弯道跑技术 教案（表格式）

弯道跑教案
教师：
时间：
田径必修模块1教学计划（水平五）
学习目标 理解跑、跳、投掷的技术原理和锻炼功能。巩固和提高耐久跑、蹲踞式跳远和多种形式投掷的基本技术。掌握发展耐力、速度、力量等体能的练习方法。提高学习田径运动的兴趣，形成克服困难、坚忍不拔的意志品质，培养互助的合作精神。
学习重点 巩固和提高跑、跳、投的基本方法。掌握发展体能的练习方法。
18学时的学习内容
课次 主教材 辅助教材 备注
1 双人抛接实心球 搬运伤员游戏 利用讲解示范和多媒体技术帮助学生建立正确的动作技能概念。通过多种练习方式，提高学生的运动技能水平。利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力。培养自主、探究、合作学习的能力。
2 多种形式的单手和双手抛掷实心球。 单杠引体向上游戏：实心球接龙
3 实心球掷远练习，原地侧向推实心球 重蹲起，哑铃快速挺举。
4 侧向滑步推实心球 双杠支撑臂屈伸
5 侧向滑步推实心球 俯卧撑、负重半蹲跳
6 考评
7 快速跑 游戏：打龙尾
8 弯道跑 游戏：你追我赶
9 改进和提高耐久跑的途中跑技术 一分钟跳绳
10 定时（定距）跑 游戏：大网鱼
11 越野跑 游戏：跳“马背”接力。
12 测验：女800米、男1500米 篮球比赛
13 改进和提高蹲踞式跳远助跑和起跳技术 30-50米迎面接力
14 改进和提高蹲踞式跳远助跑和起跳相结合技术 各种方式的助跑摸高练习，助跑起跳接腾空步练习。
15 改进和提高蹲踞式跳远腾空技术 从40-50厘米高处跳入沙坑练习；双脚跳上高台练习
16 改进和提高蹲踞式跳远的落地技术 立定跳远、双脚跳台阶练习
17 改进和提高蹲踞式跳远全程技术 单足跳、屈脚跳、负重跳、跨步跳
18 测验：蹲踞式跳远 游戏：黄河长江
《弯道跑技术》教学设计
一、指导思想
本节课依据新课程标准的要求，结合高一学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为本，教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。注重自主、探究、合作的新课程理念。同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
二、教材分析
跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力；跑是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要手段。因此，它是各项运动的基础。经常从事跑的练习，可以改善和提高心血管系统、呼吸系统的功能；跑是运动竞赛的重要项目，也是各级学校体育课标中的重要内容，在正规的田径运动中有短跑、中长跑、障碍跑、接力跑等；弯道跑是快速跑中的一部分，中长跑中弯道的距离占有很大的比例，故此学习弯道跑有它的实际意义。
三、学情分析
高一学生具有一定思维能力和想象能力，理解能力和分辨能力较强，加上组织纪律性和集体荣誉感强，好胜心强。本节课经过一系列的学习程序，能发挥他们主体性、合作性、参与性，经过教师的引导，是可以完成学习目标的。个别同学体质存在差异，心理有畏惧感，加上兴趣爱好和运动技能方面存在着个体差异，这对本节课组织教学带来一定难度。因此，教师采用趣味性游戏和比赛等多种教学法吸引学生，鼓励学生，培养他们勇敢、果断、自尊、自强，战胜自我的意识，从而保证教学活动顺利地进行。
四、教学目标
1：了解影响弯道跑速度的因素，掌握弯道跑的动作技术要领。
2：通过本节课的练习达到提高学生的速度及下肢力量的目的。
3：培养学生自主、合作、探究的学习习惯。
五、教学重、难点
教学重点：身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。
