高中体育与健康 武术+排球 大单元教学计划（PDF版）

2023 -2025 学年度高二下期《体育与健康》学科
大单元内容及课时计划
单元 大单元名称 分课时 大单元课时
第一大单元 健康教育（第 1小单元） 3课时
体 能（第 2小单元） 6课时 18
田 径（第 3小单元） 9课时
第二大单元 球 类（第 1小单元） 9课时
18
武 术（第 2小单元） 9课时
总课时 36
设计教师：/ 设计时间：2025
某某某中学/小学/初中
2023 -2025 学年度高二下期《体育与健康》学科
大单元教学计划
第 二 大单元
大单元名 排球/武术 年级（班级） 高二 总课时 18
称
设计思路 排球：
1、本单元根据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）2020年修
订》为理论依据，设置高二年级下学期必修选学的排球三个教学单元，本单元
为第二大教学单元，共 9课时。以落实教会、勤练、常赛、优评理念进行教学
设计。通过分析学情以传球、垫球、中一二战术为主的比赛体验进行本单元教
学设计，共计 18次课，每课时以某个技术动作为载体，以挖掘动作在比赛中
如何运用理念开展，制定相关教学目标、教学方法及评价体系来达到培养学生
学科核心素养的目的。
2、为落实让学生掌握 1至 2项运动技术的目标，根据高二年级学生身心
发展特点、运动技术和学习规律，结合学生运动基础，将排球运动中球性熟悉、
发球、传球、垫球、中一二进攻配合等基础技术作为本单元主教材。通过创设
相应比赛场景进行教学比赛，培养单个技术与比赛相融合、队友之间合作意识、
建立规则意识等各方面能力。通过学习后，学生能独立参加排球比赛。
3、通过教学设计并搭配丰富课堂内容，每堂课都有学生进行不同难度、
内容的比赛，以赛促学，使学生将基础动作能在比赛中融会贯通，培养学生对
排球项目的兴趣。同时采取以赛促评的教学模式，促进学生运动技能在比赛中
的融合。在每堂课中设计课课练环节，即提升学生身体素质、专项素质，又掌
握提升体能锻炼方法，最终形成终身体育锻炼意识。
武术：
1、本单元贯彻“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，教师为主导，
传授武术课程模块的基本理论知识、基本技术、基本技能，理解武术运动文化
的特点。通过本单元的学习，要让学生掌握五步拳和健身长拳的套路动作，从
而增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生养成探究学习和自学和自
练能力。同时通过游戏的方式，激发学生的运动兴趣，促进学生更加积极地参
与动作练习，让学生在收获知识的同时，身心得到全面的发展。
2、“自强不息”和“厚德载物”是数千年来中华民族的宝贵精神财富，武术运
动是继承和发扬中华民族精神的重要载体之一。“尚武”能培养自强不息的精神。
尚武者在坚持不懈的武术锻炼中，逐渐养成不屈服于恶劣环境和竞争对手，勇
于拼搏、夺取胜利的精神。“崇德”能培养厚德载物的气度。武术学习强调武德
教育，要求习武者具有手德、口德等，使习武者逐步养成与人友善、淳厚处世、
宽容万物的气度。
教材解析 本单元内容选普通高中教科书《体育与健康》必修全一册内容。排球运动
能够提高参与者的灵敏性和时空感知的精确性，经常打排球还能有效增强参与
者的力量，速度，灵敏等身体素质。同时排球比赛要求默契配合以及相互支持
与宽容，能够培养学生的协作意识和团队精神，还能培养学生勇敢顽强，机智
果断和坚持不懈的优良品质。
武术是以击技动作为主要内容，以套路和格斗为基本活动形式，注重内外
兼修的体育项目。通过武术的学习可以有效发展爆发力，柔韧，协调，灵敏等
体能，培养学生积极进取，勇敢顽强的精神和优良武德。
学情分析 1.生理特征：高二男女生正处于生长发育的高峰期，身体形态开始发生显
