高中体育 途中跑 教学设计（表格式）

短距离跑-途中跑教学设计
一、指导思想
本课根据体育与健康新课程标准，以“健康第一”为指导思想，以学生为主体、充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力。并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。
二、教材与学情分析
途中跑是高中田径教学的主要教材，是我们各类学校休育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测时项目。短跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个阶段组成。途中跑技术是全程中距离最长、速度最快的一段。通过学习快速跑练习不仅可以提高学生快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
本次授课的对象为高二年级学生。作为高二学生，经过初中阶段的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善。与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的重要因素，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。
三、教学目标
运动能力：使学生能够知道快速跑时步幅、步频对跑速的重要性，掌握正确的途中跑技术。
健康行为：通过本节课的学习，学生能够积极主动的参加校内外的体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，激发学生的学习兴趣。
体育品德：培养学生顽强拼搏、团结协作的优秀品质，促进学生身心发展。
四、教学重难点
重点 ：途中跑技术中的步幅、步频。
难点 ：腿部蹬摆的充分性，上、下肢的协调发力
五.教法学法
根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则。我主要采用:讲解示范法、直观教学法、纠错法、集体练习法、分组练习法。
六 、教学流程
教案
课题 短距离跑-途中跑 课时 1
教学目标 运动能力 使学生能够知道快速跑时步幅、步频对跑速的重要性，掌握正确的途中跑技术。
健康行为 通过本节课的学习，学生能够积极主动的参加校内外的体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，激发学生的学习兴趣。
体育品德 培养学生顽强拼搏、团结协作的优秀品质，促进学生身心发展。
重点 途中跑技术中的步幅、步频
难点 腿部蹬摆的充分性，上、下肢的协调发力
课的结构 教学内容 组织教法 时间 强度
开始部分 一课堂常规 体育委员集合整队报告人数
2、师生问好
3、教师宣布课的内容
4、安全教育 5、安排见习生 组织队形：四列横队集合
△ 要求： 1、集合快、静、齐
2、在练习过程中要有自我保护的意识。见习生随队做力所能及的练习 2′
准备部分 准备部分 田径场慢跑热身1圈 2.徒手操（2×8拍） a直臂肩绕环 b腰绕环 c弓步压腿 d侧压腿 e站立体前屈 f活动手指、手腕、脚踝关节 组织：学生4路纵队绕田径场进行慢跑
△ 教法及要求： 体育委员带领慢跑热身 2、教师强调跑步要求 3、充分热身，避免受伤 7′ 小
课的结构 教学内容 组织教法 时间 强度
基本部分 一 、途中跑 导入：通过苏炳添的励志故事进行导入 动作要领:高重心，上体保持一定的前倾，支撑腿快速蹬离地面瞬间，髋膝踝三关节充分蹬伸并向前方屈膝折叠前摆，摆动腿带髋前送高抬并快速下压,前脚掌着地。 1原地摆臂练习(30次×3组） 双脚前后站立，两眼看向正前方，重心前倾，肘关节内收。以肩关节为轴两臂前后自然摆动。前摆时大小臂夹角约90度，前摆高度不能超过眉毛，后摆幅度大，夹角约120度。（摆臂速度由慢到快，由快到慢） 2分站式练习：（图1） 方法：在足球场画一块30米的正方形区域，在四个角设立4个站点将男女生均匀分为四组，由小组长带领到各自场地练习，每个站点练习4分钟后听到教师鸣哨开始逆时针交换场地。直至完成每个练习。 ①原地高抬腿（弹力带）（20-30次） 方法：3人一小组，两人面对面拉住弹力带，高度为练习者腰部，练习者面对弹力带站立，做连续（20-30次）的高抬腿，大腿每次高抬至触碰到弹力带。 ②、绳梯练习 方法：前脚掌着地每步落在绳梯的小方格以内，以最快频率通过绳梯。 ③弓箭步走（20m） 上体保持直立。髋关节转正，前腿大小腿90度，后腿打直，大小腿折叠，快速向前摆动，小腿不要发力，自然落地保持弓箭步姿势，两脚间距离尽量拉大。身体保持稳定 ④、标志盘步幅练习 方法：摆10个间距1.5米的标志盘，学生依次进行途中跑步幅练习，落点在两个标志盘之间。高重心，微前倾，前脚折叠高抬腿，膝关节放松，尝试大腿主动下压拔地向前跑进。 3、50米跑比赛（图2） 组织： ④
①
②
③
图1 12345678
50米 图2 教法： 1、教师讲解的动作要领、动作示范； 2、组织学生练习； 3、教师巡回纠错指导 学法： 1、学生认真听老师讲解示范动作。 2、学生分成4组，由小组长带领在4个半场同时练习。 3、相互鼓励学习，按要求高质量完成动作 4、选出途中跑做的好的同学给大家展示 要求： 1、摆臂动作标准，抬腿高度到位。 2、抬腿时一定要勾脚尖。 3、步幅大，按顺序进行练习。 4、练习过程中注意安全。 21′ 较大
课的结构 教学内容 组织教法 时间 强度
二 游戏：猜拳追逐跑 方法：全班分成人数相等的两组，成两列横队面对面站立前后左右间隔一米，听老师哨音进行有节奏的猜拳，赢的一方去抓输的一方，抓人的路线只能是直线，20米之内被追到的人奖励一个深蹲，追不上的也奖励一个深蹲。重新返回起点，听老师哨音继续开始。 组织： 教法 教师讲解游戏规则与要求。 2、口令组织学生进行游戏。 要求： 跑的时候反应迅速。 遵守游戏规则。 转身跑的时候注意安全。 5′ 中
结束部分 放松 听音深呼吸、做静态拉伸动作， 小结本课 学生先自评、互评、教师总结 布置课后练习 回收器材 宣布下课，师生相互再见 ×××××××××
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△ 要求： 1、充分放松身体各关节、肌肉。 2、集合快、静、齐。 5′ 小
场地器材 1个田径场，1个音响，1副绳梯，10个标志盘，5根弹力带 预计效果 练习密度为：40%； 最高心率为:150-170次/分; 平均心率：130-140次/分; 学生能够基本掌握正确的途中跑技术
教学反思 （一）通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期的目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。 （二）通过本节课的教学，我感觉：要想快速成长为一名体育名师，就要有要把自己磨炼成适应新课程改革的科研型教师，创新性教师的准备，必须做到常思常想，勤于思考，勤于探索。做一名善思、善学、善究、善转的新型教师。