实心球 教案　（表格式）

体育与健康实践课教学设计
教学内容 实心球 人数 32 年级 高三 课次 1/5
教 学 目 标 1、80%以上学生能明确正面双手头上掷实心球的腰腹以上发力的动作 要领。让学生初步掌握持实心球的手型、腰腹以上发力顺序以及动作的连 贯性，发展腰腹及上肢的力量素质。培养学生自主学习意识，增强协作能力，发展学生挑战自我、突破 自我的精神。
重点 难点 重点：体会腰腹以上发力顺序 难点：动作的连贯性
课的顺序 教学内容 教师活动 学生活动 运动负荷
次数 时间 强度
收 心 激 趣 阶 段收 心激趣阶段 课堂常规热身活动⑴、趣味慢跑 ⑵、双人操 1、师生问好2、宣布本课内容及教 学目标检查服装，安排见 习生讲解慢跑方法与要求。带领学生进行螺旋形跑。 在音乐的伴随下带领学生进行专项准备活动，示范规范，口令响亮。①、压肩运动②、拉肩运动③、互背运动④、弓步压腿⑤、侧压腿⑥、关节活动设计意图：主要活动腰部和肩部，为本课教学内容奠定基础。 1、体育委员整队 集合，汇报人数2、师生问好要求：快、静、齐组织队形：认真听讲慢跑方法与要求。积极参与，充分热身。组织队形：跟随老师学习双人操，明确双人操的作用，掌握双人操的动作要领。充分活动腰背部及肩关节，增强安全意识。组织队形： 2分钟8分钟 小
探 索 学 习 阶 段 探 索 学 习 阶 段 探 索 学 习 阶 段 一、鞭打“纸炮”⑴、右手鞭打⑵、左手鞭打⑶、双手鞭打观看掷实心球的分解图解学习持实心球手型坐投纸球跪投纸球优秀生展示六、素质练习 让学生拿出垫子下的四张纸，每人一张，带领学生折纸炮。用击响纸炮的形式激发学生学习兴趣，同时对鞭打形式提出要求。鞭打动作：单手持纸炮于头后上方，肘关节尽量伸直，用肩部带动大臂再到小臂，最后到手，在额前上方最高点将纸炮击响。设计意图：⑴增加趣味性。⑵在游戏中让学生体会掷实心球中手臂的鞭打动作，逐步引出教学内容。 让学生展开手中的纸炮，观看A面实心球的分解动作图解。让学生观看B面持实心球手型的示意图。2、讲解、示范持实心球手型的动作要领。动作要领：十指自然张开，两拇指和两食指成“八”字，手持球的后3/4，手心空出，各手指的第一指关节和指跟紧紧的将球吸住。让学生观看B面坐投的示意图。2、讲解、示范坐投纸球的动作要领和练习方法。练习方法：坐在垫上，两腿伸直，腰背挺直，利用肩部以及手臂力量将纸球击出，强化鞭打动作。3、分组练习，察看各组练习情况，纠正错误动作。让学生观看跪投的示意图。2、讲解、示范跪投纸球的动作要领和练习方法。3、组织学生分组练习。要点：在坐投的基础上，增加腰腹部的发力，强调协调用力。常见错误：腰部没有形成背弓，只用手臂击球。辅助练习：一人跪在垫上，腰部直立，后倒练习背弓，同伴给予帮助，在此基础上，继续持球练习。设计意图：将手臂的鞭打动作与腰腹部结合起来，体会发力连续性。 选举2—3名动作规范的学生进行展示，鼓励学生挑战自我。仰卧传球：一人仰卧，另一人站在相距两米的地方向仰卧者抛球，仰卧者快速将上体抬起并接住球，再将球击出，每接住三十个球为一组，然后交换。小车运球：前排学生成俯撑姿势，双手撑地，后排学生将纸球放在前排学生背上，然后j将前排学生的两脚抱起分别放于自己的腰两侧前排学生在保证纸球不掉的情况下用双手向圆心行走，到达圆心后返回然后交换。要求：行进过程中若纸球掉了，须在原地捡起放在背上继续前进。 跟老师学折纸炮。按照教师要求击打纸炮。利用纸炮体会鞭打动作。 仔细看纸上掷实心球的图解。展开图解，观看B面持实心球手型的图解。认真听教师讲解持球要领，看教师示范。3、根据教师讲解示范以及图解练习持实心球的手型。练习方法：后排学生拿图解，前排学生持球看着图解模仿练习，然后两人交换。1、观看坐投示意图认真听讲坐投纸球的动作要领。练习方法：两人为一小组，前排学生练习，练习后快速捡球交给后排学生，依次轮换。1、 在坐投的基础上，学习跪投纸球，积极练习，体会坐投和跪投的区别。互相指正，互相学习，善于发现自身不足，积极改正。组织队形： 积极展示自我，互相学习，互相鼓励，不断提高。 传球过程中，两人要相互配合，控制节奏。听讲练习要求。明确练习目的，通过素质练习，提高腰腹部力量。要求：动作规范标准。 8次2~3次4组4组2组 30分钟 中中大
放 松 身 心 阶 段 伸拉练习评价小结收还器材师生告别 伴随音乐带领学生 进行伸拉放松练习。小结本课，提出课后要求。指定学生收还器材。宣布下课。 在音乐的伴随 下放松身心，拉 伸肌肉，缓解疲劳。认真听讲教师总结，回顾本课内容。收还器材。师生告别。 5分钟 小
课的预计 预计练习密度70%左右平均心率110—115次/分钟，最高心率120 —130次/分钟
场地器材 田径场一片 2、8张体操垫3、33张白纸，17个纸球 4、播放机一台
课后小结