著变化，身体机能逐步健全，男生身高迅速增长，女生身高发育减缓，体重、
胸围迅速发育，男女生呼吸、消化和泌尿、内分泌系统迅速发育，心脏发育暂
处缓慢时期，神经系统机能迅速发育，骨骼组织与肌肉纤维以增长为主。
2.心理特征：高二年级的学生，正处于生长发育的关键期，心理已基本稳
定，具备了一定的自学、自练以及解决问题的能力。但他们自尊心较强，比较
害羞，不太敢于尝试新事物。所以，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，
形成良好的师生互动关系，采用趣味性组织教法和多种练习手段来引导学生趣
学乐练，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，变枯燥为趣味。
3.运动能力基础：高二年级的学生未接触过武术学习，只有极少数女生学
习过跆拳道，他们武术基础较差，同时缺少精气神。因此本单元的武术内容先
学习五步拳，为武术打好基础，再进行健身长拳的学习，循序渐进的练习。
4.体育经验与生活经验：高二年级的学生未参与过武术比赛，也不了解武
术裁判知识，因此本单元要给学生讲解武术裁判知识。同时生活中也很少接触
武术，只是单纯接触过跆拳道。
教学目标 排球：
1、运动能力：通过学习，进一步了解排球运动的基本原理和规则，基本
掌握排球动作技术和简单战术，能够说出正面下手发球、正面传球、正面垫球
等单个技术动作要领及在比赛中的运用时机；对墙自垫球能够完成 60个以上，
垫球和传球入筐可以完成 6个及以上；知道持球、发球违例、多次击球等比赛
规则；在排球比赛中能较为熟练运用传球、垫球等基本动作，了解并运用“中
一二”战术组织进攻并得分；本学期通过网络、电视观看排球比赛不少于 6次，
比较专业地观赏与评价排球赛事。
2、健康行为：比较积极地参与一般体能和专项体能的练习，同时掌握 1
项以上的身体素质锻炼方法，能够与队友一起完成简单“中一二”战术配合，表
现出组织能力和合作能力；运动前做到主动热身完成简单的专项准备活动，学
练中注意安全距离；正确面对失误、发挥失常、比赛胜负等，能够主动调节自
我情绪，做到不抱怨队友，能主动交流，与同伴友好相处。
3、体育品德：积极参加排球比赛，在课课练、教学比赛中情绪比较稳定，
努力克服困难，主动迎接挑战，形成坚韧不拔追求卓越的体育精神；在练习及
比赛中做到自律自制，遵规守纪，有效应对和正确化解在比赛中冲突，正确看
待比赛胜负；平时能主动参与到排球运动中来，逐渐养成以排球运动为锻炼身
体的习惯，形成积极向上的体育态度。
武术：
1、通过本单元的学练，让学生了解武术的基本知识，掌握武术基本手型、
手法、步型，五步拳以及健身长拳的动作。了解武术的基本规则并能够评价同
学的武术动作。
2、通过本单元的学练赛，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参
与动作练习，同时通过合作练习与评价的方式，让学生养成体育锻炼的习惯，
使学生在学中练，练中学，提升自己的基本技能。
3、通过本单元的学练赛，培养学生勇敢、果断、不屈不挠的集体主义、
爱国主义品质，以及武德修养，在练习中体验成功的乐趣。同时做到团结协作，
不怕苦难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，遵守规则的良好品格。
课 次 学习内容 教学策略
过程与方法 注意事项
1 1. 正面下手双手 1. 老师给每名同学 1个气 1. 拍球热身跑途中，气球不
排球—— 垫气球热身。 球，进行拍球热身跑+原地 能掉落；原地自垫球时，要提
正面双手 2. 垫固定球练习 自垫球练习。 醒学生两臂夹紧，手腕上
垫球 3. 一抛一垫练习 2. 老师讲解示范后，两人 10cm处垫球，下肢蹬地发力。
