排球 发球和扣球 教案(表格式)

教案
项目：排球 第10周
学习目标 通过复习排球侧面下手发球及正面扣球的助跑起跳技术，学习排球的正面上手发球技术及正面扣球技术的空中击球动作、手法及落地技术，达到使学生基本掌握技术的目的并激发学生对学习排球运动技术的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。
部分 教　学　内　容 组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带 4-5圈 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。
健 康 知 识 健康知识：、9分钟跑评价 要求：学生围绕田径场进行9分钟跑练习。教师在起点报告每一圈所用的时间。到9分钟后，教师发出信号，自己计算所跑的距离，进行自我评价。 掌握知识点：影响生活水平和生活质量的关键因素是什么？ A．影响生活水平的关键因素——钱。有了钱、衣、食、住、行都可以不断地高水平。 B．影响生活质量的关键因素——健康。没有健康谈不上高质量,愉快的生活, 更谈不上享受生活。 C．上世纪50-70生活水平低时，生活水平的提高必将引起生活质量的改善，它们是同步上升的；现在，生活水平不断上升，人们的生活质量却在下降，各种非传染性疾病不仅增多而且还表现出低龄化的趋势，人们的健康受到前所未有严峻的威胁。 D．养成良好的锻炼习惯和生活方式是提高我们生活质量的关键，也是我们在生活水平不断提高的同时，生活质量也能够不断地同步提高，使我们享受生命、享受生活。
基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、复习正面扣球技术的助跑、起跳。 二、学习正面上手发球技术 1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。 2、技术动作方法： (1)准备姿势：面对球网站立， 两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳 的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转支，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 (8)易犯错误与纠正 1、抛球偏前或偏后 2、挥臂未呈弧形1讲清抛球方法固定目标抛球练习 2、反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习3、手未包满球，无 推压动作 4、用不上全身协调力量　3、对墙轻扣球，体 会手包球推压动作， 使球前旋 4、掷网球或用杠铃片或对墙平扣
三、学习正面扣球技术之二 (4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。 (5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落力量。 (6)技术要领： 助跑节奏慢到快，一步定向二步迈；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点，全掌包球击上旋。 (7)易犯错误与纠正 易犯错误纠正方法1、助跑起跳前冲，击球点保持不好1、进一步讲解，并多做助跑起跳练习 2、做限制性练习，如设置障碍物起跳，地上划出起跳点与落点 3、扣固定球，接抛球，一步起跳扣球1.上步时间早，起跳早 2.击球手法不正确，手未包满，击出的球不旋转1、以口令、信号限制起动起跳时间 2、固定二传弧度练习扣球 1、击固定球，对墙平扣、打旋转 2、低网原地扣球练习 3、练习手腕推压、鞭甩动作
正面上手发球技术 1、讲解与示范 （1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。 （2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。 2、组织练习的顺序 徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。 3、发球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 （1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。 2)、结合球的练习 （1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。 （2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。 （3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。 3)、击固定练习 （1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。 （2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。 （3）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。 4)、抛击结合练习 （1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。 （2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。 （3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习 （1）巩固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。 （2）发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结合的练习。 （3）发球攻击性练习：在准确性的基础上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力量重、飘度大，或向场地的“三角区”，1、5号边角处的发球练习。 扣球技术的分解教学二 （三）扣球技术的练习方法 完整扣球练习 （1）助跑起跳扣固定球练习：教师在网前高凳上，手托球，学生依次扣高出网口的球。 （2）扣抛球练习：两人或多人一组，人站在距墙5m处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球。在低网前的一抛一扣练习，或在网前轮流扣教师的抛球练习，要求抛球距离有近到远，弧度由低到高，扣球者好起跳点，保持好击球点，挥臂击球手法正确。 （3）4号位扣球练习：扣球者每人一球 ，先将球传给3号位，再由3号位把球顺网抛或传给4号位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳时机，在空中保持好人与球网的位置关系。 （4）结合一传的扣球练习：接对方发的轻球，垫给3号位二二传，然后二传把球传向4号位，由4号位助跑起跳扣球 壮。要求中等力量扣球，注意正确的挥臂击球手法，选好击球点，防止手触网或过中线犯规。 （5）个人跑动扣球或结合“中、边一二”进攻战术的扣球练习：要求由4号位跑到3号位或2号位扣球，或由3号位跑到4号位 或2号位扣球等，主要培养扣球者在不同位置的扣球能力，场上应变能力和集体战术的配合能力。
身 体 素 质 一、身体素质训练 1、折返跑6-9-12-18米×2 2、推小车18米×2次 3、六级蛙跳3×6次 目的：增加上下肢力量 要求： 1、折返跑时手要摸到排球线 2、学生用双手为支撑，代替脚向前爬行，两腿抬起，两人一组，相互配合
结 束 部 分 二、课后放松小结 三、回收器材 四、宣布下课