中长距离跑 教学设计（表格式）

教学设计
教学内容 1、身体素质练习（复习） 2、弯道跑（新授） 上课教师
教学目标 运动能力：提高学生的耐力素质，让学生掌握中长距离跑的动作技术和练习方法，了解比赛方法及规则。健康行为：培养学生对中长距离跑的兴趣，并形成坚持锻炼的习惯，了解有氧运动对身体的作用并懂得基本的安全知识。 体育品德：通过对中长距离跑的学习，培养学生克服困难的意志品质，互帮互助的行为和遵守规则的意识。
教学重难点 1：提高学生的耐力素质，让学生掌握中长距离跑的动作技术和练习方法，了解比赛方法及规则。2：培养学生对中长距离跑的兴趣，并形成坚持锻炼的习惯，了解有氧运动对身体的作用并懂得基本的安全知识。
顺 序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求 强度 次数
开始部分 1分钟 1. 课堂常规 1. 师生问好；2. 宣布本课内容；3. 安排见习生； 1. 整队集合；2. 体委检查出勤人数并报告教师； 组织×××××××××××××××××××××△要求:快、静、齐 小
准备部分 5~6分钟4~5分钟 1. 游戏热身八面夹击：分组打沙包，每组用两个沙包进行游戏，接住一个加一分，被打中丢一分，每组进行三分钟后轮换攻守。2. 肌肉拉伸：a.头部拉伸 (数秒)b.肩部拉伸 (数秒)c.腿部肌肉拉伸 (数秒)d..关节绕环 (2*8拍) 1. 教师讲解游戏内容和要求；2.二分钟交换攻守；3.给取胜队掌声鼓励，调节气氛；4. 语言提示、动作示范引导学生完成成练习。 1.按要求游戏；2.每组计算自己的分数；3.相互鼓励4. 在老师的引领下进行准备活动。 组织：××××××××××××××××要求：积极参与游戏，用沙包攻击时不准打头部。组织：××××××××××××××××××××△体操队形 中大小 一次一次
顺 序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求 强度 次数
基本部分 9~12分钟9~12分钟 身体素质练习：练习方法：在跑的过程中设置“障碍”a.俯卧撑十次b.加速跑c.深蹲跳十次d.加速跑e.开合跳二十次（原地）2.学习弯道跑：a.“赶羊”游戏游戏方法：十人…二十人一组围成一个圆，一人拿一根绳沿圆逆时针慢跑并偷偷将绳丢在一人身后。被丢人沿圆逆时针快跑，他顺时针的下一个人拾起绳子在后面追赶并用绳子抽打他的臀部，直至他跑一圈回到原位为止。b.学习弯道跑：动作要领：身体应向圆心方向倾斜，左侧手臂减小摆动幅度和力量，右臂加大摆动的力量和幅度，两腿膝关节都朝向跑道内侧，后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。重点：体会让身体克服离心力难点：从直道进入弯道如何变换身体姿态 分组轮换法：一组：1.教师讲解、纠正动作、重复练习方法；2.采用竞赛的形式增加练习的强度；3.轮换二组：1.教师讲解游戏方法并组织游戏；2.集中讨论，引导学生学习弯道跑技术（如图）； 1.认真听教师的讲解动作方法和顺序；2.按上节课的练习方法认真完成练习。1.认真听教师讲解游戏方法；2.按要求进行游戏。3.集合讨论；4.听教师总结讲解、观察教师示范动作。 组织：※※※要求：在练习时要严格按照练习顺序和规定的数量完成，动作到位。组织：× × ×× ×× × × × × × ×要求：1.游戏时沿线跑动不准在圆内穿过；2.用绳抽打时只允许打臀部，注意游戏安全。组织：× ×× △ ×× ×× ×讲解要求：讨论时积极发言，说出自己的想法和对动作的理解。 大中小 一次一次一次
顺 序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求 强度 次数
基本部分 5分钟 c.集中练习分组通过不同速度进行弯道跑体会练习d.集中讲解、讨论3.集中讲解、进行弯道跑完整技术练习 3.教师组织学生分组练习，语言提示；4.教师引导学生讨论总结练习后的感受。1.集中所有学生讲解、纠错；2.组织学生练习；3.教师选出动作出色学生进行展示。 5.恢复练习队形，按教师要求完成练习；5.积极发言总结，听同伴讲解。1.认真听教师讲解、看示范；2.积极参与到练习中3.给同伴鼓励支持。 组织：× × ×× ×× × × × × × × 练习组织：同上讲解队形。组织：要求：练习中体会完整动作，控制身体倾斜度克服离心力。 中中大 二次一
结束部分 3~5分钟 1.整队集合2.放松练习在教师的示范引导下两人一组进行肌肉按摩3.总结下课 1.整队；2.组织并带领学生进行放松；3.总结本课；4.宣布下课。 1.在教师的引领下完成放松练习；2.认真听讲，课后反思练习。 ×× ×××× × ×××× △ ×××× ××要求：1.认真观察教师动作，听教师语言提示；2.练习时不准打闹。 小 次
场地、器材 田径场、沙包若干、标志物若干
预计心率 120~140/分钟
预计密度 30~35%