高中体育与健康 排球一抛一垫+垫球练习 大单元课时教案（PDF版）

名 称
本次授课对象为高二 4班的学生，共 40 人，男生 20，女生 20 人。他们正处于生长发育
的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定，具备了一定的自学自练，以及解决问题的能力。
学情
同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们大部分同学都经历过中
分析
考的排球考试，但由于长时间不练习，排球的技术动作已经生疏。本节课主要是对学
生的情况做一个大致了解，让学生找准击球点。
1.运动能力：通过垫气球热身和垫固定球的练习，要让学生能够找准击球点，同时通过隔网垫
球练习，提高学生垫球抛物线的高度。
学习 2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生对排球运动的兴趣，促进学生更加积极地参与动
目标 作练习，养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。
3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，
遵守规则的体育品格。
学习 1. 一抛一垫练习
内容 2. 2.对垫球练习
本课内容选普通高中教科书《体育与健康》必修全一册内容。排球运动能够提高参与者的灵敏
性和时空感知的精确性，经常打排球还能有效增强参与者的力量，速度，灵敏等身体素质。正
教材
面双手垫球是防守的关键技术动作，可以创造良好的反击环境。同时排球比赛要求默契配合以
分析
及相互支持与宽容，能够培养学生的协作意识和团队精神，还能培养学生勇敢顽强，机智果断
和坚持不懈的优良品质。
重点：找准手臂的击球点。 场地 场地：足球场
注意
难点：垫球时做好准备姿势，下肢蹬地 器材
事项
发力。 设备 器材：排球 40个，网 10张，标志桶 8个
教学策略
课的 学习
学习内容 运动
部分 教师组织与指导 学生学练赛 评价
负荷
一、课堂常规 1.教师在指定位置，通过 学生成四列横队站立， 低 集合过程中
1.集合整队，检查人数 口哨组织学生集合。 师生问好，行抱拳礼。 要求做到快、
2.师生问好，行抱拳礼 2.检查学生服装，安排 静、齐。
3.宣布本堂上课内容 好见习生。 师生问好要
及要求 3.提出本堂课的教学目 行抱拳礼。
4.检查学生服装，安排 标与要求。
见习生 4.强调纪律与安全。
准备 二、准备活动 1.老师给每一名学生分 1.行进间热身队形 中高 前后同学保
部分 1.拍气球热身跑 发一个气球。 持 2m间距，
2.要求将球拍在空中进 途中气球不
行热身跑，途中气球不 要掉落。
能掉落。
2.原地下双手垫球 1.老师讲解示范后，要求 2.专项准备活动队形 中 根据气球下
学生用气球进行下双手 落的位置，找
垫球，找准垫球的位置。 准击球点。
一、学练阶段 1.老师采用侧面示范讲 1.练习队形 中 同伴要相互
1.垫固定球练习 解垫固定球练习。 提醒对方的
2.老师组织两名同学为 动作，找准击
一组，一个持球，一人 球点。
垫球，交换练习。
3.练习过程中老师进行 2.两人一组，一个持球，
方法：用手腕上 10cm 巡视与纠错。 一人垫球，交换练习。
处击球，两臂夹紧。 3.二十个一组，做 2组。
2.一抛一垫练习 1.老师采用侧面示范讲 1.练习队形： 中高 同伴要相互
解一抛一垫练习。 提醒对方的
2.随后老师组织两名同 动作，找准垫
学为一组，一个抛球， 球的时机。
一人垫球，两人轮流练
方法：两人间距 3m， 习。 2.两人一组，一个抛球，
抛球者将球抛至垫球 3.练习过程中老师进行 一人垫球，轮流练习。
者腹前，垫球者用正面 巡视与纠错。 3.二十个一组，做 2组。
双手垫球。
3.一抛一垫过网练习 1.老师采用侧面示范讲 1.练习队形： 中高 垫球前准备
基本
解一抛一垫练习。 姿势站立，球
部分
2.随后老师组织两名同 来时再做垫
学为一组，一个抛球， 球手势。
一人垫球，两人轮流练
方法：两人间距 3m， 习。 2.两人一组，进行隔网
进行隔网一抛一垫练 3.练习过程中老师进行 一抛一垫练习，两人轮
习，两人掌握好垫球力 巡视与纠错。 流练习。
度和高度。 3.练习组数：该动作 20
个一组，做两组。
4.对垫球过网练习 1.老师采用侧面示范讲 1.练习队形： 中高 垫球前准备
解对垫球练习。 姿势站立不
2.随后老师组织两名同 做垫球动作，
学为一组，进行隔网对 球来时再做
垫球练习。 垫球手势。
方法：两人间距 8m， 3.练习过程中老师进行 2.两人一组，进行隔网
进行隔网对垫球练习，巡视与纠错。 对抛球练习。
两人掌握好垫球力度 3.练习组数：该动作 20
和高度。 个一组，做两组。
二、比赛阶段 1.老师组织 6 人为一个 1.练习队形： 高 一个人不能
1.隔网 3v3垫球比赛 区域，进行隔网 3v3垫 连续触球。队
球比赛。 员之间相互
2.比赛过程中，老师要 合作。
适当提醒学生技术动
作。
2.比赛过程中，队员之
间要相互合作，掉球方
失 1分，重新进攻。
三、课课练 1.老师示范讲解后，通过 高 认真完成，动
1.开合跳 口哨，引导学生进行练 1.练习队形： 作标准，节奏
2.胯下击掌 习。 和老师的口
3.交叉步 2.在练习过程中，老师 令一致。
4.提膝下压 要强调动作要领，及时
（每个 4x8 拍，做两 提醒并纠正学生技术动
组） 作。 2.学生根据老师口哨进
行练习，要求一令一动。
1.集合放松 1.老师带领学生进行放 1.队列队形： 低 队伍整齐，积
2.总结点评 松拉伸。 极放松，认真
3.布置课后任务 2.老师进行本节课的总 聆听教师总
结束
4 收拾器材、宣布下 结，师生互评。 结。
部分
课。 3.布置课后作业，值日
生同老师共同收归器 2.认真放松，跟随总结，
材，宣布下课。 记下作业，有序下课。
平均心率 140—160次/min
预计
运动密度 75%
负荷
练习密度 55%
课后 1.自垫球 200个。
练习 2.一分钟对墙自垫球。
课后
反思
授课教师签名：/ 备课时间：2025.4.15