高中体育与健康 排球正面双手垫球 教案（表格式）

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排球正面双手垫球教案
本课主题 合作、竞争、健康快乐 教学重点 垫球手部的正确动作击球点的位置
教 学内 容 1、排球正面双手垫球2、游戏竞争 教学难点 手脚的发力配合垫球击球点的控制垫球方向的控制
教 学目 标 1、认知目标：让绝大部分学生了解排球垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣2、.技能目标：让绝大部分学生简单体会排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质3、情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育
教 学顺 序 课的内容 组织、教法 学法和要求 运动量
教师活动 学生活动 次数 时间
准备部分 一、课堂常规1、集合整队并点名2、师生问好3、安排课的内容任务4、检查着装并安排见习生的课堂内容二、跑步—徒手操1、头部运动2、肩关节运动3、扩胸运动4、体侧运动5、体转运动6、腰部运动7、膝关节运动8、正压，侧压腿运动9、手腕脚踝运动 一、组织：体育教师吹哨集合同学们好简述课的主要内容及其任务观察学生练习前的表情要求： 精神饱满，声音响亮二、教法：1、教师讲解、 示范练习方法2教师口令指挥学 生进行练习三、要求：1，.动作示范正确 2，口令整齐洪亮 认真听取内容端正学习态度要求：（1）集合静、齐、快（2）认真听讲并记忆 集合队形： 学习法：1，认真看动作示范。2,，听口令进行练习3，动作舒展大方 5min
开始部分 二、游戏砸野鸭——分两队人，一队人在外面为一个圈，一队人在里面分散站着。外面的人有一个球，可以通过配合或偷袭用球砸圈里的人，被砸中人就站在出圈外，等到圈里所有人被砸中后，那么两队的角色就对换。要求：砸球不可太用力或砸对方的头部 一.组织：全班分一组教法：1、讲解游戏的方法与规则2.组织游戏开始 一．队型：二．学法1.认真听取游戏方法与规则2．仔细观察游戏方法3．积极投入游戏 1 5min
基本部分基本部分 一，排球的正面垫球教学：垫球动作的学习：准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲的姿势站立垫球手型：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一平面垫球动作：当球来到腹部前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地，跟腰，提肩，顶肘，压腕，抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。击球点：保持在腹前高度球触手臂部位和击球部位：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内测所构成的平面击球的后下部击球后的动作：在击球的瞬间，两臂保持平稳，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球，垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备，身体恢复成准备姿势。两人一球，固定球练习：A、B两人一个球，面对面站立，一人做垫球动作练习，一人做拿住球，固定在对方的腹部高度做辅助练习两人一球，一抛一垫练习A、B两人一个球，面对面相隔2米左右站立，一人做垫球练习，一人做抛球辅助练习注意：垫球时注意手部动作要做到压腕，顶肘，脚蹬地，身体重心前移跟腰，手部触球位置在手腕上的10厘米，触球位置是球的下部。学习两人互垫练习A、B两人一个球，面对面相隔2米站立，A把球抛给B，B 运用垫球的技术把球尽量垫回A的位置上，A根据B垫过来的球，运用垫球的技术，尽量垫回B的位置上。以此类推重复多次的来回垫球。 一，组织：学生成两列横队集合，教师在队伍前面示范。二，教法：1，教师讲解、示范垫球动作，让同学们了解垫球的重、难点及在排球比赛中的重要性2，组织学生进行徒手练习，体会垫球的技术动作3，进行固定球的练习和两人一球，一抛一垫练习要求：1.垫球时手部动作要按照垫球的技术动作要求，进行垫球练习。2.判断好球的落点，按照垫球动作的要求，把握好时机，主动地把球垫出去。3.把握好手部触球的位置和接触球的位置，两手臂应形成一个平面。4.两人互垫球练习：要求：1.垫球时手部动作要按照垫球的技术动作要求，进行垫球练习。判断好球的落点，按照垫球动作的要求，把握好时机，主动地把球垫出去。把握好手部触球的位置和接触球的位置，两手臂应形成一个平面。当球没有到达自己位置时，利用跑动，选着正确的位置把球垫回对方位置上，尽量避免球掉地上。（注意：常犯错误动作，1判断球的落点不准确，把握时机不正确，2手部触球的位置不准确，手臂上抬过高）6，教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误. 一，组织：队型二，学习法：认真听讲，按照老师的方法进行练习，理解技术书动作的要求学习原地徒手模仿垫球动作学习两人一球，固定球练习。一人做垫球动作练习，一人拿住球固定在对方的腹部一臂高度。练习者根据垫球动作的技术要求，把握好两者间的距离，把对方的固定球模拟是对方打过来飞向自己的，运用垫球的技术动作，把球垫出去。辅助练习的一方，固定球尽量不要让球动，让学习者体会手触球和垫球的感觉。（若干次后，角色对换）学习两人一球，一抛一垫练习和互垫球练习要求：A ，B 两人相隔2米左右的距离。一人做垫球动作练习，一人做抛球动作练习。要求，垫球练习者要根据垫球技术的要求，做到压腕，顶肘，提肩，送臂，身体重心前移，跟腰。辅助练习者要把球抛到位，练习者的腹部一臂距离位置，不能过后，或过前，有利于练习者体会垫球的技术动作。（若干次后，角色对换）5.共同学习，练习期间同伴互相提醒纠正错误动作，注意动作的准确性，把握回球的方向，遇到问题及时请求帮助 若干次若干次 25min25min
结束部分 放松练习总结宣布下次课的内容下课 一.组织：全班成两列横队二.教法：1． 自然放松练习2．点评这节课的纪律表现及对任务的完成状况3.收器材4.师生再见 一、队形：二、学法：1.自然放松练习2．认真听取点评，个别学生课后加强练习4．师生再见 1 5min
场地器材 排球场1个、排球若干个个
平均心率 100 练习密度 45%--55% 运动强度 中下 心里负荷 小
课后摘记