4. 一抛一垫过网 一组，进行垫固定球练习。 2. 一抛一垫练习时，抛球的
练习 3. 老师讲解示范后，两人 同学将球抛在垫球者胸前位
5. 对垫球过网练 一组，间距 3米，进行一 置，抛物线尽量高一点，球不
习 抛一垫练习。 旋转。
6. 3v3垫球比赛 4. 老师讲解示范后，四人 3. 垫球者动作熟悉后，不要
一组，两人拉网，另外两 抱着手移动，垫一次球，做一
人进行一抛一垫过网练 次动作。
习。 4. 拉网的同学，要将绳子拉
5. 老师讲解示范后，四人 至头顶高度。
一组，两人拉网，两人进
行对垫球过网练习。
6. 老师组织学生进行
3V3垫球比赛。
2 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 进行一抛一垫练习时，抛
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 球者要将球抛在垫球者肚脐
强化正面 2. 一抛一垫练习 进行原地自垫球练习 位置，同时抛物线高过头顶。
双手垫球 3. 对垫球练习 2. 老师讲解示范后，两人 2. 一抛（左右）一垫移动垫
4. 一抛（左右） 一组，间距 3米，进行一 球练习时，抛球的同学掌握好
一垫移动垫球 抛一垫练习。 抛球的时机，两人相互配合。
5. 侧向摸标志盘 3. 老师讲解示范后，两人 3. 两人一组，侧向滑步摸标
接垫球练习 一组，进行对垫球练习。 志盘接垫球练习时，垫球者重
6. 4V4垫球比赛 4. 老师讲解示范后，两人 心要降低，移动速度要快，抛
7. 课课练 一组，间距 4米，进行侧 球者掌握好抛球的速度。
向滑步垫球练习。 4. 4V4小组比赛时，只能用
5. 老师讲解示范后，两人 垫球的动作打球，同时一方连
一组，进行侧向滑步摸标 续垫球不能超过 3次，一人不
志盘，接垫球练习。 能连续 2次垫球。
6. 老师组织学生进行
4V4的比赛，要求比赛中
只能用垫球的动作击球，
同时老师讲解排球规则。
7. 老师通过音乐带领学
生进行体能练习。
3 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 两人一组隔网发球时，注
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 意抛球的高度和击球的力度，
正面下手 2. 两人一组，隔 进行原地自垫球练习 两人要合作配合。
发球 网正面下手发球 2. 老师讲解示范后，两人 2. 进行四人一组，隔网一发
3. 两人一组，一 一组，进行隔网发球练习， 三垫球练习时，必须三次垫球
发一垫练习 该动作 20 个一组，做两 过网，练习过程中老师进行巡
4. 四人一组，一 组，练习过程中老师进行 视与纠错。
发三垫过网练习 巡视与纠错。 3. 6V6小组比赛时，只能用
5. 6V6排球比赛 3. 老师讲解示范后，两人 垫球的动作打球，同时一方连
6. 课课练 一组，进行隔网一发一垫 续垫球不能超过 3次，一人不
的练习。该动作 20个一组 能连续 2次垫球。
做两组，练习过程中老师
进行巡视与纠错。
4. 老师讲解示范后，四人
一组，进行隔网一发三垫
球练习。该动作 20个一组
做两组，练习过程中老师
进行巡视与纠错。
5. 老师组织学生进行
6V6的比赛，要求比赛中
只能用垫球的动作击球，
同时老师讲解排球规则。
6. 老师通过音乐带领学
生进行体能练习。
4 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 近距离对墙自传球时，频
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 率要快，稳定手型，手形不对
正面双手 2. 无球模仿练习 原地进行自抛自接练习 要积极调整。
