耐久跑- 教案

生 态 课 堂 教 学 案 例
教学课题：耐久跑-----重走“长征”路
执教教师：
学 段：高一年级 水平五
单 位：
《耐久跑》教学设计
一、说思想
本课以“健康第一”为指导思想，始终围绕“学生为主体，教师为主导”这个中心，以教师“乐”教、学生“乐”学为主线来贯穿全课。通过情景教学模式来激发学生学习的兴趣，活跃课堂气氛，发展和提高学生耐久跑能力，培养学生自主学习、自我评价、合作探究、实践创新的能力。
二、说教材
耐力素质是身体素质的一个重要方面，耐久跑又是中学体育教学的重要内容，他是学生获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。他能有效的提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。同时，由于它有着重要的锻炼价值，而且又不受场地、器材的限制，特别适合冬季教学和身体素质的练习。
三、说学情
本课的授课对象为高一年级学生，由于他们刚踏入高中校园，新鲜感强，活泼好动，同时也具有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目兴趣不大，加上以前的教学模式，可能会让学生对耐久跑有些误解和抵触情绪。根据上述特点，本课采用了情景教学模式来激发学生学习的兴趣，让学生在愉快的教学氛围中掌握技术动作，提高耐力素质，培养学生的爱国主义精神。学练循序渐进、层层深入，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好的促进学生努力达成教学目标。
四、说目标
长期目标：培养学生对耐久跑的兴趣，提高学生耐久跑的运动技术水平和基本身体素质。
本课目标：
1、学习目标：以“健康第一”为指导思想，注重培养学生终身体育锻炼的能力，使学生在快乐中掌握练习的手段，促进学生身体、心理的发展。
2、运动参与：通过情景教学模式，激发学生对耐久跑的兴趣，使每个学生都乐于参与其中。
3、运动技能：90%的学生能够较好的掌握耐久跑途中跑的技术动作要领。
4、社会适应：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于探索、相互协作的精神。
五、说重点、难点
教学重点：学会途中跑的呼吸节奏和跑步姿势。
教学难点：熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”的意志。
六、说教法
1、目标教学法 2、创设情景法 3、讲解示范法
4、游戏教学法 5、语言激励法
七、说学法
1、模仿学习法 2、自主探究学习法 3、自我激励法
4、合作学习法
八、说教学过程：见教案
九、说场地器材
体育馆、红旗四面、长绳四根、音响一组
重走“长征”路教案
沙洲中学： 班级：高一（10） 学生人数：44人 第六课
教学 内容 耐久跑---- 重走“长征”路
教 学 目 标 1、学习目标：通过历史事件导入，使学生入境动情，激发练习兴趣，产生学习的内驱力，以积极进取的态度和行为参与学习。促进学生身体、心理的发展。 2、运动参与：通过情景教学，知道突破障碍的基本方法和安全要求，了解每道障碍的健身价值和所对应的历史含义。使每个学生都乐于参与练习，从而提高学生的身体素质。 3、运动技能：90%的学生能够主动参与，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、社会适应：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、团结互助的优良品质和爱国主义精神。
教学 程序 教学内容 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷
时 间 强 度
调 动 情 绪 激 发 兴 趣 阶 段 三 湾 改 编 8 分 课堂常规 遵义会议 跑专门性练习 A、脚尖走 B、脚跟走 C、外侧走 D、内侧走 2、急行军 3、听数抱团 1、师生问好 2、由《长征》诗导入，要求集体背诵。 3、宣布教学内容及教学目标。 4、安排见习生 5、教师口令组织学生进行练习。指导学生体会踝关节活动。 1、在教师指定地点整队，体委检查出勤情况，向教师报告。 2、注意听教师讲解，记住本课内容及教学目标。建立达标信心。 3、急行军快、静、齐，充分展示红军的纪律严明。 组织：如（图一） ×××××××× ×××××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 图（一） 组织：如图二。 1` 3` 3` 小 小 中
