排球 传、垫、发、扣球技术 教案(表格式)

体育课教案
项目：排球 第11周
教学目标 通过重点复习、巩固排球的技术，达到使学生基本掌握传、垫、发、扣球技术的目的并调动学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。
部分 教　学　内　容 组、次数 组织教法与要求
准 备 部 分 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。 2、游戏活动： 活动篮筐 游戏目的：提高学生传球的准确性移动中传球的能力，培养集体主义精神。 游戏准备：排球一个，排球场地一块。 方法：把游戏者分成人数相等的两队，站在自己的半个场地内，每队指定3人手拉手围成圆圈作为活动的篮筐，在本队场内任意活动。游戏从中圈跳球开始，双方象篮球比那样进行攻、守对抗。获球队通过传球，设法将球投入对方的篮筐，每投中一球得1分，防守队设法得球转入反攻，游戏反复进行。在规定的比赛时间内，以得分多的队为胜。 要求： 做“活动篮筐”的队员，不准松手或缩小圆圈。 进攻队员只准传球，不准运球或持球跑。 出现违例和犯规时，均由对方发界外球。
健 康 知 识 掌握知识点：体育锻炼的“FIT”原则 提问：以健康为目的的锻炼，每周至少应锻炼几次？多大强度？持续多少时间？ F—Frequency 以健康为目的的运动，每周至少应锻炼3次。 I—Intensity 以健康为目的的运动，运动强度应控制在自己的靶心率范围之内。 T—Time 以健康为目的的运动，每次持续运动的时间至少在30分钟以上。 最大心率=220—年龄 靶心率的计算：最大心率×60%=X 最大心率×80%=Y 在以健康为目的的运动时，最低心率不要低于X，最高心率不要超过Y。
基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、复习、纠正、巩固准备姿势与移动技术 二、复习、纠正、巩固传球技术 三、复习、纠正、巩固垫球技术 四、复习、纠正、巩固扣球技术 五、复习、纠正、巩固发球技术 准备姿势与移动技术复习内容教法： 1、学生站成四列横队，听口令做动作。 2、教师巡回检查，及时纠正错误。 3、两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。 4、两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。 5、学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。 6、学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。 传球技术复习内容教法： 1、每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅速，保持正面传球。 2、每人一球向左、右、前。后移动传球练习：要求自传一次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。 3、两人一组，一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。 4、两人两球一组，一人先后抛两球，另一人先后传两球，可先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次数后交换。 垫球技术复习内容教法： 1、垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。 2、对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。 3、转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。 4、多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。 扣球技术复习内容教法： 1、扣抛球练习：两人或多人一组，人站在距墙5m处抛球，另一人或多人依次对墙扣抛球。在低网前的一抛一扣练习，或在网前轮流扣教师的抛球练习，要求抛球距离有近到远，弧度由低到高，扣球者好起跳点，保持好击球点，挥臂击球手法正确。 2、4号位扣球练习：扣球者每人一球 ，先将球传给3号位，再由3号位把球顺网抛或传给4号位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳时机，在空中保持好人与球网的位置关系。 3、个人跑动扣球或结合“中、边一二”进攻战术的扣球练习：要求由4号位跑到3号位或2号位扣球，主要培养扣球者在不同位置的扣球能力，场上应变能力和集体战术的配合能力。 发球技术复习内容教法： 先练习侧面下手发球，再练习正面下手发球，最后练习正面上手发球。 1、巩固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。 2、发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结合的练习。 3、发球攻击性练习：在准确性的基础上，降低发出球的弧度，加快发球速度，发力量重、飘度大，或向场地的“三角区”，1、5号边角处的发球练习。
身 体 素 质 一、身体素质训练 1、半蹲走练习18米×2次 2、推小车18米×2次 目的：增加上下肢力量 要求： 1、屈膝，身体呈半蹲姿势向前快速行走 2、学生用双手为支撑，代替脚向前爬行，两腿抬起，两人一组，相互配合
结 束 部 分 二、课后放松小结 三、回收器材 四、宣布下课