上手传球 3. 近距离对墙传 2. 老师讲解示范传球手 2. 自抛自接练习时，要找准
球练习 形，让学生进行无球模仿 接球的位置，在额头上方接
4. 自抛自接练习 练习。练习过程中老师进 球，脚步积极调整。
5. 自抛自传练习 行巡视与纠错。 3. 自抛自传球时，不仅要找
6. 一抛一传练习 3. 老师讲解示范后，让学 准传球的位置，手腕也要积极
7. 6V6排球比赛 生近距离对墙自传球。该 发力，不要持球。
8. 课课练 动作 200个一组，练习过 4. 两人合作一抛一传时，抛
程中老师提醒学生传球手 球的同学要把球抛高一点，最
形和体会动作。 高点在传球者身高 1米以上，
4. 老师讲解示范后，让学 尽量落在传球者额头上方。
生进行自抛自接练习，找 5. 老师组织学生进行6V6的
准接球的位置。该动作 20 比赛，鼓励学生在比赛中尝试
个一组，做两组。练习过 使用传球手形传球。
程中老师提醒学生接球的
位置和手型。
5. 老师讲解示范后，让学
生进行自抛自传练习，找
准传球的时机。该动作 20
个一组做两组，练习过程
中老师提醒学生稳定手型
的同时，手腕积极发力。
6. 老师讲解示范后，两人
一组，进行一抛一传练习。
该动作 20 个一组，做两
组。练习过程中老师进行
巡视与纠错。
7. 老师组织学生进行
6V6的比赛，让学生在比
赛中尝试使用传球手形传
球。
8. 老师通过音乐带领学
生进行体能练习。
5 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 近距离对墙自传球时，频
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 率要快，稳定手型，手形不对
复习正面 2. 近距离对墙传 进行原地自垫球练习。 要积极调整。
上手传球 球练习 2. 老师讲解示范后，让学 2. 自抛自接练习时，要找准
3. 自抛自接练习 生近距离对墙自传球。该 接球的位置，在额头上方接
4. 自抛自传练习 动作 200个一组，练习过 球，脚步积极调整。
5. 一抛一传练习 程中老师提醒学生传球手 3. 自抛自传球时，不仅要找
6. 对传球练习 形和体会动作。 准传球的位置，手腕也要积极
7. 6V6排球比赛 3. 老师讲解示范后，让学 发力，不要持球。
8. 课课练 生进行自抛自接练习，找 4. 两人合作一抛一传时，抛
准接球的位置。该动作 20 球的同学要把球抛高一点，最
个一组，做两组。练习过 高点在传球者身高 1米以上，
程中老师提醒学生接球的 尽量落在传球者额头上方。
位置和手型。 5. 两人对传球练习时，要及
4. 老师讲解示范后，让学 时给对方反馈，提醒对方保持
生进行自抛自传练习，找 手型，传得好的球，说好球。
准传球的时机。该动作 20 做得不好的要鼓励对方。
个一组，做两组。练习过 6. 老师组织学生进行6V6的
程中老师提醒学生稳定手 比赛，鼓励学生在比赛中尝试
型的同时，手腕积极发力。 使用传球手形传球。
5. 老师讲解示范后，两人
一组，进行一抛一传练习。
该动作 20 个一组，做两
组。练习过程中，老师进
行巡视与纠错。
6. 老师讲解示范后，两人
一组，间距 3米，进行对
传球练习。该动作 20个一
组，做两组。练习过程中，
老师进行巡视与纠错。
7. 老师组织学生进行
6V6的比赛，让学生在比
赛中尝试使用传球手形传
球
8. 老师通过音乐带领学
生进行体能练习。
6 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 连续自传球，要求手腕积
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 极发力，不要持球。
加强正面 2. 连续自传球 原地进行自抛自接练习 2. 两人合作，左右移动传球
