快速跑 教案（表格式）

创设乐学氛围 增强学习自信
执教老师：
一、指导思想：
本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，运用意境教学（消防抢险）的手段，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。
二、教材内容：
《体育与健身》高中组教材，基本内容Ⅰ的快速跑，加速跑。
三、 教材分析：
跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。各种跑的从开始到结束，从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体，练习短跑的目的是提高学生快速奔跑的能力。让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育，增强各种器官的功能。短跑分为6个课时，本课为第3课时，本课的重点是加速跑时前脚掌的后蹬扒地动作。体验加速跑、快速跑。
四、 学情分析：
本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的快速跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中运用器材，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，从而增强教学效果。
五、 学习目标：
1、运动技能目标：通过本节课的教学，让学生学习短跑中的途中跑或是加速跑，体验正确的途中跑技术，百分之八十的学生能掌握途中跑技术，百分之二十的学生能了解快速跑；
2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中；
3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
六、教学流程
1、开始部分：（1）整队集合（2）宣布上课内容（3）安排见习生。
2、准备部分：（1）慢跑热身（2）学生意境中自主学习
3、基本部分：（1）意境游戏，学生总结快速跑的重难点；
（2）学练加速跑技术：根据之前亲身体会和老师讲解，练习快速跑技术动作（3）游戏：争取自由
4、结束部分：（1）放松（2）小结（3）归还器材（4）师生再见
七、 教学重点及难点
1、教学重点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压。
2、教学难点：摆臂和腿部折叠下压的规范练习。
八、安全预案：
1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。
2、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。
3、预防措施：保持队型，强调安全。
田径之“快速跑”教案
年级 一 人数 40 日期 2023.11.14 执教
班级 345 组班形式 男女混班 周次 12 课次 3
内容主题 短跑之途中快速跑（6——3） 重点 跑动中的摆臂和腿部折叠下压
难点 队伍的合理调动摆臂和腿部折叠下压的规范练习
学习目标 1、运动技能目标：通过本节课的教学，让学生学习短跑中的途中跑或是加速跑，体验正确的途中跑技术，百分之八十的学生能掌握途中跑技术，百分之二十的学生能了解快速跑；2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中；3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
课序 时间安排 学习内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间 强度
课堂常归准备活动 基本教学一自主学习、基本教学二放松活动课后总结 2ˊ5ˊ123ˊ155ˊ3ˊ 集合队伍1、体育委员整理队伍，检查人数、服装、汇报；2、师生问好；3、讲述上课内容和课堂注意事项；4、安排见习生。常规训练（热身活动）1、伴随音乐跑步热身2、头部运动3、扩胸振臂运动4、腹背膝关节运动5、手腕踝关节运动6、高抬腿练习7、后踢腿练习8、弓步腿练习紧急集合、消防演练角色一、民间消防小分队1、警报响起（快速集合）2、分组训练（队列转换）3、打水灭火（障碍接力）练习步幅和步频4、营救伤员（受力跑）角色二、被困人员写“help！help！”报警把自己置身于场景中，迫切需要救助，以至于奋力全速“自救”回归教学一、学生自主学习1、收回队伍，让学生回答课前留的问题，即本节课所要学习的技术动作；2、学生根据自己刚才的体会说说所学技术动作的重点、难点和注意事项；3、老师给予总结，讲解动作的注意事项。二、快速跑体验1、五人一组三十米快速跑2、让动作比较优美的学生做示范3、结合正确的动作再跑一组三十米4、“争取自由”接力放松练习身体放松1、队伍向圆心靠拢2、手腕踝关节放松3、相互抖臂放松4、背靠背放松意念放松以小组为单位，背靠背坐在垫子上，音乐响起，跟着老师的引导，想象没好的场景，身心测底放松。哨声集合1、给学生本节课的表现给予肯定2、提示学生下课多锻炼3、宣布下节课内容4、归还器材5、师生再见 12×84×84×82×830×230×220×21114×84×84×811 251231553 低中中中强低低 ◎ 良好教态、口令干脆、向学生问好、检查安全隐患、安排见习、宣讲上课内容（将学生带到本节课消防演习的场景中）给学生提出问题：我们这节课要学习什么技术，其重点难点是什么。◇ 队伍整齐，精神饱满，认真听讲，带着问题进行练习，积极配合。★ 静、快、齐◎ 合理调动队伍、引导学生跑步热身（高抬腿、后踢跑、交叉跑），做好热身活动◇ 男生外侧圈顺时针、女生外侧圈逆时针，伴随音乐有节奏慢跑热身； 跟随老师充分活动身体各个关节。1、快速集合，检验学生是否注意力集中，同时锻炼大家的反应能力2、队列队形变换（4变8）3、足球场中圈线为受灾区（起点）放红色旗，距离二十米外为湖水（转折点）放白色旗，“打水”回来救火。中间摆放间距不一样的障碍物，口令下达后,拿红色旗子出发，越过障碍到转折点换成白色旗原路返回，回来交给下一个人出发，以此类推，直到最后一个回来。4、营造救人氛围，每小组两人，一人腰间套跳绳往前跑，一人在后面象征性的给予反作用力，增加其跑的阻力，两人相互交换角色，直到本小组最后一伙结束。口令下达后，每组排头学生从足球场中场圈心向圈外摆好的标志物快速跑，拿起准备好的笔在对应的纸板上开始写“help！help！” 每人只能写一个字母，写完后将笔放在原处快速回去，换另外队友来写，直到把两个“help！”写完，看哪组报警速度快。◎ 1、合理调动队伍，带动学生积极性、让学生根据自己的体会回答技术动作及重难点；2、对学生的回答给予总结◇ 态度积极，根据自己的体会和理解，回答课前老师留的问题，◎ 组织学生进行快速跑练习，随时提醒学生的动作要点，并且针对性的给予讲解；◇ 端正态度，跑动积极，按照老师给予的动作要领完成动作。游戏：口令下达后，每组排头同学全速从圈线跑向指定目标，拿到旗帜原路返回交给第二个学生，第二个出发将旗帜放到原来位置再回来，以此类推，直到最后一个学生完成跑动，获胜的小组赢得下节课自由活动时间。◎ 1、合理调动队伍 2、创造意境，引导学生意念放松◇ 坐在垫子上背靠背，闭上双眼，跟着老师的引导进入想象的意境当中，身心放松。◎对同学们本节课表现给予评价，宣布下节课注意事项。◇ 精力集中，完成本节课最后集合。 集合迅速、队列整齐精神饱满、纪律良好节奏跑动、动作规范注意集中，集合迅速跑动队形，跑动积极自救游戏队形讲解队形练习队形放松队形整队迅速、整齐
场地器材安排 足球场标志物若干、接力棒8根、纸8张、笔8支、垫子8张、 教学效果预计 运动密度 运动强度
全课密度 内容主题 低——中——高——低
75﹪——85﹪ 60﹪——70﹪
安全措施 检查场地、器材，安全教育，注意观察和保护，提醒危险事项 课后随笔
◎ ——教法 ◇ ——学法 ★ ——重点 ● ——标志物 ——移动方向