高中体育正面双手垫球 教案（表格式）

教 案
复习准备姿势、移动步法；学习正面双手垫球
通过教学，掌握运用排球准备姿势、移动步法，学习正面双手垫球技术，为今后技术动作的学习奠定基础。
排球场一块，排球13个
部分 教 学 内 容 组 织 与 教 法
准 备 部 分 一、整队，检查人数与服装；宣布本节课的教学内容；安排见习生。
二、慢跑（绕排球场四圈）
三、徒手操（4*8拍） 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动
5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿
9、活动手指、腕、踝关节
四、活动性游戏：8字接力
在场地上画一起跑线，线前10M处并排画两组直径为5M的圆（每组2个，两组间隔6M），学生分成人数相等的两组，教师发令后，各队排头按8字形绕过两个圆圈，回到起点，击掌后，下一人继续，先跑完的队为胜队。
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▲ 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 ****** ****** 要求：1、不能踏线起跑，发令或与队员击掌后方能跑出；
2、必须按规定路线跑，不得进入圆圈或跨过圆圈；
3、负队做10个深蹲跳。
部分 教 学 内 容 组 织 与 教 法
基 本 部 分 一、复习准备姿势与移动 二、正面双手垫球 20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球。 20世纪60年代，称为前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。20世纪90年代，用身体任何部位。 垫球的特点：动作简单易学，便于初学者掌握；便于接离身体远、速度快、弧度低的球。垫球的准确性不及双手传球。 1、定义：除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作。是排球基本技术之一，最常用的是前臂垫球。 2、垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿 、单 手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡 * * * * * * * * * * * * * * * *
▲ 1、根据教师的口令和手势，做稍蹲、半蹲以及深蹲准备姿势的练习以及各个方向各种步伐的准备姿势的练习。 动作正确，口令清晰。
2、两人一组、、，一人持球向不同方向抛出2至3米的距离，另一人移动对准球，用双手在脸前上方接住球，或用头顶球。连续进行若干次后交换。
3、两人一组，相距6米，各持一球。两人同时把球滚向对方体侧3米左右处，接住球后又回滚给对方。连续进行若干次。
4、队员呈一路纵队，面向教师，间隔5米，教师向队员四周抛出各种高低远近不同的球，每人连续接球5次或10次。不让球落地。 1、讲解示范
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* * * * * 2、徒手模仿练习 a：垫球手型练习：教师进行检查纠正。 注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂 要伸直；垫击面要平整。 b：结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模 仿垫球练习，要求正确、协调。； 3、垫固定球：两人一组，一人持球固定 在小腹前高度，另一人从准备姿势开始， 做垫击动作，但不将球击出，只体会击球 动作。击球手型和触球部位要正确，注意 全身协调用力。 4、抛垫球练习：两人一组，相隔三米， 一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高 度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球
部分 教 学 内 容 组 织 与 教 法
基 本 部 分
球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。 3、技术动作方法： ★准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。 ★手型 叠指式：两手掌根相靠，手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。
抱拳式：两手抱拳互握
互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松 ★垫球动作：（插夹抬移蹬跟）当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 ★击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部 ★球触手臂部位和用前臂的手腕关节以上10CM左右两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部 ★击球后动作：在击球瞬间，两臂要保持稳定，重心向抬臂方面伴送，松开双臂。 的动作将球垫回。当初步学会垫球动作 后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习 人的前后、左右，要求练习者移动后仍作 正面垫球。 5、对垫球练习：先练习原地对垫，再练 习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要 求在上述练习中，都必须采用正面垫球。 易犯错误： 1、垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规。 2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。 3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。 纠正方法： 1、多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘，教师可用一手按压学生的手腕部分，另一手由下向上托学生肘关节下部，使学生领会压腕顶肘的动作。 2、多做徒手动作的垫击固定球的练习，体会身体协调用力的方法。强调屈膝准备和下肢蹬地的动作，可结合一抛一垫来纠正动作。要求垫球的弧度不能太高，多用蹬腿、提肩和抬臂动作来迎球。
教 学 内 容 组 织 与 教 法
★技术要领： 两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。 三、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板3×15次。 2、俯卧撑3×15次 3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，注意观察前臂垫击面的迎球动作，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
1、整队，放松练习
2、小结、布置练习
3、宣布下节课的内容
4、布置收器材 * * * * * * * *
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