双手上手 3. 一抛一传练习 2. 老师讲解示范后，让学 要相互配合，抛球的同学要找
传球 4. 左右交叉步传 生进行连续自传球，该动 准抛球的高度和时机，传球的
球练习 作 200个一组。练习过程 同学要积极跑动，传球时保持
5. 移动中对传球 中老师提醒学生稳定手型 手型。
练习 的同时，手腕积极发力。 3. 两人移动中对传球练习
6. 三角传球练习 3. 老师讲解示范后，两人 时，要及时给对方反馈，提醒
7. 6V6排球比赛 一组，进行一抛一传练习。 对方保持手型，传得好的球，
8. 课课练 该动作 20 个一组，做两 说好球。做得不好的要鼓励对
组。练习过程中，老师进 方。
行巡视与纠错。 4. 三角传球练习要轮转练
4. 老师讲解示范后，两人 习，抛球的同学要将球抛在传
一组，进行交叉步的一抛 球同学的额头上方，传球的同
一传练习。该动作 20个一 学也要积极调整。
组，做两组。练习过程中， 5. 老师组织学生进行6V6的
老师进行巡视与纠错。 比赛，鼓励学生在比赛中尝试
5. 老师讲解示范后，两人 使用传球手形传球。
一组，间距 4米，进行左
右移动的对传球练习。一
人在原地将球传至队友的
左右方，另一人将球传回，
两人轮流进行练习。该动
作 20个一组，做两组。练
习过程中，老师进行巡视
与纠错。
6. 老师讲解示范后，三人
一组，间距 3米，进行三
角传球练习。该动作 20个
一组，做两组。练习过程
中，老师进行巡视与纠错。
7. 老师组织学生进行
6V6的比赛，让学生在比
赛中尝试使用传球手形传
球。
8. 老师通过音乐带领学
生进行体能练习。
7 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. “中一二”进攻战术的占位
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 与练习，六名同学为一组，每
“中一二”进 2. “中一二”进攻 原地进行自抛自接练习 赢一颗球都要进行轮换。
攻战术 战术的讲解示范 2. 老师进行讲解示范，让 2. 在 6V6的比赛中，运用“中
3. “中一二”进攻 学生了解“中一二”进攻战术 一二”进攻战术得分的，额外
战术的占位与练 的含义和作用。 加 1分。
习 3. 老师组织6名同学为一
4. 6V6排球比赛 组，进行“中一二”进攻战术
5. 课课练 的占位和练习。练习过程
中老师进行引导。
4. 老师组织学生进行
6V6的比赛，在比赛中运
用“中一二”进攻战术得分
的，额外加 1分。
5. 老师通过音乐带领学
生进行体能练习。
8 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 排球轮转时，获得发球权
排球—— 练习 生进行热身跑练习，随后 一方的所有队员，需按照顺时
排球规则 2. 排球站位与轮 原地进行自垫、自传练习。 针方向轮转一个位置，由轮转
与比赛 转 2. 老师组织学生进行排 后位于 1号位的队员发球。
3. 持球违例规则 球站位和轮换，每人都要 2. 球被接住或抛出，而不是
4. 连击违例规则 尝试。 被弹击出的为持球违例。
5. 比赛计分方法 3. 老师讲解示范持球违 3. 一名队员连续击球两次，
6. 6V6排球比赛 例规则。 或球连续接触及其身体不同
4. 老师讲解示范连击违 部位为连击违例。
例规则。 4. 比赛采取五局三胜制，前
5. 老师通过讲授法，让学 四局每局 25 分，第五局 15
生了解排球比赛的计分方 分。
法。 5.（下雨时可以改为室内课，
并向学生传授预防排球运动
过程中，常见的运动损伤）
9 1. 热身跑和球性 1. 老师通过音乐带领学 1. 对墙自垫球考核时，每人
排球—— 练习。 生进行热身跑练习，随后 有 2次机会，取最高的一次。
