排球正面双手垫球 教案（表格式）

排球正面双手垫球教案
教学内容 排球准备姿势和移动2．排球正面双手垫球 重 点难点 正确的击球点和击球时身体手臂姿势积极移动到位，身体和手臂的协调动作
教学目标 1、 运动参与目标：通过教学使学生具有积极参加体育活动的态度和行为，培养学生对排球运动的兴趣和爱好。2、 运动技能目标：通过教学使70%以上的学生初步掌握排球的正面双手垫球技术，发展学生的灵敏、协调能力等素质。3、 社会适应目标：培养学生互帮互助，相互协作的集体主义精神。
程序 时间 教学内容 教师主导 学生主体 组织及要求 负荷
开始部分 2分钟 课堂常规 师生问好导入本课宣布本堂课任务，提出目标与要求安全性教育安排见习生 集合队伍，清点人数。师生问好认真听讲，积极参与老师的提问。了解本课的内容和任务。表现出强烈的学习热情。 组织队形：××××××××××××××××××××××××◎要求：整队快，注意力集中，明确课的内容目标。 小
准备部分 6分钟 慢跑徒手操（1）头颈运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）膝关节运动（7）活动手腕，脚腕关节 1．提出要求：保持队形、前脚掌着地、前后摆臂、呼吸均匀。2．教师口令指导练习 认真听讲，按要求完成练习。注意力集中，动作舒展，力求达到热身效果。在老师的启示下进行练习。 组织队形：××××××××××××××××××××××××◎要求：队形整齐，徒手操动作幅度适当加大，把各个关节、韧带拉开。 小
基本部分 32分钟 学习准备姿势和移动（一）准备姿势准备姿势动作要点：两脚左右开立开立比肩宽，一脚稍在前，脚尖稍内扣朝前。重心下降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于腹前，两眼注视前方，两脚保持微动状态。（二）移动移动动作要点：正确判断来球，使身体快速启动并保持重心倾向来球方向，移动中重心相对稳定。学习正面双手垫球1.击球手型叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。2.击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。3. 垫球的动作要领及重点动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向插——是插入球的后下部。夹——是夹住手臂，同时把手臂内侧反转出来。提——是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。（二）重点：正确的击球点和击球时身体手臂姿势（三）难点：积极移动到位，身体和手臂的协调动作练习：1.原地做徒手模仿垫球动作练习。 重点：学生掌握击球位置和移动垫球的动作要领美味正确掌握正面双手垫球技术打下基础。 要求：身体重心要低，移动和击球的动作要连贯。 2.垫固定球练习 重点：体会正确的击球点，手型手臂用力时肌肉感觉。 要求：持球者保持球的高度适宜，触球点、击球部位、用力顺序要正确。 3.抛垫球 要求：移动要快，正对垫球方向垫球，上下肢要协调。排球接力游戏1.目的：根据本课内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。2.规则：分为四路纵队进行比赛，每组一球。一组一人抛球其他同学站成纵队，将球垫给抛球的同学。 教师讲解示范按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。全体学生按教师口令或看教师信号做动作1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重点、难点及在排球比赛中垫球的重要性。2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误。教师讲解示范练习内容，指导纠正同学错误动作1.把学生分为人数相等的四路纵队。2.教师讲解示范游戏方法。3.宣布游戏规则与奖惩。4.及时总结评价。 学生认真观察老师的动作，明确动作要领，并模仿老师动作进行练习。学生根据自己的能力尽量体会动作。学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。两人一组，一人持球于腹前，另一人用正面垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作，要求蹬腿抬臂协调用力。两人一球相距2—3米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回。1.认真理解游戏。2.根据游戏方法和规则进行游戏。3.积极参与，开心游戏。 队形：× × × × × ×× × × × × ×◎× × × × × ×× × × × × 要求：反复练习熟练掌握动作。 要求：防止身体重心起伏波动大，移动后保持好准备姿势队形组织：× × × × × ×× × × × × ×◎× × × × × ×× × × × × 要求：1.动作示范正确2.讲解少而精，声音洪亮。要求：练习时一定要保持距离，注意安全。组织队形：×××××××××××××××××× ◎××××××要求：遵守游戏规则，积极参与。 中
结束部分 5分钟 集合整队放松活动（抖抖手，抖抖脚）课后总结布置收拾器材师生再见 教师带头做放松活动1.教师肯定表扬学生。2.提出上课过程中的不足。3.布置课后作业 跟着教师一起做放松活动 组织队形：×××××××××××××××××××××××× ◎要求：学生充分放松身体。
预计心率 平均130次/min 场地 排球场一个
练习密度 40%左右 器材 排球30个，球筐1个