教学难点：上肢、下肢与身体的协调。
六、教学策略
1、教学过程中，充分发挥教师的主导作用，调动学生的积极性与主动性。
2、教学过程中采用对比的方式启发、引导学生以合作、探究的方式来达到本次课的教学目标。
3、通过游戏，激发学生的学习热情，达到人人参与，每人都有快乐的收获。
七、教学评价
评价学生探究和实践时，以鼓励为主来激发学生的参与兴趣和快乐体验。探究时，要勇于表达自己的观点，体验时要积极参与。
弯道跑教案
学段：水平五 年级：高一 人数： 课次： 8/18 授课教师：
教学目标 1：了解影响弯道跑速度的因素，掌握弯道跑的动作技术要领。2：通过本节课的练习达到提高学生的速度及下肢力量的目的。3：培养学生自主、合作、探究的学习习惯。
教学内容 1.弯道跑 2.游戏 场地器材 田径场跑道一段标志杆4个
重点难点 重点:身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。难点：上、下肢与身体的协调能力。
教学顺序 时间 教学内容与模式 教师活动 学生活动 组织形式及要求
导入与热身 10分钟 一、课堂常规1集合整队，检查人数。2师生问好。3宣布本课目标、内容。4加强安全教育，安排见习生二、准备活动1一路纵队慢跑，热身活动。2行进间徒手操3小游戏：蛇形跑与直线跑。 一、1指示体委成四列横队集合，报告人数。2向同学们问好。3进行课堂按排并宣布本课内容、目标、要求。4安排见习生二、1教师参与2带领学生一起练习规则：蛇形跑：第一名同学由排头穿插同学间隔至排尾间隔一定距离站定，第二名同学再跑；直线跑，第一名同学直接由排头快速跑至排尾间隔一定距离站定后，第二名同学再跑 一、1、体委按老师要求整队。2、向老师问好。3认真听讲，了解学习内容及要求，气氛活跃。二、1、在体委带领下积极热身。2、活动充分3、按老师要求进行游戏 队列/四列横排体育委员整队，要求：静、齐、快。全班参与热身活动要求：动作到位，积极参与思想集中，气氛融洽→○　○　○　○　○○　○　○　○　○●　●　●　●　●●　●　●　●　●
学习与体验 25分钟 1.通过游戏老师提问：弯道跑时和直线跑比较，身体姿势上有哪些不同2.各组学生进行练习验证自己的结论。3.各组学生再次讨论修正自己的结论。4.各组公布、交流本组的最后结论。5.教师归纳总结。6.再次练习体验。7游戏：你追我赶 1.指挥、提示、启发2、提出练习要求3.引导学生进行分组讨论、探究。4、鼓励学生大胆和和同伴交流，清晰地表达自己的观点。5动作要领：⑴身体内倾（内倾大小和速度快慢有关）⑵左脚外侧，右脚内侧发力。⑶右臂比左臂的摆动幅度要大。⑷沿弯道的切线方向跑。规则：全班同学间隔一定距离围成一大圆，1-4报数，当老师喊几时，报几的同学就迅速从圈外沿逆时针跑一圈追前面的同学，被追上的同学做5个蹲起。 学生结合自己的体会和已学知识积极思考，带着问题进行练习、体验。积极和同伴交流自己的体验感受。认真听讲，结合自己的体验记住动作技术要领。按要求进行练习，在游戏中巩固弯道跑动作技术要领。 练习形式如图：①弯道+直径体验不同②脚踩分道线跑，体验切线方向。③完成后到队尾站队。①全班同学一定间隔围成一大圆。男女间隔站立。②听口令按逆时针方向追拍。③把弯道跑动作技术要领应用到实际中来。④体验运动的快乐。　　●　　●●　　　　　　●　　　　　　　　●　　　　　　　　●　　　●　　　　　　　　　●　　　●　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　　　　　　　●　　　●　　●　　
放松与评价 5分钟 1.让学生的身心得到放松2.多元评价相互激励 1.放松运动2.集中小结3、布置作业①写出弯道跑时的动作技术要领。②观看视频：弯道跑技术4.收拾器材 师生同乐语言引导激励评价 集体练习节奏优美动作柔和轻松愉快体会感受
课后反思