高中体育与健康 排球一发一垫+一发三垫练习 大单元课时教案（PDF版）

大单元
排球 课次 3次 班级 高二 4班 人数 总人 40 (男 20 女 20 )
名 称
本次授课对象为高二 4班的学生，共 40 人，男生 20，女生 20 人。他们正处于生长发育
学情 的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。
分析 同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。学生大部分都不会正面上手发
球，因此这节课的教学内容选择正面下手发球，先激发学生的积极性，为后续的教学打好基础。
1.运动能力：通过徒手模仿练习，要让学生初步掌握动作结构、明确击球点。同时通过隔网发
球练习，提高学生发球的高度与远度。
学习 2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生对排球运动的兴趣，促进学生更加积极地参与动
目标 作练习，养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。
3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，
遵守规则的体育品格。
学习 1.一发一垫练习。
内容 2.一发三垫练习。
本课内容选普通高中教科书《体育与健康》必修全一册内容。排球运动能够提高参与者的灵敏
性和时空感知的精确性，经常打排球还能有效增强参与者的力量、速度、灵敏等身体素质。正
教材
面下手发球是唯一不受对手干扰、可以直接得分甚至影响比赛胜利的关键技术动作。同时排球
分析
比赛要求默契配合以及相互支持与宽容，能够培养学生的协作意识和团队精神，还能培养学生
勇敢顽强，机智果断和坚持不懈的优良品质。
重点：抛球的高度与稳定性，以及击球 场地 场地：足球场
注意
的部位。 器材
事项
难点：击球的时机、身体要协调连贯。 设备 器材：排球 40个，网 10张，标志桶 8个
教学策略
课的 学习
学习内容 运动
部分 教师组织与指导 学生学练赛 评价
负荷
一、课堂常规 1.教师在指定位置，通过 学生成四列横队站立， 低 集合过程中
1.集合整队，检查人数 口哨组织学生集合。 师生问好，行抱拳礼。 要求做到快、
2.师生问好，行抱拳礼 2.检查学生服装，安排 静、齐。
3.宣布本堂上课内容 好见习生。 师生问好要
及要求 3.提出本堂课的教学目 行抱拳礼。
准备 4.检查学生服装，安排 标与要求。
部分 见习生 4.强调纪律与安全。
二、准备活动 1.老师通过口令口哨，带 1.行进间热身队形 中高 前后同学保
1.行进间徒手操 领学生进行行进间的热 持 2m间距，
扩胸运动，振臂运动 身， 途中气球不
体转运动，肩绕环 2.热身过程中提示学生 要掉落。
交叉步，滑步 动作要领及要求。
2.原地下双手垫球 1.老师讲解示范后，要求 中 根据排球下
学生进行下双手垫球， 落的位置，找
找准垫球的位置，完成 准击球点。
100个。 2.专项准备活动队形
一、学习阶段 1.老师采用侧面示范讲 1.练习队 中 做到直臂，下
1.正面下手发球示 解正面下手发球。 肢跟进。
2.随后老师组织学生进
行徒手模仿练习，用一
低、二直、三更近的口
令引导学生进行练习。 2.学生根据老师的口
方法：左脚在前右脚在 3.练习过程中老师进行 令，进行模仿练习
后，左手持球与腹前，巡视与纠错。 3.十个一组，做 2组。
将球平稳抛至右腹前
高度 30cm，右手握拳
直臂，用右手全手面击
球，做随前动作。
二、练习阶段 1.老师采用侧面示范讲 1.练习队形： 中高 发球手型正
1.隔网正面下手发球 解各网发球练习。 确，下肢跟
2.随后老师组织两名同 进，做随前动
学为一组，进行隔网发 作。
基本
球练习。
部分
3.练习过程中老师进行 2.两人一组，进行隔网
方法：两人间距 6m， 巡视与纠错，提醒学生 发球练习，轮流练习。
进行隔网发球，两人掌 击球点。 3.练习组数：该动作 20
握好发球力度和高度。 个一组，做两组。
2.隔网一发一垫练习 1.老师和一名同学采用 1.练习队形： 中高 发球者控制
侧面示范讲解一抛（左 发球的力度，
右）一垫移动垫球。 垫球的同学
2.随后老师组织两名同 要将球垫回。
学为一组，进行左右移
方法：两人间距 6m， 动中的垫球练习。 2.抛球者要将球发在规
一人将球轮番抛掷左 3.练习过程中，老师要 定区域，垫球的同学调
右区域，另一名同学进 进行巡视与纠错，提醒 整脚步将球垫回。
行左右滑步将球垫回。学生技术动作。 3.练习次数：20 个一
组，做 2组，轮流练习。
3.隔网一发三垫练习 1.首先老师先示范讲解 1.练习队形： 高 发球的同学
隔网一发三垫练习。 要将球发至
2.随后老师组织四名同 规定区域，垫
学为一组，一人发球， 球的三位同
三人垫球。 学相互配合。
方法：四人一组，一人 3.练习过程中，老师要 2.四人一组，一人发球，
发球，三人垫球。三次 进行巡视与纠错，提醒 三人垫球。要求三次过
过网，每位垫球的同学 学生技术动作。 网，每位垫球的同学都
都要进行垫球。 要进行垫球。
3.十个一组，做 2组。1.
二、比赛阶段 1.老师组织 6人为一组，队列队形： 高 一个人不能
1.隔网 6v6垫球比赛 进行隔网 6v6 排球比 连续触球。队
赛。 员之间相互
2.比赛过程中，老师要 合作。
适当提醒学生技术动
作。 2.比赛过程中，队员之
间要相互合作，掉球方
失 1分，重新进攻。
三、课课练 1.老师示范讲解后，通过 1.练习队形： 高 认真完成，动
1.开合跳 口哨，引导学生进行练 作标准，节奏
2.胯下击掌 习。 和老师的口
3.交叉步 2.在练习过程中，老师 令一致。
4.提膝下压 要强调动作要领，及时
（每个 4x8 拍，做两 提醒并纠正学生技术动 2.学生根据老师口哨进
组） 作。 行练习，要求一令一动。
1.集合放松 1.老师带领学生进行放 1.队列队形： 低 队伍整齐，积
2.总结点评 松拉伸。 极放松，认真
3.布置课后任务 2.老师进行本节课的总 聆听教师总
结束
4 收拾器材、宣布下 结，师生互评。 结。
部分
课。 3.布置课后作业，值日
生同老师共同收归器 2.认真放松，跟随总结，
材，宣布下课。 记下作业，有序下课。
平均心率 140—160次/min
预计
运动密度 75%
负荷
练习密度 55%
课后 1.自垫球 200个。
练习 2.两分钟对墙自垫球。
课后
反思
授课教师签名：/ 备课时间：2025.4.15