自 主 合 作 掌 握 技 能 阶 段 重走长征路 26 分 1、四渡赤水 （分组往返跑） 飞夺泸定桥 （交替领先跑） 负重过草地 （搬运伤员跑） 团队过雪山 （集体兔子舞） 讲解红军当年的处境，渲染气氛。 红军在长征途中遇到那些困难呢？ 启发引导布置任务 将学生分组，熟悉路线，安排学生进行练习。 讲解练习规则，组织学生练习。 认真听讲，联想红军的境况，下定决心排除困难，争取胜利。 互相讨论发挥想象力，回答教师提问。 参与活动，团结互助，大胆创新，体验过程。 大胆表演，展示能力，相互比较，找出不足。 要求：学生模仿认真、创设积极、练习充分。 ×××××××× ×××××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 赤 水 河 图（三） 男生：四人一组完成练习 女生：五人一组完成练习 要求：努力思考，寻求最科学的方法搬运，注意安全 5` 3` 3` 3` 中 中 大 大
教学 程序 教学内容 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷
时 间 强 度
稳 定 情 绪 恢 复 身 心 阶 段 吴 起 镇 会 师 6 分 1、集合 2、放松 3、讲评 4、布置收器材 5、师生再见 1、播放音乐《送红军》庆贺胜利，带领学生做放松舞 2、小结、开展自我评价活动并参与学生的评价 3、布置收器材 4、师生道别，宣布下课。 1、体验胜利的快乐，积极参与放松活动 2、注意听讲，对照自评 3、按要求送还器材 4、师生再见 ×××××××× ×××××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ▲ 图（四） 1 小
生 理 负 荷 预 测 次/分 180 160 140 120 80 10 20 30 40 （T） 平均心率 145~150次/分
练习密度 55%左右
场地器材 篮球场一片 音响一套 长绳8根 红旗4面 哨子一只
课后小结 本课采用了情景教学，使学生完全克服了对耐久跑的恐惧，学生在练习过程中注意力集中，情绪高涨，积极开动脑筋，学习正确的跑进方法，努力去克服练习过程中所出现的极点现象。课中的情节设计很好的培养了学生的吃苦耐劳、顽强拼搏、团结互助的优良品质和爱国主义精神。总的来说，本课很好的完成了课前所设计的教学目标。课堂教学效果十分良好。
生态课堂实践课课堂教学实录及点评
教学课题：耐久跑-----重走“长征”路
执教教师：
学 段：高一年级 水平五
单 位：
课堂实录：
一、课的导入：（七律 长征）
师：同学们，你们还记得伟大领袖毛主席在长征途中所创作的七律诗《长征》吗？
生：当然记得！
师：好，那就请同学们和我一起满怀深情的背诵这首负载着长征路上的千种艰难险阻，饱含中华儿女的万般豪情壮志的《七律 长征》吧。
合：红军不怕远征难，万水千山只等闲。五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。
师：一首气势磅礴的《七律 长征》仿佛把我们带回了那场堪称人类战争史上奇迹的万里长征。今天我想和同学们一起用跑步的方式去重走“长征”路，去感受红军战士在长征中所经历的千难万险，去体会三军会师过后的胜利喜悦，同学们愿意吗？
生：愿意！
评：一首气势磅礴的《七律 长征》使学生入境动情，充分激发了学生练习的兴趣，同学们精神饱满，情绪高昂，为主教材的顺利展开打下了坚实的基础。
二、激发兴趣：遵义会议（跑的专门性练习）
师：同学们都知道，中央红军在第五次反围剿失败后举行了具有历史转折意义的遵义会议，现在我们就以排为单位进行模拟会议。
生：采用便步走的形式走成同心圆。女生走内圆，男生走外圆。
师：同学们的同心圆走的很规范，精神面貌也很好，下面大家边慢走，边和我一起作下列动作，双手叉腰脚尖走、脚跟走、脚外侧走、脚内侧走、后踢腿跑、侧踢腿跑等。
生：在教师口令指挥和语言提示下做各种练习，充分活动，预热身体。
师：艰苦和充满挑战的“长征”开始了，各位红军战士要采用慢跑的方式和我一起向前行进了。
生：跟着教师的口令有节奏的进行同心圆慢跑，集体呼号。充分战士了红军的军纪军威。
师：接下来我们要完成一个“听数抱团”的练习。这个练习大家以前都做过，但现在我要提个要求，没有成功完成组团的同学要发挥你的想象，给大家表演一个体现红军长征艰辛、或英勇杀敌的动作，大家说好不好？
生：情绪高涨的说：好。
生：注意力高度集中绕同心圆慢跑，听数抱团。
生：表演动作：机枪射击、刺刀拼杀、匍匐前进。同学们热情奔放，勇于展现自我。
评：通过情景教学，使单调，枯燥的准备活动变得生动有趣，学生积极配合，准备活动充分，一个简单的小游戏，即达到了预定的教学目的，又使学生乐于参与其中，展现自我。
