进学生身体力量素质的发展和提高，使每个学生都能得到不同程度的受益。
教材分析
跑是人体的基本活动，且有很高的实用锻炼价值。快速跑不仅是初中年级田径教学的主要教材之一，因此学习好快速跑非常重要，应作为初中田径的重点教学项目。学生在活动中掌握快速跑的基本技术，通过快速跑学练，发展速度、灵敏、协调，力量等身体素质，提高学生快速奔跑的能力，培养自信心和强烈竞争意识，促进学生身心健康发展。本单元共设计3课时，本次课为第2次课。本节课教学重点：蹲踞式起跑的动作技术。教学难点：动作连贯协调。
学情分析
本节课的教学对象为高一年女生，教学人数为40人。学生正处于生长发育的旺盛期，对鲜事物好奇心强，活泼好动，注意力易分散，模仿能力强，能按老师的要求去做，但学生身体的灵活性、协调性、力量等素质都比较差，所以在掌握动作的基础上，教师应该精讲多练，多用言语鼓励学生，采用易掌握，有趣味，有效果的教学手段，激发学生的学习兴趣，让学生快乐的学。
教学目标
认知目标：让学生能说出蹲踞式起跑的三个环节及动作要领。
技能目标：通过运动技能的练习，使85%以上的学生能够做出正确的蹲踞式起跑技术，提高快速起跑能力。
情感目标：培养学生之间互帮互助的协作意识和良好的组织纪律性、安全意识。
教法与学法
教法
挂图展示法：通过挂图的展示，使学生了解动作的原理，对动作形成正确的概念。 2.讲解示范法：通过语言的讲解使学生了解动作的原理对动作形成正确的概念，通过示范建立正确动作表象。 3.循序渐进法：通过学生的辅助练习，自主体验，相互合作，实践应用等练习，使学生由易到难掌握起跑的动作方法。 4.纠正错误与帮助法：及时纠正学生的错误动作，因势利导，个别纠正与集体纠正互补，帮助学生形成正确的动作概念。 5.分解与完整练习法：分解练习蹲踞式起跑的三个环节和完整练习蹲踞式起跑，使学生由易到难掌握起跑的动作方法。
学法
1.听讲法：通过认真听讲动作要领，建立正确的动作概念。 2.观察法：通过认真观察教师示范，对动作形成正确的表象。 3.合作练习法：引导学生在实践中相互配合与学习，发现问题，改进错误，促进团队合作，增进同伴之间的交流，更好掌握蹲踞式起跑技术。
六、教学程序
（一）开始热身部分（8—10’）
1.课堂常规导入（略） 设计意图：通过课的常规来培养学生良好的纪律性，提高学生的注意力和安全意识，并让学生明确本次课的学习内容、目标要求，为后续学习做好铺垫。 2．热身活动。（略） 设计意图：提高学生注意力，活跃课堂气氛，达到健体热身，避免运动损伤，为接下来的练习做好充分准备。
（二）学习提高部分（25—30’）
一、快速跑
1．复习理论知识 ①快速跑技术结构组成：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。 ②速度的概念：反应速度、动作速度、位移速度。 设计意图：让学生了解快速跑的概念和原理，知道学习快速跑的意义，增长学生的理论知识，将理论知识传授渗透到体育课堂教学中具有重要的意义。 2．学习蹲踞式起跑 设计意图：让学生认识蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，掌握蹲踞式起跑技术，提高快速起跑能力。 3．集体练习蹲踞式起跑的“各就位”，“预备”，“跑”三环节技术。 设计意图：提高注意力，同时加强蹲踞式起跑技术的练习，发展学生的协调性，灵敏素质。 4．两人一组互助练习：学生两人一组，面对面站立，一个喊口令并进行帮助纠错，另一个做蹲踞式起跑练习 设计意图：加强学生对抬臀，移重心的理解。 5．蹲踞式起跑接15米加速跑练习： 设计意图：蹲踞式起跑三个环节完整技术体会，提高双手推地和双腿用力蹬伸的动作连贯协调，发展学生速度，协调性，灵敏。 6．贴报纸接力跑：学生双手先拿报纸贴于胸前，听到教师跑的信号后，从端线出发，双手离开报纸，快速向前奔跑，使报纸紧贴胸前不掉落，跑到对面端线接力点与同伴完成接力，以此循环，直到每个都人都完成练习。 设计意图：体验快速跑，复习途中跑，提高学生奔跑速度，反应速度和力量的同时增加学习的趣味性。
二、课课练—素质训练：
①俯卧撑击掌②跳绳 设计意图：发展学生的手臂，腿部，核心力量，提高学生的身体素质。
恢复整理部分（约5’）
伴随音乐由老师领做放松。 2．教师小结学习情况，肯定优点，指出不足，提出改进意见，宣布下次课的内容并布置课后身体素质练习。 3．布置值日生收拾场地器材和师生再见。
设计意图：放松肌肉，舒服身心。让学生知道自己的优缺点，激发他们后续学习的积极性，并通过课后练习，为后续的学习做好铺垫。培养学生善始善终和爱惜公共财产的意识。
七、场地器材布置
1.篮球场地一块2.跳绳40条3.标志桶4个4.挂图5.音响设备6.报纸、粉笔
八、预计教学效果与运动负荷
预计本课学生的运动强度中上，最高心率约160次/分；平均心率约120次/分；练习密度为40%-45%。
教学中可能出现的问题及解决预防方法
问题一两脚站位错误。
预防与解决方法：原地听口令模仿练习。
问题二后脚没有弯曲。
预防与解决方法：两人互助纠错练习。
问题三：臀部没有高于肩部，重心没前移。
预防与解决方法：通过两人互助和肩部顶腿练习。
问题四：起跑推手蹬地动作慢。
预防与解决方法：通过起跑接15米加速跑训练，提高反应，加强手臂推地，两脚用力蹬地练习。