高中体育与健康 弯道跑 教案（表格式）+说课稿

弯道跑说课稿
授课单位：
授课教师：
指导教师：
《弯道跑》
授课教师： 指导教师：
教学设计
1、指导思想：
本次课以《新课程标准》为依据，以学生发展为中心，贯彻“健康第一”的指导思想，力求让学生在玩中学、学中思、思中练、练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。
2 教材及学情分析：
跑相对来说是一个较为枯燥单调的教材，但是从考虑学生发展角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材。因高一年级学生已通过三年的初中学习，对田径的各项运动技术都有所掌握，但通过之前的教学发现同学们对弯道跑的技术掌握参差不齐，重难点把握不对，很少有同学对弯道跑技术形成动力定型。所以本节课将《弯道跑》作为主教材，它和直道跑不同，学生必须改变身体姿势和后蹬、摆动的方向产生向心力，才能沿着弯道跑进，正确的弯道跑姿势是提高速度的关键。由于高一学生在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题的能力及合作、自控的能力，为本节课教学的顺利开展奠定了基。
3教学重难点
重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地点
难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
4、教学目标：
（1）认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础。
（2）技能目标：利用橡皮筋进行辅助练习，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型。
（3）素质目标：发展学生速度、灵敏和协调等身体素质；
（4）情感目标：培养学生吃苦耐劳、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
5、教学过程及策略：
（1）热身：“慢跑听哨声变向”——“弯道加速、直道慢跑”——“专项准备活动”。通过集中注意力练习，调节学生兴奋点，做好充分的准备活动，激发学生学习兴趣，体验弯道跑的感觉，紧扣主教材内容。
（2）让学生自由的说出对弯道跑认识（2’）
这样做的目的是调动学生的积极性，充分就自己所了解的进行阐述。
（3）分小组观看弯道跑与直到跑两种图片，各组并总结出两者之间的差异。（3’）
这样做的目的是为了让学生通过自己的观察以及小组的讨论建立一个感性认识，最终通过老师对各小组的成果进行总结归纳出弯道跑的动作技术原理，使同学们对动作概念的认识更加深刻。
（4）示范与讲解弯道跑摆臂技术，学生原地模仿练习（创设情境，直道、弯道交替进行）（2’）
这样做的目的是为了使学生能在愉悦的情境中去体会弯道跑的摆臂动作及身体内倾的感觉，通过身体的练习和大脑的感知建立起正确的动作概念。
（5）利用橡皮筋进行配合性练习：两人一组，有序进行（充分考虑到保护与帮助）（弯道区域，从足球端线回到起点，共3组）（6’）
学生在练习中要充分信任伙伴，此练习是让学生对弯道跑的摆臂、身体的内倾、着地脚的位置进行大胆的尝试，在伙伴的帮助下进行动态的练习，更加形象具体的去感知动作，为后续练习奠定了基础。
两人慢跑，但要求两人同步：滞后会造成阻力，超前会造成牵引，同步的情况下才能更深刻的体会到动作技术要点。
（6）辅助练习：弯道追逐跑比赛。区域：400米起点处至出弯道进入直到处沿足球场端线回到起点的闭合路线（10’）
方法：全班分成3组，每组使用两根道，排尾冲刺追到排头后，下一位出发，依次进行，队伍行进慢速跑，只有要去超越的人才加速跑且只能从右侧经外道超越不能犯规。从起点出发、追逐回到起点，游戏结束，用时最短获胜
目的：共进行3次，确保每位同学都能体验到弯道上的快速追逐，对弯道跑进行巩固强化。
（7）教师鼓励学生出来示范，学生来进行评价（1’）
这样做的目的是给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与意识和自主学习的意义。
（8）放松：采用冥想来进行放松活动，教师通过语言带领学生进入放松的情境中去，使学生身心得到调节和放松，在轻松愉快的气氛中结束本课的学习。
6 预计运动负荷：运动强度中 ，练习密度：40-50 %，平均心律：120 次-130/分。