三、自主合作掌握技能：（重走“长征”路）
1、四渡赤水（分组往返跑）
师：同学们，刚才大家做练习时都非常投入，这很好！我们要继续保持，接下来我们在跑步时要注意呼吸，掌握合理的呼吸节奏，即三步一呼，三步一吸或二步一呼，二步一吸。
师：下面我要提个小问题，谁能用简洁的语言跟大家描述一下“四渡赤水”
生：我来！四渡赤水是中央红军在川黔滇地区进行的一场出色的运动战，他的胜利对战略转移的成功具有决定性的意义。
师：很好，这位同学不但上课积极，而且还具有丰富的历史知识。
师：下面同学们就和我一起去感受这场胜利的喜悦吧。练习时所需的器材我已经给个小组准备好了，请各小组长领取器材，做好准备。
师：在练习过程中，比比那一小组跑的即整齐又快。要求：大家着重体会正确的呼吸节奏。
生：在《中国人民解放军军曲》的伴奏下开始了“四渡赤水”。
生：以排为单位，用长绳使头尾相连，形成渡河的木筏，在指定的距离内进行四次往返跑。
师：同学们加油啊，坚持就是胜利！
生：老师放心吧，我们一定完成任务！
师：扛着军旗跑在了队伍的最前面。
2、飞夺泸定桥（交替领先跑）
师：现在我们边休息边请大家谈谈刚才跑步时的感受和体会。
生：老师，刚才我在跑进过程中出现了呼吸困难，头晕，腹部疼痛等感觉，这是怎么回事呢？
师：刚才这位同学所说的可能我们其他同学也有这种感受和体会，你们知道这是什么现象吗？
生：“极点”现象。
师：对！是“极点”现象，但我们当“极点”出现时，一定要以顽强的意志坚持跑下来，并注意加深呼吸，适当调整跑的速度和节奏，坚持跑一段距离后，“极点”现象就会慢慢消逝的。
师：要想走完“长征”路，泸定桥又是摆在我们四十四位勇士面前的天堑。同学们有信心去征服他，去“飞夺泸定桥”吗？
生：有！
师：很好！本阶段我们采用交替领先跑和图形跑相结合的方式来进行练习，看看那组同学在规定的时间内跑出的图形最多。要求：大家注意呼吸与步伐的紧密配合。努力克服“极点”。
生：各小组展开积极讨论，跑出何种图形，如何跑。
生：手握军旗在指定场地进行图形跑。同学们兴致高昂。图形变化多样化。
师：参与学生的队伍，和学生一起快乐的练习。
师：同学们！从刚才的练习来看，各小组表现得都相当不错，十分精彩！无论从精神面貌还是运动能力上无不体现出了我们红军战士的风采。
3、负重过草地（搬运伤员跑）
师：经过几次大的战役，红军战士的伤员明显增多，前面又是莽莽沼泽，我们的伤员需要大家的帮助才能安全的走过草地。下面我们分组讨论，采用何种方法搬运伤员才能使我们即安全又迅速的到达目的地。要求：注意正确的呼吸方法。
师：男生三人一组，女四人一组，跑进过程中交替扮演伤员。
生：展开了积极的讨论，选择了体重较轻的同学扮演伤员。采用了背、抬、扶等方法快速的向前跑进。
师：参与学生的讨论，指导学生运用最合理的方法跑进。
生：跑进过程中发现了问题能主动停下来一起商量解决。
师：和体力相对较弱的小组一起负重前进。
生：在场地上随时都能听到同学们开心的笑声。仿佛完全没有大强度跑步后的枯燥和疲惫。
师：看见同学们在练习过程中的团结协作，互帮互助我很开心。
生：老师，我们跑步时用口呼吸好还是用鼻呼吸好呢？
师：这个问题提的很好，我们在跑步时，如果单纯采用鼻式呼吸和口式呼吸都不好，应采用口鼻同时呼吸。这样机体就容易从外界摄取更多的氧气，又能减少呼吸肌的负担，保证技术动作的完成。
4、团队过雪山（集体兔子舞）
师：我们的长征路走到现在我已经深刻体会到每位同学身上都有一种不畏困难，坚持到底，顽强拼搏的精神。有了这种精神，越过再高再大的雪山我们也如同在冰雪里舞蹈。下面我想采用集体兔子舞的形式来完成我们的团队过雪山环节，大家同意吗？
生：同意！
师：我们以排为单位一起跳起欢快的兔子舞。
生：跟着欢快的兔子舞音乐，在老师的带领下，愉快的跳起兔子舞。
生：左、左、右、右、前、后、前、前、前
师：我们可以把队伍加长吗？
生：可以！学生队伍由四路纵队变两路纵队！
师：我们还可以把队伍变长点吗？同学们有信心吗？
生：当然有。全班同学成一路纵队向前行进。
师：当兔头，把队伍首尾相连，做圆型兔子舞练习。融入学生中，营造和谐的气氛。
评：主教材采用情景教学模式来激发学生学习的兴趣，让学生在愉快的教学氛围中掌握技术动作，提高耐力素质，培养学生了学生的吃苦耐劳、顽强拼搏、团结互助的优良品质和爱国主义精神。
四：恢复身心（配乐放松操）
师：指导学生在音乐《送红军》的伴奏下放松身心。要求：动作优美，身心愉悦。
生：在音乐伴奏下尽情舞蹈歌唱。
生：畅所欲言本课的感受和体会。
师：用简洁的语言总结本课。表扬鼓励学生。
评：本环节是对全课的总结和归纳，舒缓的音乐，教师语言的引导能使学生在较短时间内达到身心放松，同时，自评和互评又能加深学生对课的理解。