高一上学期体育与健康人教版 “快速跑——途中跑 ”教案

“快速跑——途中跑”
指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平五精神，结合社会主义核心价值观和学生的身心实际情况，在教学设计上积极创新，力求与时代元素接轨，在教学理念上遵循“以学生为主体，以教师为主导”的教学理念，充分挖掘学生的潜力，启发学生积极思考与敢于探索的精神。通过快速跑—-途中跑技术学练，培养学生自主学习管理能力，通过小组练习，注重学生的个性发展，培养学生的善于观察和互帮互助的品质。同时，适时的渗透文明、友善、诚信的教育，培养良好的团队意识和协作能力，建立和谐的师生关系，促进学生高效达成立德树人，提升技能的终极目标。
教材分析
快速跑教材选自人教版高一年级《体育与健康》教科书的内容，是田径必修内容之一。快速跑主要包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑四个技术环节。快速跑具有距离短、速度快、实用性强等特点，能够有效发展学生的奔跑能力，还能培养学生果断顽强、自信的品质。本节课的基础教材是快速跑的途中跑技术，本单元预设为3次课，本节课为第1次课，主要提高机体无氧代谢耐力，发展腿部后蹬力量，让学生在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。教学重点：提高途中跑的步频和步幅；教学难点：蹬摆协调配合。
三、学情分析
本课以高一年级（7、8）班女生为教学主体，共计46人，该年龄阶段的学生身体正处于生长发育的敏感时期，她们活泼好动，积极性高，参与意识强，但心理素质较不稳定，注意力容易分散，且多数学生为独生子女，在家缺乏与人交往合作的氛围。经过六年级至八年级及本单元前两节课的学习，学生对快速跑有了一定的掌握，为了能让学生更好的发展体能，提高快速奔跑能力，本节课以途中跑为主要教学内容，通过本课的学习，使学生学会自主学习、帮助他人、团结协作；教师在实施过程中，选择多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣，关注学生的个体差异，促使学生都能感受到成功、自信、快乐。
四、教学目标
1.认知目标：通过知识的传授，学生能够基本了解途中跑的动作结构和动作要领，明确其锻炼的价值； 2.技能目标：通过各种学练，预计85%以上的学生能基本掌握途中跑的基本动作方法，提高途中跑的步幅和步频，发展学生身体的灵敏、协调素质； 3.情感目标：通过互动学习，激发学生学习的主动性，培养学生积极进取，团结友善的团队精神以及爱护环境，争做文明小公民的优良品质。
五、教法与学法
（一）教法
1.讲解示范法：通过观看挂图及教师的讲解示范，帮助学生建立正确的途中跑技术概念及动作表象。 2.语言诱导法：引导学生积极思考，帮助学生对所学技术动作有进一步的理解。 3.分解教学法：通过分解练习，使学生分别掌握步频和步幅技术，再通过完整动作练习，使学生掌握完整途中跑动作。 4.纠正错误与帮助法：及时纠正学生的错误动作，因势利导，帮助学生形成正确的动作概念。 5.游戏竞赛法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，让学生在游戏比赛中学习体验技术，培养学生公平竞争和团队合作意识，并使学生懂得垃圾分类的知识。
（二）学法
1.体验练习法：学生积极思考教师提出的问题，并带着问题进行体验练习，从中寻求正确的答案。 2.听讲法：通过认真听讲动作要领，建立正确的动作概念。 3.分组练习法：在各组小组长的带领下，分组进行练习，在实践中相互观察，发现问题，改进错误，进而掌握动作技术。
六、教学程序
开始热身部分
1 .常规导入
2.准备活动
热身跑
双人徒手操
通过教学常规保证学生的出勤率，在最短的时间内集中学生的注意力 2.在慢跑热身的同时激发学生的学习兴趣；然后通过徒手操练习，充分活动身体的各个关节，预防损伤，为后续学习做好准备
学习提高部分
体验途中跑练习
2.学习途中跑技术
1）看挂图，听讲解示范
2）分组辅助性练习
3）分层完整技术练习
4）展示交流
3.接力游戏
1.带着教师给的问题，进行途中跑体验练习，帮助学生体会动作要领，为本节课的学习内容鉴定良好的基础 2.通过提问引导，使学生真正理解影响途中跑的主要因素是步频和步幅，然后就步频和步幅进行针对性辅助练习，最后运用到完整途中跑技术中，采用了先分解再完整的教学手段，让学生逐步掌握重点，克服难点，习得本节课的主要内容 3.通过接力游戏，在巩固所学知识的同时，充分发掘学生的聪明才智，培养学生的合作探究能力和创新能力，养成自觉锻炼的习惯
结束部分
放松操练习
集体小结
安排值日生收还器材
1.使学生从高涨的情绪中恢复到平和的心态，放松肌肉，调节心率 2.引导学生回顾本节课的重难点，小结本课，肯定优点，找出不足，宣布下节课的内容
七、运动效果预计
1．通过本节课的学习，预计85%以上的学生能掌握快速跑的途中跑技术。 2．预计本节课的练习密度约35%-40﹪，运动强度为中等，最高心率约150-160次/分，平均心率约135-140次/分。 八、场地器材
场地：篮球场；
器材：标志盘40个、标志桶8个、秒表1块、移动黑板1个、音响1台、平板1部。
教学中可能出现的问题及解决方法
问题一：步频慢；
纠正方法：进行原地摆臂和原地快速抬腿练习，提高跑步频率。 2.问题二：步幅小；
纠正方法：通过弓箭步走、高抬腿跑等练习来增大步幅。
3.问题三：途中跑中上体过于前倾或后仰；
纠正方法：在练习过程中，反复强调上体正直稍前倾的姿势，让学生体会正确动作。
问题四：后蹬不充分，“坐着跑”；
纠正方法：讲清充分后蹬的意义，强调用力的顺序，采用高抬腿跑等练习，发展后蹬力量。