考核正面 2. 考核对墙自垫 原地进行自垫、自传练习。 2. 垫球入筐考核时，抛球的
双手垫球 球 2. 8名同学为一组，进行 同学要掌握好抛球的高度和
和传球 3. 考核垫球入筐 对墙自垫球考核，下一组 准度，球尽量不要旋转。
4. 考核传球入筐 同学帮忙计数，垫球者也 3. 传球入筐考核时，抛球的
要数出垫球的个数。满分 同学要掌握好抛球的高度和
100个。 准度，尽量抛在传球者的额头
3. 老师组织学生进行垫 上方，球尽量不旋转。
球入筐考核，一人隔网抛
球，一人垫球入筐，考核 （根据全班学生的掌握情况，
10个。 如果掌握效果不理想，垫球考
4. 三人一组，进行三角传 核改为自垫球入筐，传球考核
球入筐考核，三人轮流进 改为自传球入筐）
行考核。
10 1. 学习抱拳礼 1. 老师讲解示范抱拳礼 1. 抱拳礼，左手手掌五指并
武术—— 2. 学习并步抱拳 的技术动作，左手掌、右 拢，右拳手指攥在一起，大拇
基本手型、 3. 学 习 基 本 手 手拳。 指靠在食指和中指的第二指
手法、步型 型：拳、掌、勾 2. 老师讲解示范并步抱 关节。
4. 学 习 基 本 步 拳的技术动作，通过口令、 2. 并步抱拳时，两脚间紧靠
型：马步、弓步、 口哨带领学生进行练习。 在一起。
虚步、歇步 3. 老师通过讲解示范基 3. 马步大腿水平，脚尖向前。
5. 学 练 基 本 手 本手型的技术动作，让学 弓步前腿弓，后腿绷。
法：冲拳、推掌 生进行模仿练习。 4. 冲拳和推掌时顺肩，与肩
6. 夹盘接力赛 4. 老师通过讲解示范基 关节同高。
本步型的技术动作，让学
生进行模仿练习。
5. 老师讲解示范后，组织
两名同学为一组，通过击
打标志盘来强化学生冲拳
和推掌的速度。
6. 老师讲解规则后，将学
生分为 4组，进行双膝夹
标志盘的接力比赛。
11 1. 热身跑和武术 1. 武术基本功练习时，老 1. 老师进行动作示范时，注
武术—— 基本功的练习 师通过口令带着学生进行 意占位，要方便学生观察。
五步拳 1-4 2. 并步抱拳 练习。 2. 两人合作练习时，要敢于
式 3. 弓步冲拳 2. 老师通过示范讲解后， 提醒对方动作，老师也要巡回
4. 弹踢冲拳 通过口令带领学生进行五 指导。
5. 马步架打 步拳 1-4式的练习，练习 3. 小组展示时，其余同学要
6. 两人合作练习 过程中进行纠错。 认真观察对方动作，指出优秀
7. 五步拳 1-4 式 3. 两人合作练习：两名同 的地方与不足之处。
展示 学为一组，一人做动作，
另外一人进行提醒与纠
错，两人共同提高
4. 小组展示：老师将学生
分为四组，进行五步拳 1-4
式的动作展示，其余同学
进行观摩与评价。
12 1. 热身跑和武术 1. 武术基本功练习时，老 1. 老师进行动作示范时，注
武术—— 基本功的练习 师通过口令带着学生进行 意占位，要方便学生观察。
五 步 拳 2. 复 习 五 步 拳 练习。 2. 两人合作练习时，要敢于
5-8式 1-4式动作 2. 老师组织学生五步拳 提醒对方动作，老师也要巡回
3. 歇步冲拳 1-4式的复习，途中进行巡 指导。
4. 提膝穿掌 视与纠错。 3. 小组展示时，其余同学要
5. 仆步穿掌 3. 老师通过示范讲解后， 认真观察对方动作，指出优秀
6. 虚步挑掌 通过口令带领学生进行五 的地方与不足之处。
7. 收势 步拳 5-8式的练习，练习
8. 两人合作练习 过程中进行纠错。
9. 五步拳 5-8式 5. 两人合作练习：两名同
动作展示 学为一组，一人做动作，
10.五步拳 1-8 式 另外一人进行提醒与纠
完整演练 错，两人共同提高
6. 小组展示：老师将学生
分为四组，进行五步拳 5-8
式的动作展示，其余同学
进行观摩与评价。
7. 完整展示：老师通过动
作示范和口令，带领学生
进行五步拳 1-8式的完整
演练。
