高中体育与健康 排球的起源与发展过程准备姿势及移动 教案（表格式）

教案
课程名称 体育与健康
授课 班级 课题 排球的起源与发展过程 准备姿势及移动 课次
授课 方式 讲授、练习 授课 时间 第2周 课时 2 授课 教师
教学目标 1、通过本次课教学，学生学会排球准备姿势与移动步伐，学生能认识到排球运动的起源与发展过程； 2、发展学生的上下肢协调配合能力，提高学生的身体素质； 3、培养学生的顽强、果断勇于拼搏的团队精神。
内容分析 通过本次课的学习让学生们能学会准备姿势、移动的种类和作用。学会排球运动中移动的基本步伐，并能合理应用。学生们能够热情高涨地投入到练习，能积极思考，善于发现问题。
教学重点 准备姿势：半蹲，微动 移动：短距离移动
教学难点 重心的控制
教学过程 1、组织教学：课堂常规、集合、师生问好、考勤、宣布本节课教学内容等。（5min） 2、复习旧课：排球正面双手垫球。（5min） 3、课堂导入：①排球的起源、发展过程；②女排最新赛事(15min) 4、教授新课：排球——准备姿势及移动（35min） 5、课堂练习：学生模范动作、教师指导、巡回指导、学生练习。(20min) 6、小结：总结（分组讨论）。(5min) 7、布置作业：课后练习。(5min)
课后纪要
教学内容
题目：排球的起源与发展过程准备姿势及移动 课堂常规 （右图一）（5min） 1、体育委员集合整队 2、汇报出勤情况 3、同学们好！? 4、宣布本节课上课内容 5、检查服装 6、安排见习生 （图一） 教学组织与要求： 集合时要求队伍做到快、静、齐。 学生要求精神饱满、注意力集中。 准备活动（5min） 慢跑热身 徒手操练习?4×8拍? 头部运动 ② 扩胸加振臂运动 ③ 体转运动 ④ 腹背运动 ⑤ 膝关节运动 ⑥ 弓步压腿 ⑦ 侧压腿 ⑧ 手腕踝关节运动 排球的起源、发展过程；(15min) ①排球运动诞生于1895年，创始人是威廉·G·摩根，美国马萨诸塞州霍利沃克城基督教青年会干事。 ②排球运动的发展：世界排球运动的发展主要可分为三个阶段：娱乐排球、竞技排球和现代排球。 ③排球运动的传播：排球问世后，由美国的教会、传教士和驻外军官、士兵传播到了世界各地。由于排球在问世之初就没有严格的上场人数限制，加之传入的时间不同，世界各地排球运动的形式也不尽相同。 ④由于地理位置的原因，排球最先传入美洲：1900年首先传入加拿大，1905年传入古巴，1912年传入乌拉圭，1914年传入墨西哥。传入美洲的大多是六人制排球形式。 ⑤排球传入亚洲也比较早，1900年首先传入印度，1905年起先后传入中国、日本、菲律宾等国。因为所采用的规则不同，亚洲排球经历了16人制——12人制——9人制——6人制的演变过程。 四、准备姿势及移动(35min) 稍蹲准备姿势 动作方法：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持稍动状态。 ? 技术要领：脚开立，膝稍屈，脚跟离地，重心偏前。体前倾，臂弯曲，两眼注视来球，人处于微动状态。 运用：一般用于对方组织进攻，或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。 半蹲准备姿势 ? 动作方法：两脚开立略比肩宽，两膝弯曲，脚跟自然提起，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两眼平视，注意来球，两脚始终保持微动。 ? 技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过脚尖。 ? 运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。 深蹲准备姿势 ? 动作方法：身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前，两脚左右、前后的距离更宽一些，膝部弯曲的程度大于稍蹲、半蹲准备姿势，身体重心靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。 移动 1、并步 ? 技术方法：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上，并做好击球前的姿势，可向前后，左右移动。 ? 技术要领：移步快，转身活，重心稳，对球准。 2、交叉步 ? 技术方法：两脚开立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。 ? 技术要领：屈膝交叉步子大，弯腰移动重心稳。 3、跨步 ? 动作方法：跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出的脚上。跨步时?一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两臂做好迎球动作。 ? 技术要领:蹬地猛，跨步大，体前倾,重心低。 4、跑步 ? 动作方法：跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前迈出，两脚交替进行，两臂配合摆动。 ? 技术要领：起跑的步频要快，步幅应由小到大，转身跑步必须回头看球。 五、课堂练习(20min)(右图二) ①教师示范讲解动作，提出要求后由小组长组织活动，教师巡视，发现学生错误及时纠正。 ②提示学生要根据场地,练习队形有序,安全地进行练习。 ③学生模范动作、教师指导、巡回指导和学生练习。 （图二) 小结：总结（分组讨论）。(5min) （学生分组讨论与反思，教师总结） 七、结束部分（5min） 1、放松练习 （教师领做、学生跟做） 2、小结反思 （学生分组讨论与反思，教师总结） 3、收集器材 4、布置作业：课后练习。 5、下课，同学们再见！ （排球场示意图三）
练习强度 平均心率：120——130次/分钟 练习密度：40%