7 场地器材：足球场、标志物、橡皮筋 ，400米弯道
教学设计的亮点：
(1)以学生为主体，充分发挥学生的能力，通过自主学习，分析掌握原理。
(2)利用橡皮筋进行充分的动态弯道跑练习，让学生能最大限度的体会弯道跑的动作技术原理，同时也培养了学生学会保护与帮助以及信任。
(3)原地的摆臂练习：通过创设情境在弯道和直道上交替进行。体会弯道与直道二者之间的动作区别。
二、《弯道跑》教学课时计划
水平五：高一年级 授课人数：40人 授课教师
内容 1、主教材：弯道跑 2、辅教材：追逐赛
教学目标 1认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础。2技能目标：利用橡皮筋进行辅助练习，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型。3素质目标：发展学生速度、灵敏和协调等身体素质；4情感目标：培养学生吃苦耐劳、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。 主要学习方面 运动技能
身体健康
心理健康
重点难点 重点：合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地点难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
内容与时间 教师活动 学生活动 次数组数 重点与要求 运动负荷 教学组织
热身激趣阶段8’ 常规教学1’ 1.指定地点集合2.检查着装，向学生问好3.宣布学习内容和教学要求 1.按指定地点集合整队2.向教师问好3.明确学习内容和要求 精神饱满注意力集中
慢跑听哨音变向跑4’ 1.教师语言鼓励、加油2.教师观察学生生理反应，鸣哨调整学生注意力 1.学生根据教师要求热身慢跑2.慢跑时，听哨声变向跑 4-5组 队伍整齐有活力调整注意力弯道加速，直道慢跑 小
专项准备活动3’ 1.动作示范、口令提示2.引导学生练习 1.掌握动作要领，听口令统一练习2.主动参与， 充分活动 30米/组，各1组 积极配合动作力度、幅度大，动作协调 小
学习掌握阶段18’ 各抒己见1’ 让学生自由的说出对弯道跑认识,调动学生的积极性，增强学生学习欲望 根据提出的要求积极思考、回答 积极思考主动回答引入主教材 ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ摆臂练习两个人一组，当前一组跑出10米后，下一组出发，轮换练习。
分组识图3’ 1.引导学生发现二者的区别2.将各组的讨论成果 进行归纳总结出弯道跑的技术要领 1.思考回忆运用之前所学内容分析图例2.小组讨论精简要点 讨论积极，充分发挥个人的能力 小
学习弯道跑技术14’ 1.讲解示范2.讲解练习的方法与要求。A:摆臂练习：原地练习B:重心、着地点练习：两两配合，以橡皮筋为纽带，进行同步练习C:完整练习：独立完成弯道跑练习 练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆尝试。 摆臂30次/组共3组；其余均每项均3组 1.掌握动作要领，动作规范、协调2.利用橡皮筋时，拉绳的同学要跟跑的同学同步（滞后会造成阻力，超前会造成牵引，同步的情况下才能更深刻的体会到动作技术要点） 中
运用提高阶段10’ 弯道追逐赛10’ 1.教师明确要求和规则 2.鼓励学生积极参与3. 观察学生动作，选取优秀的出来展示 1.各小组鼓足气势2.遵守比赛规则 3.充分发挥个人的技术水平，永争第一 4.积极展示自我 3次每次胜利的组老师做标记 1整个队伍只有追逐的人才用全速跑，其余队员采取慢跑；2合作巩固；3学以致用‘ 中 每组使用两根道：从外道追逐，全班分成三组
观看同学展示
调整恢复阶段 4’ 冥想放松3’ 指导学生调整呼吸，学会意念放松 1.认真思考2.跟随音乐和教师语言提示练习 1组 融入音乐意念放松 小
小结1’ 讲评与小结 听讲与思考 反思感悟
器材场地 1.橡皮筋：20条2.录音机：1台3.板夹（队形图解）：4套4.田径运动场 预计练习密度 40%-50%左右
预计平均心率 120—130次/分
课后反思 本课教学过程中积极引导学生进行自主探究、合作学习，在学习与体验弯道跑技术的过程中，为学生创设合作学习的空间，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高，并大大加强了同学之间的相互帮助，建立起彼此信任