13 1. 热身跑和武术 1. 老师组织学生进行热 1. 学生进行五步拳的全套演
武术—— 基本功的练习 身跑和武术基本功的练 练时，老师要进行巡视与纠
五步拳全 2. 五步拳纠错与 习。 错，告诉学生手型和步型达到
套演练与 提高 2. 老师带着学生复习五 的标准。
提高 3. 两人合作练习 步拳，练习过程中进行巡 2. 两人合作练习时，学生要
4. 五步拳全套小 视与纠错，提醒学生动静 相互提醒和评价，表扬和鼓
组展示 结合，富有精气神。 励。
5. 课课练 3. 老师组织两名同学为 3. 小组展示时，其余学生进
一组，进行五步拳的全套 行观摩评价，老师也要点评，
演练，两人相互纠错与提 告诉学生优点和缺点。
高。
4. 老师将学生分为 4组，
进行小组展示，其余同学
进行观察和评价。
14 1. 热身跑和武术 1. 武术基本功练习时，老 1. 老师进行动作示范时，注
武术—— 基本功的练习 师通过口令带着学生进行 意占位，要方便学生观察。
健身长拳 2. 抱拳礼 -并步 练习。 2. 两人合作练习时，要敢于
1-5式 抱拳 2. 老师通过示范讲解后， 提醒对方动作，老师也要巡回
3. 开步双劈 通过口令带领学生进行健 指导。
4. 按掌前推 身长拳 1-5式的练习，练 3. 小组展示时，其余同学要
5. 搂手勾踢 习过程中进行纠错。 认真观察对方动作，指出优秀
6. 缠腕斩拳 3. 两人合作练习：两名同 的地方与不足之处。
7. 两人合作练习 学为一组，一人做动作，
8. 健身长拳 1-5 另外一人进行提醒与纠
式展示 错，两人共同提高
4. 小组展示：老师将学生
分为四组，进行健身长拳
1-5式的动作展示，其余同
学进行观摩与评价。
15 1. 热身跑和武术 1. 武术基本功练习时，老 1. 老师进行动作示范时，注
武术—— 基本功的练习 师通过口令带着学生进行 意占位，要方便学生观察。
健身长拳 2. 闪身冲拳 练习。 2. 两人合作练习时，要敢于
6-10式 3. 弹踢穿顶 2. 老师组织学生健身长 提醒对方动作，老师也要巡回
4. 惯拳戳脚 拳 1-5式的复习，途中进 指导。
5. 闪身砍推 行巡视与纠错。 3. 小组展示时，其余同学要
6. 抱拳礼 -并步 3. 老师通过示范讲解后， 认真观察对方动作，指出优秀
抱拳 通过口令带领学生进行健 的地方与不足之处。
7. 健身长拳 5-10 身长拳 6-10式的练习，练
式练习 习过程中进行纠错。
8. 两人合作练习 4. 两人合作练习：两名同
9. 健身长拳全套 学为一组，一人做动作，
演练 另外一人进行提醒与纠
错，两人共同提高
5. 小组展示：老师将学生
分为四组，通过动作示范
和口令，带领学生进行健
身长拳的全套演练。
16 1. 热身跑和武术 1. 老师组织学生进行热 1. 学生进行五步拳的全套演
武术—— 基本功的练习 身跑和武术基本功的练 练时，老师要进行巡视与纠
健身长拳 2. 健身长拳纠错 习。 错，告诉学生手型和步型达到
全套演练 与提高 2. 老师带着学生复习健 的标准。
与提高 3. 两人合作练习 身长拳，练习过程中进行 2. 两人合作练习时，学生要
4. 健身长拳全套 巡视与纠错，提醒学生动 相互提醒和评价，表扬和鼓
小组展示 静结合，富有精气神。 励。
3. 老师组织两名同学为 3. 小组展示时，其余学生进
一组，进行健身长拳的全 行观摩评价，老师也要点评，
套演练，两人相互纠错与 告诉学生优点和缺点。
提高。
4. 老师将学生分为 4组，
进行小组展示，其余同学
进行观察和评价。
17 1. 热身跑和武术 1. 老师组织学生进行热 1. 武术规定套路评分主要由
武术—— 基本功的练习 身跑和武术基本功的练 动作的完成度、精神风貌、劲
武术规则 2. 介绍武术规则 习。 力协调等组成。其中还有扣分
与评分 和评分要求 2. 老师向学生讲解武术 项目，手型、步型、手法、腿
3. 五步拳的评分 比赛的基本规则，以及武 法等。
要求 术套路评分由什么组成。 2. 老师讲解示范时，要让学
4. 健身长拳的评 3. 老师讲解示范五步拳 生进行模仿练习，清楚认识到
分要求 的评分要求以及扣分点 扣分点。
4. 老师讲解示范健身长 3. （下雨时可以改为室内课，
拳的评分要求和扣分点 并向学生传授预防武术运动
过程中，常见的运动损伤）
18 1. 热身跑和专项 1. 老师组织学生进行热 1.考核过程中，其余同学不准
武术—— 练习 身跑和武术基本功的练 提醒和干扰考核的同学，必须
考核五步 2. 考核五步拳 习。 在旁观摩等待。
拳与健身 3. 考核健身长拳 2. 老师组织两名同学为
长拳 一组，进行五步拳的考核。
3. 老师组织两名同学为
一组，进行健身长拳的考
核。
评价与考 评价与考核 评价标准
核内容
运动能力 100个 10分 50—59个 5分
90—99个 9分 40—49个 4分
排球——对墙自垫球 80—89个 8分 30—39个 3分
70—79个 7分 20—29个 2分
60—69个 6分 10—19个 1分
量评（15分）
10个 15分 7个 9分
9个 13分 6个 7分
8个 11分 5个 5分
技评（5分）
排球——垫球入筐 垫球动作准确，有蹬地发力， 优秀 5分
重心前移，排球不旋转。
垫球动作准确，有蹬地发力， 良好 4分
重心前移，排球旋转小。
垫球动作准确，下肢有蹬地发 及格 3分
力。
量评（15分）
10个 15分 7个 9分
9个 13分 6个 7分
8个 11分 5个 5分
技评（5分）
传球动作准确，额头上方 优秀 5分
排球——传球入筐 传球，手腕协调发力，排
球不旋转。
传球动作准确，额头上方 良好 4分
传球，手腕协调发力，排
球轻微旋转。
传球动作准确，额头上方 及格 3分
传球，手腕协调发力。
武术——五步拳 1.动作标准 优秀 17-2
2.完整度 0分
3.精神风貌 良好 14-1
4.劲力协调 6分
及格 12-1
扣分点： 3分
手型、步型、手法、腿法 一般 0-11
分
1.动作标准 优秀 17-2
2.完整度 0分
3.精神风貌 良好 14-1
4.劲力协调 6分
武术——健身长拳
及格 12-1
扣分点： 3分
手型、步型、手法、腿法 一般 0-11
分
健康行为 每周锻炼 4次及以上，每次锻炼至少 50分钟 优秀
体育锻炼意识与习惯 每周锻炼 3次及以上，每次锻炼至少 40分钟 良好
每周锻炼 2次及以上，每次锻炼至少 30分钟 及格
能够积极参与各种排球和武术活动，并养成良 优秀
好的锻炼习惯
健康知识与技能的掌
能够预防和处理排球和武术运动过程中常见的 良好
握和运用
运动损伤
能够在运动前有效热身，运动后积极放松 及格
能够准确对待比赛的胜负，有效地情绪调控 优秀
能够自信地展示排球技能和武术套路，提升自 良好
情绪调控 我效能感
能够较好地调节课堂中的消极情绪，提高自我 及格
兴奋度
能够正确处理比赛中的各种人际关系 优秀
环境适应 能够较快适应各种比赛环境 良好
能够在学练赛中。主动与老师、同伴沟通交流 及格
体育品德 在比赛中能够表现出永不言弃，拼搏到底的精 优秀
神
在比赛中能够表现出积极进取，顽强拼搏的品 良好
体育精神
质
尊重老师，团结同学，无打架、辱骂他人等情 及格
况
在比赛中能够遵守道德底线，不侵犯他人 优秀
在比赛中具有公平竞争的意识和行为 良好
体育道德
在比赛中能够遵守规则，尊重裁判，尊重对手， 及格
尊重队友。
能够表现出责任感，敢于担当的行为 优秀
体育品格 比赛中能够团结队友，积极互助 良好
能够珍惜上场机会，胜任自己的位置 及格
测试成绩：排球+武术 总分 =测试
合 计 满分 100分 过程性评价：一次优秀+3分，一次良好 成绩 +过程
+2分，一次及格+1分 性评价